c罗的身材_c罗的身材怎么练的

1.足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的

2.身材187cm的C罗多高？

3.NBA巨人体型有多庞大？

4.羡慕嫉妒恨！盘点身材爆表的“足球先生”，阿扎尔、C罗均上榜

足球绝对是所有体育项目里，球迷基数最大，影响力最大的一个，因此足球又是被誉为?世界第一运动?。足球有悠久的历史，球员也在不断进步，如今他们的身体素质更好。特别是讲究对抗的比赛中，想要战胜对手，没有一副强悍身体根本不行。很多足球运动员肌肉都很发达，不过在NBA球星面前，他们的肌肉那就是弟弟级别。正所谓?有图有真相?，看了下文你就会认同我的观点。

C罗的好身材大家都知道，就是这好身材是自己超长巅峰的关键所在。C罗也是经常比赛里大秀身材，这身材还为自己带来了巨大收益。只可惜他遇到了奥尼尔，C罗瞬间成了小学生，就奥尼尔这手臂，感觉比C罗大腿都粗。

能叫?魔兽?身体素质肯定强，德罗巴就是这样。德罗巴技术不算细腻，不过靠着强悍身体，他一样能制霸球场，特别是防守端压迫性十足。阿尔德里奇是NBA技术流代表，身材还不算魁梧型，但是跟德罗巴在一起，直接让德罗巴显得小鸟依人。

卡卡1米85个子很标准，颜值更是爆表，他当年可是有?万人迷?的美誉。卡卡形象身材都俱佳，他的女粉丝相当多。不过他和姚明合影后，估计女粉丝就会失望了，因为自己心中的男神在姚明和孙明明中间，直接成了?小矮人?。

博格巴经常在比赛中大秀肌肉，这真的是不少女球迷的。他1米91的个子配上这肌肉，确实很有魅力，难怪他在场上如何豪横。但是跟伊巴卡同框后，博格巴马上成了小弟模样，就这身材差距是肉眼可见的大。

内马尔可是现役足坛的男神之一，他的身材和颜值都很抗打。内马尔正处于巅峰，他什么时候能在大赛证明自己，质疑声会小很多。这一次他跟阿里扎和哈登合影，夹在中间的内马尔，只能是强颜欢笑，关键他还尴尬的没穿球衣，就他那点肉，还没有哈登的肚子壮实。

足球明星C罗生涯与身材肌肉是如何炼成的

要说谁是五大联赛最闪耀的球星，那么非拜仁的莱万莫属。他不仅带队卫冕联赛冠军，实现德甲历史史无前例的八连冠，还与球队一起扛起了阔别七年的大耳朵杯。除此之外，他还捧得德国杯的冠军。名副其实的赛季三冠王，让很多球星羡慕不已。他还斩获了联赛最佳射手、最佳射手等荣誉。真的是，集体荣誉和个人荣誉双丰收。如果今年的金球奖评比还存在，波兰神锋无疑是头号大热门。

莱万终于证明了自我，登上职业生涯的最顶峰。那么，一个有趣的问题来了，32岁时C罗和梅西的表现如何？他们三个谁更光彩照人呢？下面就来畅所欲言一番。文章仅代表个人观点，大家有异议也可以各抒己见。来看看三个人在时于当赛季取得的数据。莱万在赛季一共代表拜仁出战了47场比赛，取得的数据是55球10助攻，场均进球1.17个，场均制造进球1.383个。其中在德甲的数据是31场34球4助攻；在的数据是10场比赛15球6助攻；在德国杯的数据是5场6球0助攻；在德国超级杯的数据是0球0助攻。

C罗时候是他当时还在踢球，那个赛季是赛季。在这个赛季C罗一共代表出战了46场比赛，取得的数据是42球12助攻，场均进球0.913个，场均制造进球1.174个。其中在西甲的数据是29场比赛25球6助攻；在的数据是13场比赛12球6助攻；在世俱杯的数据是2场比赛4球0助攻；在国王杯的数据是2场比赛1球0助攻。

梅西那个赛季是赛季，在这个赛季梅西一共代表巴萨出战了50场比赛，取得的数据是51球21助攻，场均进球1.02个，场均制造进球1.44个。其中在西甲的数据是34场36球14助攻；在的数据是10场比赛12球3助攻；在国王杯的数据是5场比赛3球3助攻；在西班牙超级杯的数据是1场比赛0球1助攻。

可以肯定的是，这三名球员在都保持着超高的竞技状态，进球能力也都是超人一等的。三个人比起来，在进球数和场均进球数方面，莱万是稍占据优势的；而在助攻数和场均制造进球数方面，梅西是稍占优势的；C罗则居于稍靠后的位置。

其次来看看三个人在于当赛季取得的荣誉（俱乐部荣誉+个人荣誉）。俱乐部荣誉方面，莱万拿到了冠军、德甲冠军、德国杯冠军（德国超级杯冠军、世俱杯冠军、欧洲超级杯冠军都是待定的，毕竟比赛还没有开始）；个人荣誉方面，莱万拿到了德甲最佳射手、最佳射手（欧洲最佳球员、世界足球先生待定，不过不出意外的话应该就属于莱万，而金球奖取消，他就没有机会拿了）。

俱乐部荣誉方面，C罗拿到了冠军、欧洲超级杯冠军、世俱杯冠军、西甲冠军、西班牙超级杯冠军，差一座国王杯冠军就能拿到六冠王了；个人荣誉方面，C罗拿到了金球奖、世界足球先生、欧洲最佳球员、最佳射手。俱乐部荣誉方面，梅西拿到了西甲冠军、西班牙超级杯冠军；个人荣誉方面，梅西拿到了金球奖、世界足球先生、欧洲金靴奖、西甲最佳射手、最佳射手。

从球员的荣誉来看，C罗在三个人里是占据微弱的优势的，毕竟代表球队最高荣誉和球员最高荣誉的奖项他都将其收获囊中；莱万则排在C罗后面，两个人的差距是非常小的；梅西排在最后，尽管他的个人荣誉项目相对较多，但球队的表现不算抢眼，尤其在中于半决赛第二回合被利物浦教训了一番，而且球队在国王杯的决赛中也失利，遗憾丢冠。

最后来看看三个人在当赛季的统治力。这里说的统治力不是看进球数，也不是看助攻数，而是面对强队时他们的发挥如何，因为狂虐弱队不算真正的英雄好汉，面对强队还能得心应手、从容面对才是真豪杰。为了统一标准，在联赛里就看球员对联赛前四名（自己球队除外）的表现，在里就看球员在淘汰赛（决赛）的表现。

赛季，德甲的前四名分别是拜仁、多特蒙德、莱比锡红牛、门兴。面对这些球队，莱万一共参加了6场比赛，打进6球（面对多特蒙德，2场比赛打进4球；面对莱比锡红牛，2场比赛打进0球；面对门兴，2场比赛打进2球），场均进球1个。赛季，拜仁在淘汰赛上的对手分别是切尔西、巴萨、里昂，决赛的对手是大巴黎，莱万一共参加了其中的5场比赛，打进5球（面对切尔西，2场比赛打进3球；面对巴萨，1场比赛打进1球；面对里昂，1场比赛打进1球；面对大巴黎，1场比赛打进0球），场均进球1个。

赛季，西甲的前四名分别是、巴萨、马竞、塞维利亚。面对这些球队，C罗一共参加了6场比赛，打进6球（面对巴萨，2场比赛打进0球；面对马竞，2场比赛打进3球；面对塞维利亚，2场比赛打进3球），场均进球1个。赛季，在淘汰赛上的对手分别是那不勒斯、拜仁、马竞，决赛的对手是尤文，C罗一共参加了其中的7场比赛，打进10球（面对那不勒斯，2场比赛打进0球；面对拜仁，2场比赛打进5球；面对马竞，2场比赛打进3球；面对尤文，1场比赛打进2球），场均进球1.43个。

赛季，西甲的前四名分别是巴萨、马竞、、瓦伦西亚。面对这些球队，梅西一共参加了5场比赛，打进4球（面对马竞，2场比赛打进1球；面对，1场比赛打进0球；面对瓦伦西亚，2场比赛打进3球），场均进球0.8个。赛季，巴萨在淘汰赛的对手分别是里昂、曼联、利物浦，梅西一共参加了其中的6场比赛，打进6球（面对里昂，2场比赛打进2球；面对曼联，2场比赛打进2球；面对利物浦，2场比赛打进2球），场均进球1个。

从对强队的表现来看，表现最抢眼的要数C罗，他不光在赛程更加艰难的情况下数据占优，而且比赛的进程也更荡气回肠，尤其在淘汰赛上他曾在面对拜仁和马竞的时候上演背靠背帽子戏法，这是前无古人的，想必也难再有来者。在决赛上面对实力不俗的尤文，C罗还上演了梅开二度。莱万的表现紧随其后，他与球队两回合血虐蓝军，单场比赛碾压巴萨都成为历史的经典画面。梅西的表现稍微差那么一丢丢，毕竟在半决赛上被利物浦逆转是一个不小的拉分表现，当然了，他的个人表现是没得说的。

综合以上比较，不难发现：1，C罗、梅西、莱万在表现都非常优秀，而且彼此的差距也不大，同年龄的其他球员真的没法与之相提并论；2，取消金球奖的评比对莱万真的太不公平了，要荣誉他有荣誉，要数据有数据，而且结合梅罗的结局，如果这一年的金球奖还在，莱万必定是加冕者，可惜，实在是可惜；3，都说内马尔才是最接近绝代双骄的球员，殊不知莱万才是，莱万算是重走了一遍梅罗的路；4，说C罗和梅西是绝代双骄不是没有道理的，像莱万这样优秀的前锋爆发一把才能赶上他们，梅罗显然不是他们的巅峰期。

他们各有千秋，一时难以评判谁更优秀，谁更闪亮。

身材187cm的C罗多高？

　无论你是谁的球迷，都不得不承认，2018年世界杯，6月16日的凌晨，荣耀属于C罗。

　这位33岁的葡萄牙当家球星，面对强敌西班牙，在世界杯比赛中独中三元，以一己之力拯救整个国家队，炸翻了全世界的朋友圈!

　特别是C罗在最后一刻的帽子戏法帮助葡萄牙踢平了西班牙，让无数的迷妹发出了几百分贝的尖叫声。

　C罗的生涯与身材的保持

　1985年，葡萄牙马德拉岛。一个女人每天喝下大量的啤酒，每天沿海岛暴走。想堕下这个上帝意外赐给自己的孩子。然而最终他还是来到了这个世界。四个孩子的家庭生活显得更为艰难。这个孩子的父亲是当地一家小球队的器材管理员。这个孩子从小就在这里踢球，他的足球天赋开始显露。

　1998年，葡萄牙豪门里斯本竞技以一千五百英镑的价钱从母队签下了他。这个年仅13岁的少年只身一人踏上了征程，开始在首都的闯荡。?当我离开家的时候，我的母亲和兄弟姐妹都哭了。就连我父亲那天也很情绪化。?他在自己的自传**里这样说。这个少年每天都为思念家人而哭泣。而他的马德拉乡下口音也让他成了其他孩子们嘲笑的对象。他甚至不止一次和他们发生冲突。

　2003年，这个孩子18岁。开始暂露头角的他受到了英超豪门曼联的注意。创纪录的1200万英镑。他开始闯荡英伦。在英超的岁月里，他让无数红魔记住了这个追风少年。速度飞快的亨利，凶悍的维埃拉，勇猛的马克莱莱，都成了他风驰电掣的背景。

　2008年，他拿到了首个，还有首个金球奖。足坛的最高个人荣誉。这个脸上挂满喜悦的年轻人，依然有着无法褪去的青涩。2009年，西甲豪门马德里终于抛开橄榄枝。以惊人的9400万欧元将这个进球机器纳入麾下。披上白衣的他让所有西甲后卫们胆寒。2013年，他迎来的第二座金球奖。颁奖典礼上，他落泪了。我们无权去评论他如何如何。背后有多少付出只有他自己知道。他已经为了这身白衣做的足够多。2014年，第二个，第三座金球奖。霸气的怒吼响彻世界。

　2016年的今天，他已经31岁。青春早已不再。他依然奔驰在绿茵场上追逐着对胜利的渴望。他的速度开始下降，过人开始缓慢，任意球开始失准，进球开始变少。可他依然在不懈努力，为战舰奉献自己的力量。我们还依然爱着他，守护着他，陪他到退役，陪他慢慢变老!

　克里斯蒂亚诺?罗纳尔多?多斯?桑托斯?阿维罗，31岁生日快乐!

　你曾是老特拉福徳的红魔之子，是万千红魔球迷的希望，是英超的宠儿，这里有你六年青葱岁月。尽管在09年的夏天，你离开了，但我知道你深深爱着曼彻斯特这个地方。我那红衣少年，多少曼联球迷爱你就有多少人责骂你以梦想为借口的叛逃，但是你绝不退缩，你勇敢向前，终于成为伯纳乌白衣飘飘的王者，成为的。

　C罗的职业生涯是充满色彩的，我们一起来回味属于C罗的十大瞬间!

　10、2003年初踏梦剧场

　2003年对于国际足坛而言具有变革意义，这一年，鼎盛时期的贝克汉姆远走伯纳乌，职业生涯盛极而衰;这一年，名满天下的罗纳尔迪尼奥君临诺坎普，开启了一段属于小罗和梦二王朝的辉煌岁月;这一年，一个叫卡卡的巴西帅哥转会米兰，迅速成为世界巨星;这一年，阿布拉莫维奇收购切尔西，英超不久后取代西甲成为欧洲第一联赛;这一年，一个叫克里斯蒂亚诺-罗纳尔多的葡萄牙小伙进入老特拉福德，穿上了那件7号，书写着自己的篇章。2003-2006年，那时候C罗还被称为小小罗，虽首秀惊艳，但进入曼联的前三个赛季小小罗吸引人眼球的是华丽的脚法，对于球队贡献远不如后来。华而不实的球风让人对小小罗又爱又恨，比起同一年进入顶级豪门的卡卡和05年世青赛成名的梅西，C罗在曼联前三年的进步并不快。这三年，英超属于不败的和穆里尼奥的切尔西，也属于上演伊斯坦布尔奇迹的利物浦;曼联和C罗只是配角。

　9、 小小罗04年梦碎里斯本

　2004年7月，葡萄牙决赛中在主场里斯本光明球场输给了史上最大的黑马希腊队，屈居亚军。里斯本光明球场时葡萄牙巨星菲戈的成名地，也是C罗的成名地。决赛中，C罗多次浪费鲁伊科斯塔的妙传，无缘进球。第一次参加的C罗有着上佳表现，2个头球，半决赛打入关键进球。再看看葡萄牙队的阵容堪称辉煌，菲戈、鲁伊科斯塔、德科是02-04赛季冠军球队的核心球员。这是C罗国家队距离冠军最近的一次。不到20岁的小小罗哭的极其伤心，从裁判终场哨响起的那一刻开始直到上台领取银牌，眼泪就没有断过，两只眼睛哭得通红，泪水让人难以忘记。

　8、06世界杯的伤痛，C罗的三次掉眼泪!

　&与荷兰的八分之一决赛，C罗只踢了30分钟就因伤下场，他哭了，因为怕因伤告别世界杯，C罗在替补席上突然失态，吓得所有工作人员都跑来安慰他，他21岁，却依稀还有19岁那个脆弱男孩的影子。

　&1/4决赛葡萄牙同英格兰的比赛中，C罗敦促裁判罚下曼联队友鲁尼，并有那个经典的眨眼动作，使之成为英格兰的全民公敌，成为全英超观众狂嘘的对象。但他在点球大战中打入致胜球，由此百感交集，喜极而泣。

　&半决赛法国1:0淘汰葡萄牙，C罗无缘决赛，这已经是2006年世界杯他哭的第三次了。C罗单手掩面，这一次到没有前几次那样哭的那么放肆。或许，他是已经透支完了所有的眼泪吧?

　06世界杯之后，重压之下的C罗没有在千夫所指中死亡，而是在成名中爆发。06-07赛季，C罗进球率大增，进球数量超过了前3年，真正意义上进入了顶级巨星的行列。06世界杯前的小小罗是天才少年，世界杯后的C罗是超级巨星，越来越多的人开始称其为C罗!

　7、 08年莫斯科不相信眼泪?这一夜，上帝站在了C罗这一边，及第一次捧起金球奖!

　2008年决赛，莫斯科雨夜，C罗攻入头球，但是罚失关键点球。由于特里的滑倒与范德萨的神扑，曼联有惊无险的拿到了欧洲冠军杯，这是C罗第一次获得冠军。从地狱到天堂，C罗在大雨中又一次泣不成声，泪水仿佛雨水般大，但这一次是幸福的眼泪。凭借这一年出色的表现，C罗成为世界上最出色的球星，获得了世界足球先生荣誉，这是C罗职业生涯第一个高峰。

　6、告别曼联，世界第一身价加盟战舰

　09年决赛曼联0：2巴萨，埃托奥的鬼魅一击，之后哈维助攻梅西头球破门。赛后C罗掩面哭泣。也是这场比赛坚定了他来的决心。他要击败巴萨!击败梅西!从03年加盟曼联到09年，C罗收获了一切个人荣誉与俱乐部荣誉，登上顶峰后在曼联没有了动力，快要到分手时刻了，如同《鹿鼎记》结尾曲一般：年轻的野心，尝试战胜自然，随意试试身手，接受挑战，但跃上了顶峰，心境已渐变，从前无愁是我，不似今年独惜今天，难觅你再对面前，赢尽了世界一切，你却不见独惜今天。

　2009年夏天，C罗以世界第一身价9400万欧元转会，震惊了全世界!来到西甲后，C罗进球如麻，成为了伯纳乌新的王者，带领战舰全速前进!

　5、08、10、12年世界大赛连续失利，C罗在国家队的心灰意冷

　2008年8强战，葡萄牙2:3惜败德国，他流下了伤心的泪水。

　2010世界杯16强战葡萄牙0：1西班牙遭淘汰，因比利亚的争议越位球又惜败。队长兼核心C罗再一次落下了男儿泪!

　2012年半决赛，C罗再次败给了西班牙，又是那么的可惜与不甘!C罗全场6次射门未能换来进球，而点球大战中，随着小法罚入点球，C罗甚至都没有机会主罚点球。镜头给到C罗，这位葡萄牙球星显然无法接受球队被淘汰的事实，他不断地摇头，嘴巴似乎在说：?天不助我!天不助我!?他显得是那样的不甘，而眼角，也再次湿润，赛后在更衣室通道里，他更是伤心哭泣，哪怕队友和教练竭力安慰，他也不能抑制自己的悲伤。

　4、诺坎普?请安静些，终于压过巴萨夺西甲冠军

　2012年4月，凭借C罗的绝杀自2008赛季以来第一次联赛战胜巴萨，锁定联赛冠军，这是C罗第二次绝杀巴萨，第一次是一年前国王杯绝杀。这次绝杀标志着巴萨形势的逆转，随后对阵巴萨开始占据优势，C罗从这场比赛起开始摆脱梅西的压制。但是，11-12赛季的西甲冠军也是C罗至今唯一的一座西甲冠军。

　3、C罗回家，及第二次捧起金球奖，打破梅西垄断

　13年八分之一决赛，在老特拉福徳，曼联VS。观众席上七万红魔球迷此起彼伏的高喊罗纳尔多，随处可见?欢迎回家?的牌子，场下他和老爵爷如同父子般深情一抱，场上他进球破灭了曼联高歌猛进的希望，他向跑来的队友摆手示意不做庆祝，脸上满满的歉意和委屈。

　之后，C罗获得了2013年度金球奖，打破了梅西金球奖四连庄的垄断。虽然这次获奖有争议性，但C罗在这年打进了69粒进球，也得到金靴，是2013年的射手王，国家队方面，C罗也创造了纪录，成为葡萄牙国家队第一射手，在世界杯预选赛附加赛中两场四球，帮助葡萄牙晋级巴西世界杯。

　在颁奖典礼上，C罗再次激动地哭了，女友伊莲娜也是眼眶通红，眼睛里闪着泪光，妈妈更是现场痛哭，儿子迷你罗在C罗身边似乎也受到爸爸的影响，揉了揉眼。那时候还是幸福美满的一家人，C罗有多么地不容易，全世界的球迷为之感动!

　2、巴西世界杯之殇，落寞无助

　2014年巴西世界杯葡萄牙因净胜球少未能小组出线，我们看到了落寞无助的C罗。2015年底，C罗的自传**《Cristiano Ronaldo》在全球上映，**中有一个地方深深触动了我，是你在回忆2014年巴西世界杯的时候，你说那时你已经有伤了，如果能回到过去，你不会去巴西参加世界杯。很多人诟病你在巴西世界杯上表现不佳，没能带着葡萄牙走得更远，可是又有几个人知道，拖着伤腿的你能够出现在巴西就已经足够让我们高兴了。带着一个进球一个助攻，你可以昂首离开巴西。可是我也知道，如果真的能回到过去，如果你真的能再选择一次，你还是会去巴西的，因为你是那么热爱你的国家队，也热爱脚下的足球。

　1、再夺，第三次金球奖

　还记得2014年那场史诗般的决赛吗，还记得C罗疯狂地脱衣庆祝吗?在2014这一年，虽然C罗饮恨世界杯，但他带领夺得阔别12年之久的史上第十座奖杯!俱乐部史上首度单赛季拿到4个冠军，C罗还是最佳射手(17球单赛季进球记录)，西甲最佳射手。C罗第三次捧起金球奖，这一次他身边没有了伊莲娜，在颁奖典礼上他向全世界霸气地怒吼!我们为之疯狂!

　我们都在成长，看着你的蜕变，我们也在不断的努力。你的倔强，你的自强，你的独立，正因为如此你的担子也更沉重，儿子的榜样，家里的支撑，一步步走来又付出了多少，一路的艰辛，又扛下了多少，我们希望着时光可以慢些，多看看坚强刚毅的你!

　在你自传**的全片最后，你说：I love the pressure.But when I am not gonna to he this pressure,I wanna take my boots,put it aside and finish my career.That's it. 而后你又在访里说你会在四到五年里退役，好像告别的日子突然就被提上了日程，我终于意识到你真的在渐渐变老。可是这又有什么可怕的呢，每个人都会慢慢成长然后逐渐老去的。只是我们知道，今后的日子里，你的比赛看一场就会少一场，关于你的一切，都变得更加珍贵。

　克里斯蒂亚诺，我们多么感谢岁月没有磨去你的棱角，又带给你了你几分成熟迷人的味道。泛红的眼圈里有隐忍的泪光，那些都是属于三十而立的记忆，属于一个男人的担当。我们希望你能给迷你罗找个好妈妈，你也能够找找到自己的那份幸福。我们不求你再登巅峰，不求你进更多的球赢得更多的荣誉，我们只愿你永远健康快乐，少一点伤病，多踢一场球，我们就已经很幸福了。

　31岁的阳光，正好!

　30岁，对于足球运动员来说，已经是职业生涯的分水岭。而C罗在30岁以后却比之前更加开挂：俱乐部层面率三度蝉联冠军，国家队层面带领葡萄牙豪夺冠军，五座金球奖加身，赫然已是当今足坛第一人。

　C罗展示五座金球奖

　今年5月份，C罗面对媒体自豪的说?如今的我，有着23岁的身体。?

　33岁的年纪，不输23岁的体能和竞技状态，C罗到底是如何越活越年轻的呢?

　C罗每天生活的非常规律，绝不少于8小时的睡眠，然后就是不间断的刻苦训练。据英国媒体报道，C罗在曼联效力时，每天至少花一个小时锻炼腰腹和肌肉，自从转会后，更加的疯狂，每天3000个仰卧起坐，这已成了C罗的人生日常。

　C罗在日常的力量训练中，他的累计负重，相当于16辆丰田轿车重量之合!一辆轿车重达1.4吨，16辆就是22.4吨，22400kg!设搬运工每次背100kg的重物，也得背224次!

　每天3000个仰卧起坐，意味着什么训练强度呢?

　C罗透露，当他效力曼联的时候，当时就有队友向他发起挑战，但是没人能打破他的纪录，而且，有些队友在看了他前三分钟的表演之后，就佩服得五体投地，从此打消了挑战他的念头。

　据几位球员透露，C罗日常不光在健身房时锻炼，他就是在马德里集训的酒店房间里，别人伸懒腰休息时，他也总是一边看电视，一边做仰卧起坐，刻苦程度可想而知。

　看看C罗的肌肉金刚腿，就知道他对自己的身体状态有多专注。运动员的体脂率通常在10%左右，他的体脂率仅有7%;运动员肌肉含量通常很难超过46%，而C罗肌肉含量为50%。

　客场对阵尤文，C罗的精彩倒钩堪称史诗级别，惊艳了全世界。

　倒钩高度竟达到2米38，几乎与球门横梁持平。在做出惊天倒钩后，C罗在ins上发了一句话：?hard work pay off? 努力锻炼，终有回报!

　强健的腰腹、惊人的背肌、霸道的腿部肌肉，成就了C罗顶级的形体魅力。

　有运动专家在研究了C罗的任意球后惊人地发现，他的任意球之所以速度快、弧度大、威力强，都离不开腹肌的功劳：?当射门时下半身所有肌肉同时发力，腹肌带动了臀肌、大腿、膝盖、脚踝、脚步甚至脚趾都发出了全力，然后增强手臂摆动，以提升球速和爆发力。?

　很多人羡慕着别人的成功与精彩，但从未体会他人成就背后付出的艰辛。

　C罗在ins上曾写下：?Nothing worth hing comes easy. ? 值得拥有的东西，永远都来之不易。

　为了方便锻炼，C罗直接把客厅改造成了健身房

　世界上没有随随便便的成功，所有成功的背后都有着汗与泪，努力与奋斗，自律精神。

　在接下来的比赛中，我们期待C罗有着更精彩的表现，在世界杯赛场上放出最耀眼的光芒!

NBA巨人体型有多庞大？

187是官方所给出的数据。C罗身高是185cm，C罗身高一直都是他的强大助力，当今足球球员的黄金身高就是185-188之间，现在很多球员都处于180-183之间。

简介：

克里斯蒂亚诺·罗纳尔多，简称C罗，出生于葡萄牙马德拉岛，葡萄牙男子足球运动员，司职前锋，现效力曼彻斯特联足球俱乐部，被认为是世界球坛史上最佳球员之一。

C罗技术全面，射术精湛，出道于葡萄牙里斯本竞技青训。2003年，C罗正式转会英超曼彻斯特联，从此声名大噪，效力期间，C罗为曼联斩获了包括冠军和英超冠军在内的10座冠军奖杯。2009年，C罗以8000万英镑身价转会马德里，并帮助战舰夺得和西甲冠军在内的16座冠军殊荣。

2018年，C罗以1亿欧元身价转会尤文图斯俱乐部。2021年，C罗签约曼联，重返老特拉福德球场。C罗职业生涯获得5座金球奖、3次世界足球先生、1次意大利杯冠军、5次冠军和4座欧洲金靴奖。

并在2016年帮助葡萄牙国家队获得冠军创造了历史最佳战绩。2021年成为世界范围内男子足球国家队进球最多的球员。

2021年12月3日，C罗的职业生涯进球达到801个，成为职业足球历史上首位正式比赛进球超过800个的球员。

羡慕嫉妒恨！盘点身材爆表的“足球先生”，阿扎尔、C罗均上榜

近年来中国篮球事业发展迅速，其中出现了很多篮球明星，我国比较出众的就是姚明，他身材魁梧体格健壮，是天生打篮球的好苗子。也正是因为姚明的体格比较高大，才被选入NBA打球，网友都说NBA的篮球明星各个都是巨人一般非常有魄力，比如网上曝光的姚明和犀牛的合照。从照片中能看出犀牛非常凶猛，但是在姚明的身边乖巧得像只小宠物，姚明用手打在犀牛的背上，看起来像在抚摸自己的宠物，从这点足以见证篮球健将的身材庞大。

体型与力量并存

其实NBA的球星一直都是以体格高大身形威猛出名，毕竟篮球是一个非常要求身高的运动，如果运动员身材高大，就能在比赛中获取更多的机会。篮球运动非常受人喜爱，足球运动也是很有人气的体育项目，其中C罗的大名相信所有关注体育赛事的人都有耳闻，185cm的C罗长相帅气身材健硕，是很多女粉丝的偶像，可就是这样健硕的C罗在篮球健将亚当斯面前也像小孩一样，俩人的合照在网上公布后，引起了不小的反响

不仅仅是足球明星和NBA健将不能相提并论，就连世界闻名的拳击手都不是NBA健将的对手。泰森闻名遐迩的拳王，在世界上有超高的人气，拳击运动更是考验一个人体格的运动，可就是这样泰森也没有比过奥尼尔。俩人曾在一次活动中碰面，泰森强壮的体型完全比不过奥尼尔的高大，俩人站在一起差距非常大，只是不知道如果奥尼尔改行去打拳击，是不是也一样厉害？

无人可比的力量

出名的**明星施瓦辛格在面对NBA健将的时候也败下阵来，施瓦辛格是国际出名的武打明星，也是全世界有名的健美冠军。可就是这样的施瓦辛格和张伯伦在一起拍**的时候也是略显瘦弱，不仅如此，施瓦辛格还曾公开表示张伯伦能用一只手的力量抬起自己，足以见证NBA健将的实力。

NBA是国际上非常有名的篮球联盟，它说第二基本上没人敢说第一，所以凡是有天赋的篮球运动员都挤破脑袋想进去。这也造就了凡是从NBA出来的篮球健将，基本上能秒杀别人，在全世界NBA都有很高的人气。

足球运动员无时无刻不在竭尽全力超越对手。而在这个越来越讲究身体对抗的时代下，那意味着要在健身房付出更多的汗水，练出更多的肌肉，雕刻自己更完美的身体。

不过运动员们也不是一开始就像健美选手，下面就让我们来看看几位知名运动员的身材变化。

第一位：埃登·阿扎尔

去年夏天，前切尔西球星阿扎尔以1.3亿英镑的身价转会。但由于训练强度不够遭到了俱乐部和粉丝的不满。甚至有球迷指出，阿扎尔在季前赛报道时看起来又矮又胖。

但在今年的疫情期间，阿扎尔非常重视自己的身体素质。他在接受访时表示：“健身是一件很复杂的事，我在努力控制食量。我尝试着少吃面包，但对我来说不太容易。”

第二位：C罗

C罗年轻时总被教练说太瘦了。但通过多年的自律训练，C罗已经从一个瘦弱的边锋转变成了一名强力前锋。

C罗表示：“我会努力健身。 体育 馆的训练让我长了不少肌肉。其实归根到底，还是意志力的问题。”

C罗健身的秘诀是以普拉提为基础的常规训练，通过抵抗运动来增强核心力量。据报道，30多岁的C罗在身体素质上只有23岁。

第三位：罗伯特·莱万多夫斯基

莱万的成功很大原因归功于他的贤内助：营养学家安娜。除了太太在饮食方面的帮助，拜仁严格的训练制度也让莱万成功变成身材最完美的运动员之一。

莱万对媒体表示：“我们逐步改变了饮食习惯，先是禁甜食，再不喝牛奶。牛奶和豆浆都对我不太好，但杏仁奶和米浆不错。另外我也不喝酒，只偶尔尝一点点葡萄酒。”

第四位：塞尔吉奥·拉莫斯

拉莫斯常常和粉丝分享自己高强度锻炼的。他在塞尔维亚的时候只是一个瘦瘦高高的防守，但在的这些年让他变成了一个真正强壮的运动员。

拉莫斯透露：“我在家中的常规训练通常集中于功能性锻炼和等距锻炼，以一些有氧运动结束。”

拉莫斯对早餐也很重视：“早上我会喝咖啡，吃点全麦面包和蛋白质，比如鸡胸肉或荷包蛋，再加一块水果。”

第五位： 亚历克斯·桑切斯

桑切斯是一名非常重视训练的球员，尤其喜欢在训练场独自训练，还曾经在网上分享过一段训练。

桑切斯也被拍到曾在海滩上训练，他一直是一位很有比赛意识的球员。