阳光学生乒乓球比赛_阳光杯乒乓球比赛
1.校园体育特色活动的实施方案
2.开展阳光体育活动方案
3.打乒乓球优秀作文
4.小学生体育锻炼的目的与意义
1. 三年级打乒乓比赛作文作文
寒假里，我和爸爸妈妈到城隍庙去游玩，一家小乐器店里的卡通陶笛深深地吸引了我，我很想像营业员叔叔一样用它吹出悦耳的曲调，于是缠着父母给我买了一支陶笛。
回到家，我就迫不及待地拆开包装盒，拿出陶笛。只见它的形状像一条漂亮的热带鱼，鱼尾巴上那扁扁的小孔是用来吹的。
肚子上共有五个孔，一侧的大孔是发音孔，它一旦被堵住，即使吹得再卖力，也发不了声。另一侧的四个孔是用手指来控制音调的。
我仔细地阅读了一下说明书，认真地研究它的指法，并且选了一首最简单的曲子练习。刚开始，由于指法不熟练，气憋不住，吹出的曲子常常跑调，而且断断续续的，非常难听。
但我不灰心，慢慢地，我领悟了换气的技巧，经过几十次的反复练习，我总算能把这首简单的曲子完整地演奏下来。我兴奋极了，信心倍增，继续练了起来…… 元宵节的晚上，当我用陶笛演奏完《小星星》时，妈妈又惊又喜。
虽然那天晚上没有小星星，但我演奏的《小星星》似乎让天空焕发出了奇光异彩。 嘿，我真了不起，我居然也能自学成“才”！ 今年暑假，我做了一件了不起的事情——学会了划船。
暑假到了，爸爸妈妈带我去爷爷奶奶家玩。到那里一看，门前有一个大池塘，小鱼儿在碧波荡漾的水里欢快地游来游去，边上还有一艘小船，我忍不住对奶奶说：“能不能让我划船呢？”奶奶同意了。
我兴奋地跳上船，解开缆绳，拿起浆划了起来。可是只有一副浆，我划来划去，热得满头大汗，船还是在原地转圈，根本没法前行。
爸爸看见了，跳上船拿着浆对我说：“我来教你，先在左边划一下，然后右边划一下，不断地重复下去。”“原来这么简单啊！”我抢过爸爸手中的浆，照着爸爸的样子划了起来，可是由于掌握不了力度，船还是在转圈，我气愤地把浆扔到一边说：“怎么划都不行，我不干了！”爸爸语重心长地对我说：“不是谁一出生就有各种技能的，很多人都是靠勤奋努力、刻苦练习才获得成功的，划船也一样。”
听了爸爸的话，我静下心来想：爸爸说的对。于是，我重新拿起浆，慢慢地划了起来。
突然，我发现船竟然可以缓缓地向前移动了。爸爸对我说：“就是这样，加油！”我越滑越顺，不一会就到了湖中心，爸爸夸道：“你真了不起。”
我听了笑得合不拢嘴。 我终于学会了划船，直到上岸，我还觉得意犹未尽。
（蔡子豪） 人人都有了不起的事，我也有一件，那就是种瓜。 一天下午，我来到爷爷的家里。
我惊讶地发现，爷爷在他家门前的那块地里种了瓜。我对爷爷说：让我也来种种瓜吧！”“好吧。”
他边说边把锄头给我。 我拿起锄头，照着爷爷的样子，先猛地往地上一拨，打出了一个脑袋大小的坑儿，把一粒西瓜籽儿放在那坑中间。
然后，我扔下锄头，从爷爷的房间里端出一盆水，慢慢地走向那块地，生怕走快了使这一大盆水全体倒翻。但是，人算不如天算，快走到坑前时，“咚”的一声，几大滴顽皮的水滴从盆里蹦了出来。
还好没耽误我种瓜，我把水慢慢地倒进了坑。 有了经验，后面的瓜一个比一个种的好，到最后一个，爷爷还不住地夸我呢！那瓜地也吃饱喝足，就等明天的太阳了。
那天过得真有意义，我学会了一项少有人会的本领，觉得自己很了不起。（芮健平） 在我小时候做过一件了不起的事，那就是学电脑。
那时候，经常看到姐姐一打上电脑就是几个小时，我就想：难道打电脑能比吃巧克力还开心？能比玩具还好玩？于是我就抱着好奇的心里想学电脑。 一天，我恳求姐姐教我打电脑，可姐姐坚定地说：“你还小，不能玩电脑。”
可我不放弃，姐姐看我那么想学电脑，就答应了。她先把一个e点两下，那时候因为我还太小，所以就吧它叫作“ē”。
这时姐姐拉开键盘，输入东方网的站点。姐姐叫我来试一下，我紧张地坐上椅子，小心地打着键盘。
咦？输入网址错误，我仔细看一下网址。"这个@是什么？”于是，姐姐把这个符号的打法告诉我。
看来电脑也蛮难的。之后，我好像就是一个“电脑十万个为什么”，问这问那，用了两个小时，才把基本的电脑知识初步搞明白。
晚上，我高兴地叫爸爸妈妈一起来看我打电脑，爸爸妈妈看我那打字动作，对我说：“你年纪那么小，就学会了打电脑，真了不起！” 现在我长大了，打电脑也熟练多了，可我还是觉得小时候学会电脑真了不起！（冼臻祺） “嘟嘟……”大巴开到了中天门，令我自豪的泰山之旅开始了。 听外公说，泰山一共是1545米。
我毫不在乎：“哼，不就一千多米吗？有啥了不起！” 爬了一会儿，我才发现，我的想法大错特错——我已气喘吁吁了！烈日当空，满头大汗的我简直不想走了。我环顾四周，有不少人投来鼓励的目光，在这样的目光里，我喝了口水，继续攀登。
最艰难的时刻到了——十八盘像梯子一样，搭在南天门上。我采用外公的办法，不看身后，只看脚下。
我的脚像灌了铅一样，麻木地向上拖，每走一步，就花费我一些体力。 “嗬，这孩子不错！” “嗯，有志气！” 许多大人见只有我一个孩子爬得上来，便鼓励我，表扬我。
他们为我打气，我靠着意志，顽强攀登。 当我看见写有“泰山，1545米”的石碑时，我挥舞着手中的拐杖，跨上一步，大声喊叫： “我比泰。
2. 三年级作文学打乒乓球过程的作文怎么写我喜欢学打乒乓球，是因为打乒乓球即可以锻炼身体，又可以给生活添加乐趣，所以我喜欢打乒乓球。在第一次学打乒乓球的时候，前三天，我们都在学习动作，慢慢的，我们开始正手发球了，再后来，我们又学了反手、侧身、正手拉球、反手拉球、正手搓球、反手搓球、打比赛……学打乒乓球，让我认识了很多很多的朋友，学打乒乓球真好。名师点评：小作者表达了自己在学乒乓球过程中的感受，语言流畅，富有真情实感。“是因为打乒乓球即可以锻炼身体，又可以给生活添加乐趣”，“让我认识了很多很多的朋友”，小作者真实地述说了学乒乓球带来的好处和乐趣。如果将学乒乓球的过程细致地描绘出来，那文章就更加生动了！
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3. 小学生语文阅读训练看图写话端乒乓球接力赛一个晴朗的下午，微风拂过轻盈的树叶，温暖的阳光洒满大地，婀娜多姿的树儿舒展着纤纤玉手，绽放在草丛中的鲜艳花儿仿佛在演奏一曲动听的歌谣。清脆的鸟鸣在校园里回荡，点缀着校园的美景。此时此刻，同学们的心也犹如春日的阳光般灿烂，因为下午，我们小草班将举行一场别开生面的运动会：乒乓球接力赛！
参赛队员分为五组，语文小组长一组，数学小组长一组，日记小组长一组，背书小组长一组，纪律小组长一组，由崔老师、汪老师、同学家长和李亚涵、叶青同学担任评委。随着一声清脆的哨声，激烈的比赛开始了。只见几位同学向离弦的弓箭一样，飞一般地奔跑出去，娴熟地用筷子夹起球，再飞快地奔回去，同学们不禁纷纷为自己的队伍加油鼓气，欢呼声、加油声此起彼伏，使参赛的队员们更加卖力了。随着盒内的乒乓球越来越少，第一轮的淘汰赛即将落下帷幕，为了在这宝贵的几分钟内赢得更高的成绩，队员们也更加地努力，恨不得两只腿能飞起来。随着时间一分一秒地过去，第一轮的淘汰赛落下了帷幕。日记小组和纪律小组败下了阵来，被遗憾地淘汰了，语文小组、数学小组和背书小组则进入到了半决赛的比拼中。
第二场比赛是整场比赛的关键，也是晋升总决赛的重要渠道，在这一局将会淘汰一组成员，因此，队员们都格外地卖力。同学们有的大汗淋漓，有的气喘吁吁，但他们依旧在赛场上奔驰着，把球一个个送回家。半决赛的比拼中也不乏高手：秦庆林的两条腿像是插上了翅膀一样在赛场上飞驰，娴熟地把球一个个送回家；郭铖像是一位操作熟练的工人，把球平平稳稳地送入了我方的目的地；兰东像一匹小马，飞快而又熟练地操作着手中的球，立下了汗马功劳。。同学们精湛的夹球技术让一旁观看的观众们拍案叫绝，啧啧称赞，真是高手如云！你看，同学们各个像健壮的小马一样，在赛道上飞驰，脸上洋溢着青春与活力，大家的欢呼声响成一片，成了这场欢乐盛宴的主题曲。
激烈的半决赛终于落下帷幕，语文小组被遗憾的淘汰了，只剩下了背书小组和数学小组，整场比赛的赛点终于到了，总决赛在同学们的欢呼声中开始了，这场决赛，将决定最终冠军的头衔将花落谁家。
崔老师的哨声刚一响起，同学们就犹如脱缰的野马一样，闪电般地冲向装着乒乓球的盒子，用巧妙的劲道把球熟练地送入盒子中，我和许多同学们都不禁为自己的小组加油：“数学小组加油！”“数学小组必胜！”此起彼伏的欢呼声碰撞着参赛队员们的神经，使全身的肌肉都绷紧了，随时准备将这股力量释放出去，整个操场喊声震天，仿佛连天空中的那轮红日也随着比赛的节奏摇摆。汗水打湿了衣襟，打湿了脸庞，为了小组的荣誉与胜利，队员们在赛道上奔驰着，将球一个个夹起。每一个小小的成功，都是集体向胜利迈出的大大的一步。
虽然数学小组的同学们十分卖力，但仍然不敌背书小组，最终背书小组锁定了比赛的胜局，赢得了最后的冠军。我们小组与第一擦肩而过，队员们都十分懊恼，像是被泼了一身冷水一样，从头到底被浇了一个透心凉。但“友谊第一，比赛第二”，同学们也由衷地向赢得胜利的背书小组送出发自内心的祝贺。这次活动也给予了那些没能取得胜利的小组一个反思：为什么我们没能胜利，是因为我们的技术不够好，还是因为团队的配合不够默契？在比赛结束的最后一刻，我才明白了这场比赛的真谛：这是一场考验智慧、手法与团结的比赛，只有这三者结合，才能取得胜利！
最终，小草班乒乓球接力赛在同学们的议论声和笑声圆满地结束了。
4. 乒乓球作文 三年级水平乒乓较量”
昨天，我到楼成凯家玩，恰好朱重霖也在，于是，楼成凯的爸爸便向我们发起挑战，说：“我看到过陈博维那小胖子打乒乓球挺不错的，可不知你们怎么样，要不晚上来较量较量。”我们三个人异口同声地说：“好呀！”
晚上，我、楼成凯、朱重霖和楼成凯的爸爸一起到现代公寓A幢的乒乓球室打乒乓球。
起先，我和朱重霖来了一场热身赛，可是，三天不唱口生，三天不练手生，我已经好几个月没打乒乓球了，打球的技术一落千丈，什么削球、扣球的方法也全部抛到九霄云外去了，不过一会儿，我就被朱重霖杀得落花流水、片甲不留，以2比5惨败。楼成凯连连向我竖起小拇指，还朝我轻蔑地笑了笑，说：“王盛雨，你可真没用，居然被朱重霖给杀掉了，你就在旁边给我好好看着，看我是如何轻松地干掉他的。”可是几轮下来，楼成凯也以3比5败给了朱重霖，以往不值一提的“乒乓菜鸟”朱重霖在此时却成为了我俩的心腹大患。
啊，叔叔终于上场了，朱重霖一见叔叔来跟他打，就像老鼠见了猫一样，不过5分钟，他就被叔叔5比0打败了。第二个接受挑战的是我，这下我可知道叔叔的厉害了，他轻而易举得就取得了4分，正当他想拿下第五分的时候，被我碰运气打了一个不出台的削球，赢了叔叔一分不过还是败在了叔叔手下。楼成凯的命运和朱重霖一样，被剃了光头。
单打打完后，我们又打了双打和“打皇帝”的游戏，这么大冷天我们都打得汗流浃背、兴高采烈。
不知不觉，时间已临近9点，我们依依不舍地离开了乒乓球室，各自回家，在临走前，我们还约好了下次有空，一定再来这里较量较量。
5. 三年级下册的看图画写作文放风筝
在一个阳光灿烂的星期天，小丽、明明和小华一起到公园去放风筝。公园里景色迷人：蔚蓝的 天空 中飘着几朵棉花糖一样的白云，绿油 油的草坪一望无际。小丽带来了她心爱的蝴蝶风筝，色彩斑斓，好看极了。明明和小华则捧来了他们一起做的燕子风筝。公园里放风筝的人还真不少！远处有一个小朋友，只见他牵着风筝的绳子，迎 着微风一路小跑，风筝就在空 中慢悠悠地跳起舞来。小朋友的爸爸妈妈看着小朋友兴奋的样子，也露出了笑容。天上还有一只红彤彤的金鱼风筝，微风吹来，“金鱼”仿佛在水里游动。忽然又飞过一只 “雄鹰”。哎呀！还有一只威武的“巨龙”呢！真神气！看着看着，明明和小华的手也痒痒了。小 华把燕子风筝举过头顶，明明扯着风筝线，说：“待会儿我数1、2、3，你就松手。”小华点点头。“1、2、3！”燕子风筝挥着翅膀升上了 天空，它忽上忽下，像和小鸟在一起嬉 戏、玩耍，像和白云一起捉迷藏。他们玩得真开心啊！
总评：本文是一篇看 图作文，图画的内容是一群小朋友在放风筝。本文除了描绘图画上的内容，还结合了作者自己的想象，比如风筝飞上天的姿态、小朋友的反应等。文章还用了许多修辞手法，形象生动，想象丰富。
6. 怎样写一篇有趣的乒乓球比赛作文大全参考范文，如下：
我最近迷上了一个运动——打乒乓球，每个周末我都会和小伙伴切磋一番，非常的有趣。今天放假了，我们又约着来一场乒乓球赛。
下午三点，我们一起四个人，就来到乒乓球室，准备比赛。我们每个人都摩拳擦掌，就等着大展身手。比赛开始了，我和贝贝打小明和阿邓，一说到比赛开始，小明就一脸严肃，每次比赛他都是最认真的，虽然个子很小，但是比赛时却非常灵活，时不时还杀出个好球。首先由我发球给阿邓，这个球质量很高，他还没反应过来，球已经从台子上弹飞了。我再发球给阿邓，被打了回来，贝贝一个杀球回过去，对手都呆呆地站在那儿，嘴巴张得大大的，没想到这个球这么有威力！他们回过神来，发球了，我拿出平时练球的招式，动作非常优美，谁知却把球给漏了，看来比赛和平时练习有很大的不同啊。我调整好心态，接好了一个发球，小明由于很矮没接住，我们又得一分。比赛进入白热化状态，我发球，下网了；又发一球，太过用力，飞出台子；对方发球，我们一个扣杀，擦边……最终我们以8:11被阿邓和小明打败了，握手时，阿邓对我说：“不要气馁，比分并不重要，比赛过程精彩才是最重要的，你的技术不错了，就是失误太多，回家还要多练习，加油吧！”
这次乒乓球比赛很有趣，打乒乓球会让我们的反应力增强，精准控球会让手脑配合的更加完美，我还要不断练习才能打好乒乓球。
7. 找描写乒乓球比赛的作文三年级开始，学校里同学们一直流行玩弹子。
可是，一天上午，我们的想法忽然转变了！ 这天上午，我们正在花坛上津津有味的打着弹子。突然，看见罗老师和几个工人叔叔搬运来了很多材料。
同学们都跑去看热闹，可谁也不知道这些材料是干什么用的。于是，就争先恐后地问罗老师，罗老师兴奋地说：“这是乒乓球台，专门给你们活动用的。”
听了这话，我们一蹦三尺高，决定再也不打弹子了，要好好地练习打乒乓球。 第二天，我早早的来到学校。
走进校门，眼前一亮，两张乒乓球台已经装好，崭新无比。早操时，学校广播通知：“左边的球台供三四年级小朋友使用，右边的球台供五六年级小朋友使用，一二年级的小朋友最好不要去玩。”
第一节课后，我们急忙拿出球拍，连书都顾不着换，就奔下楼梯，来到操场。这时操场上一个人也没有，我和孙玉翔很快占领了球台的两边。
因为我俩是最要好的朋友，班里的同学开玩笑地给我们取了个“名子”——兄弟双占。我们拿出了圆溜溜的乒乓球，开始了练习。
这时，打乒乓球的同学蜂拥而来。孙玉翔说：“谁也不带”。
可我想：“单独几个人打多没意思呀，人多乐趣多，我们要来一场比赛。”于是说：“我这边都带。”
同学们呼啦一下都跑到我这边来了。这时，孙玉翔好像慢慢明白了我的心理，急忙改口说：“我这边也都带。”
这下又有一半的同学跑到他的那边去了。因为课间时间短，我们实行了一球制。
比赛开始了。首先是我发球，我把球向上高高地一抛，快落下的时候，我及时一旋，过去了。
孙玉翔在对面稳扎稳打，反旋了过来，我也不甘示弱，小扣了过去。就这样，我们连续打了好几个回合，旁边没有拍子的同学都在助威：“加油！加油！漂亮！哇噻！”打到第十六回合时，我掉以轻心了些，挑了个高球，结果给了他一个扣球的机会。
只见他猛的一扣，我急忙往后退，握紧拍柄，反扣了一球回去，心想：“这下完了，这球不可能过去的，偏低了。”可现实和我想象的完全不同——擦网而过。
孙玉翔竟然没接，可球碰到了桌边，弹到地下。“赢了！”我激动地欢呼着。
接下来的对手是我们班的范子豪。他发的球跟我一样，我轻松的接了过去。
几回合后，我发现了他的致命弱点——不会扣球。也就说明他接不住扣球，正巧，他回了一个高球给我，我心里暗暗窃喜，猛地一扣，又赢了。
下一个对手是我班废话三大侠中的一人，他打的非常好，五回合里，他最少扣了三次，我连着往后退了几步，好不容易才接住，可最后，我还是被他打败下阵来。我后面的同学都高兴的活蹦乱跳，因为我终于下场了，终于有他们发出的机会了。
赛场上最最激烈的时候，上课铃响了，我们只好恋恋不舍的离开了操场，回到教室准备上课。啊！这个乒乓球台给我带来了无限的活力，真是很棒。
参考资料：
相传当时几位大学生将桌子当作场地，用木板将酒瓶塞想打网球一样在桌子上推来推去，故称之为“桌上网球”，也就是乒乓球的英文"table tennis"的由来。1900年左右，由于轻工业的发展，球改成用赛璐珞制成的空心球。
纽约的印刷工人海维特调制出一种外貌很像象牙，受热变软、遇冷变硬的人造塑料，取名为赛璐璐，1869年海维特用赛璐璐制造了一批乒乓球，很受人们欢迎。现在，乒乓球多用棉花制成的塑料加工而成。
19此后，乒乓球运动便逐步发展起来。 第一次大型乒乓球比赛于1900年12月在英国伦敦举行。
参加比赛的有三百多人。比赛时，男运动员要穿上浆领子的衬衣和坎肩，女运动员要穿裙子甚至还要戴帽子。
1926年，国际乒乓球联合会正式成立，并决定举行第一届世界乒乓球锦标赛。五十多年来，乒乓球运动的发展大约经历了三个阶段。
初期，运动员使用的球拍虽形状各异，但都是木制的，击出的球的速度慢。力量小，谈不上什么旋转；打法也单调，只是把球推来推去。
1903年，英国人古德发明了胶皮球拍，有力地促进了乒乓球技术的发展。从1926年到1951年，世界各国选手大都使用表面有圆柱形颗粒的胶皮拍。
击球时增加了弹性和摩擦力，可以使球产生一定的旋转，因而出现了削下旋球的防守型打法。这一打法在欧洲流行长久，不少运动员采用这种打法获得了世界冠军。
这一时期乒乓球运动的优势在欧洲，其中匈牙利队成绩最突出，在117项次世界冠军中，他们获57、5项次，占欧洲队的一半。 五十年代初，奥地利人发明了海绵球拍，日本运动员道德在世界比赛中使用，并一举夺取得第十九届世界锦标赛的四项冠军，打破了欧洲运动员的垄断地位。
由于日本运动员利用这种球拍创造的远台长抽进攻型打法，具有正手攻球力量大，速度快，发球抢攻威胁大等优点，因而速度慢、旋转弱、攻击力不强的欧洲防守型打法被逐渐取代，使日本夺得了五十年代乒乓球运动的优势，1952年到1959年，在49项次世界冠军中，日本队夺得24次项次，占47%。这是乒乓球运动水平的第一次大提高。
1959年，容国团获得了第二十五届世界乒乓球锦标赛男。
8. 观看乒乓球比赛的作文,要动作描写和神态描写,600字以上,30分钟在2008年8月23日晚8点30分，在北京大学体育馆，举行了乒乓球老将王浩和马林的巅峰对决。今天将决出乒乓球男子单打的金牌冠军得主。
因为比赛在两位中国运动员中进行，所以金牌已纳入了中国奖牌总数中。这场比赛没有悬念，没有了异国选手得金的气氛，可以说这是一场纯欣赏的比赛。
马琳在世界上排名第一，出道又比较早，1996年已经是世界名将。但他因为种种原因没有参加过奥运会，经验极少，他打球时直拍，横拉加侧身推挡。
王皓在世界上排名第二，参加了2004年的奥运会，但败于韩国的柳承敏。他也是直拍，横拉，打球凶猛。
比赛开始了，王皓首先发球，马琳横拉，王皓拉反手，马琳使出绝技——侧手推挡，王皓摆短未过网，先输一球
马琳发高吊弧旋球，王皓横拉，马琳也横拉，打了几个回合，马林突然变线，又赢一球。
马琳有智多星的称号打球开动脑筋 ，复换打法。马琳以11比9连胜两局。
第三局开始了，王皓加强了攻势，两个人连续拉反手7,8个回合，两个人跳来跑去，打的难舍难分。观众席上加油声，呐喊声震天响，气氛热烈。这时，两个人汗流浃背，真是棋逢对手，将遇良才。这局王皓以11比6战胜了马琳，场上比分2比1.
其实两个人的技术差不多，比赛就是比心理素质，敢打敢拼的人胜利。赛场上，两个人的发挥都十分出色，都处于高度兴奋状态。之间球飞来飞去，现在，比赛进入了白热化阶段。现在又有绰号拼命三郎的马琳占了上风，王皓因为心情的关系接连失误，最终马琳以4比1战胜王皓夺得了金牌。这时全场响起了“歌唱祖国”这首歌。欢呼声，掌声此起彼伏。马琳也激动得留下了眼泪。于此之前，王励勤战胜佩尔森获得铜牌。
颁奖典礼开始了。
三面五星红旗伴随着中华人民共和国国歌缓缓升起。
中国运动员马琳，王皓，王励勤摘得北京奥运会乒乓球男子单打金银铜三块金牌，他们以包揽奖牌的方式向世界宣告了中国的男子乒乓球天下无敌。表现了中国乒乓球事业的辉煌。在我心中无限的自豪感和激动油然而生。
今天的比赛是一场高水平的比赛，他们高超的球艺和顽强拼搏的精神，给我留下了深刻的记忆
9. 三年级下册苏教版作文拔河比赛看图写话场上举行了一场拔河比赛，是二个大哥哥对三个小弟弟的一场比赛。
裁判挥舞红旗，口哨一吹，这场比赛开始了。双方的小朋友手抓紧绳子，身子使劲向后退，小脸蛋红彤彤的，用上了全身的力气。
你看，拉拉队里有的拍手，有的跳跃，还有的喊加油，真是太热闹了。最后，二名大哥哥获得了胜利，大家都向他们表示祝贺。
名师点评：作为看图作文，小作者不仅生动地还原了图画的内容，还发挥了自己的想象，将图画内容描写得更生动。小作者能将一幅图画变成一篇生动的文章，说明小作者的语言表达能力不错。
小作者如果能将比赛的过程描写得更详细些，情节构思得更曲折一些，就更能展现出比赛的激烈和精彩。
校园体育特色活动的实施方案
一、主办单位：广东省学生体育艺术联合会
二、承办单位：华南理工大学
三、协办单位：广东省学生体育艺术联合会乒乓球协会
四、参赛单位：全省各普通高等学校会员单位。
五、竞赛日期和地点：5月28日至6月1日在华南理工大学五山校区西区体育馆举行。
六、竞赛分组及开设项目：
（一）分组：甲组、乙A组、乙B组、丙组
（二）项目：男子、女子单打、双打及团体赛。
七、运动员参赛条件：
（一）运动员基本资格
1.
运动员必须是具有中华人民共和国国籍和中华人民共和国居民身份证（第二代）或香港、澳门特别行政区身份证，并按照教育部关于全国普通高等学校统一招生考试、录取的有关规定，经考生所在地普通高等学校招生委员会（办公室）审核录取，并在“中国高等教育学生信息网”注册的普通全日制在校学生，且思想进步、文化课考试成绩合格、遵守运动员守则、经运动员所在学校医院检查证明身体健康并适宜参加所报项目比赛者。
2.
尚未注册的运动员务必在4月29日前在广东省学生体育艺术联合会履行大学生运动员注册手续，注册时务必上传加盖学校钢印的学生证。获得广东省大学生运动员注册卡号者方可报名参赛。注册卡有效期到期的运动员在注册时间截止前办理年度确认，遗失注册卡的运动员按要求在报名截止前递交补制注册卡申请。
3. 参赛运动员为1985年9月1日（含）以后出生者，且入大学（专科或本科）时年龄不超过22周岁者。
4.
成人高等教育系列的学生以及由这类院校转入普通高等学校的学生，普通高等学校成人教育学院的学生、电大、夜大、职工大学、自修大学和进修班、干训班的学生以及在职研究生均不得报名参加比赛。
5．运动员必须在《国家学生体质健康标准》数据管理系统中有2013年测试数据（2014年入学及体育专业学生除外）。
6. 本科生最多可参加4届所属组别比赛，研究生最多可参加3届所属组别比赛。
（二）各组别条件
1. 甲组
（1）必须符合以上“（一）”的条件。
（2）本科院校中非体育类专业的本科学生。
（3）按国家高考招生录取的有关规定，在高考总分中加20分（2014年加5分的广东籍考生）的体育尖子考生，并加分后在考生所在省、自治区、直辖市本科录取分数线上正式录取的学生。
（4）全日制研究生（本科以高水平运动员、运动训练专业身份入学，并经推免保送的全日制研究生除外）。
（5）办高水平运动队院校按国家高考招生录取的有关规定，2014年以前在我省本科第二批次录取控制分数线（二B线）以上录取的高水平运动员考生，若此类考生在入学前曾代表各省、自治区、直辖市、俱乐部、行业体协、企业参加（报名）下列比赛之一者，均不得参加甲组的比赛（以学校名义参赛的不受此限）：
乒乓球：全国乒乓球锦标赛、中国乒乓球俱乐部超级联赛、中国乒乓球甲A联赛、参加其他国家和地区职业俱乐部所组织的职业比赛。
2. 乙组
（1）乙A组
① 必须符合以上“（一）”的条件。
② 体育教育、社会体育指导与管理、运动人体科学、运动康复、休闲体育等体育类专业的本、专科学生。
（2）乙B组
① 必须符合以上“（一）”的条件。
② 办高水平运动队学校按教育部批准布点项目参赛。
③ 按办高水平运动队招生录取政策录取进入本科院校的高水平运动员和本科以高水平运动员、运动训练专业身份入学，并经推免保送的全日制研究生。
④ 运动训练专业、武术与民族传统体育专业学生。
⑤ 运动员参赛年龄为18至28周岁。
（3）凡入学前、后曾代表各省、自治区、直辖市、俱乐部、行业体协、企业参加（报名）下列比赛之一者，均不得参加乙组的比赛（以学校名义参赛的不受此限）：
乒乓球：全国乒乓球锦标赛、中国乒乓球俱乐部超级联赛、中国乒乓球甲A联赛、参加其他国家和地区职业俱乐部所组织的职业比赛。
3. 丙组
（1）必须符合以上“（一）”的条件。
（2）普通高等专科学校（高等职业技术学院）中非体育类专业的学生。
4.
运动员不得跨组别报名比赛：不允许符合甲组（乙组）参赛资格的运动员报名参加乙组（甲组）的比赛，不允许符合甲、乙组参赛资格的运动员报名参加丙组的比赛，不允许符合乙A组参赛资格的运动员报名参加乙B组的比赛，反之亦然。
八、报名规定及办法
（一）报名规定：
1. 各高校各组别各限报1队，每队限报领队1人，教练员3人，男子、女子运动员各5人。
2. 各组别男、女子单打各限报2人；男、女子双打各限报2对；男子、女子团体赛参赛队员必须在报名表中注明。
3. 报名人（对、队）数不足3人（对、队）的项目，取消该项目比赛（提前通知报名单位，可更改报名项目）。
4．报名要求按本队运动员的实力排名序号填报。
5. 报名后不得更改、调整和补充；如有报项不符合规程规定的，主办单位有权删去不符合的项目、运动员。
（二）报名办法：
1．报名表统一使用广东省教育厅体卫艺处网站（）中“学校体育竞赛专栏”下载的报名表
2．报名表一律电脑打印，手写报名表不予受理；且报名表务必填写注册号码和运动员所在专业。
3．各单位请于5月14日17:00前将加盖公章的报名表发送电子邮件及传真到省学体艺联，邮箱地址：baoming020@163.com（邮件命名：×××学校大学生乒乓球赛报名表（甲组/乙组/丙组）；传真：020-37652709（传真后致电87653952予以确认）。逾期不予受理。
九、竞赛办法（拟定）及相关规定
（一）单项、团体赛第一阶段各场比赛均采用三局二胜制，第二阶段五局三胜制。
（二）单项、团体赛比赛分两个阶段进行，第一阶段进行分组循环赛，决出各小组名次，第二阶段采用淘汰及附加赛的办法决出1至8名。若少于8人（对、队）参赛，则用单循环赛决出名次。
（三）团体赛的出场顺序为：A-X，B-Y，B/C-X/Z，A-Y，C-Z。
（三）比赛执行中国乒乓球协会审定的最新《乒乓球竞赛规则》和国际乒乓球联合会的有关最新规定。
（四）本次赛事对球拍的胶水使用不作限定。
十、比赛服装及比赛用球
（一）比赛服装：各队必须备有两套不同颜色且符合规则要求的比赛服装，且颜色不能穿着与比赛用球（白色）近似；双打及团体赛出场运动员服装必须一致，参赛队伍比赛服装如印制广告必须书面报主办单位同意后方能印刷。
（二）比赛用球：双鱼牌三星白色乒乓球（广州双鱼体育用品集团有限公司产品）。
十一、录取名次与奖励
（一）各组别各单项均录取前八名。不足8人（对、队）则按实际参赛人（对、队）数全部录取。
（二）计分方法：获得各单项前八名者，分别按9、7、6、5、4、3、2、1计分。团体赛按相应名次得分加倍计分。
（三）设甲组、乙A组、乙B组、丙组团体总分奖。团体总分以其男、女运动员在各单项比赛名次得分总和累计，如遇计分相等，以获第一名多者名次列前，余类推。
（四）对获得各单项前八名的运动员颁发成绩证书；对获得甲组、乙A组、乙B组、丙组团体总分前八名的队伍颁发奖杯。奖杯、成绩证书由大会统一制订，赛区颁发。
十二、经费
（一）各单位在报到时缴纳报名费（标准：500元/组）、裁判费（标准：1000元/组）和注册费（含首次注册、年度确认和补制卡，标准：20元/人/年）。
（二）运动队食宿、交通等自行解决，一切费用自理。
十三、抽签会议及联席会议
（一）抽签会议：具体时间地点请于报名后查看体卫艺处网站“学校体育竞赛专栏”公告），各参赛队伍派代表参加。抽签结果将在体卫艺处网站公布。
（二）联席会议：将于赛前一天16:00在赛区召开裁判长、领队和教练员联席会议。各参赛队伍必须派领队或教练员依时出席，不允许其他人员代替出席，否则将不接受该队对本次联席会议涉及内容的投诉。
十四、报到事宜
（一）具体报到事宜等信息，请于赛前一周登陆省教育厅体卫艺处网站查看“学校体育竞赛专栏”栏目。
（二）所有运动队都必须在报到当天下午13:30—15:30到指定地点办理报到事宜，领取运动员注册卡、秩序册及有关竞赛资料，其余时间一概不予受理。
（三）运动队报到时上交有学校盖章、领队和所有运动员签名的《自愿参赛责任及风险告知书》，没有上交的单位将不允许参赛。《告知书》请与报名表一并在体卫艺处网站下载。
十五、公示和申诉
（一）运动员在注册系统通过审核后，其资料将自动予以公示，请各队伍相互查看，具体公示密码请查看“广东省大学生运动员注册系统”中“内部公告”。
（二）报名结束3天后，所有队伍报名表将在“广东省大学生运动员注册系统”中“内部公告”公示7天，请各队伍核对和相互监督。
（三）公示期间，主办单位受理各参赛单位对运动员资格的申诉。比赛期间及赛后继续接受对运动员资格的申诉，但对申诉实行赛后处理；申诉时须提交有领队签字的书面材料，同时交2000元申诉费。如属实则取消该队比赛成绩名次并按照实际情况进行处理有关个人及参赛单位，其他运动员（队）所获奖名次不变。
十六、报名后，如参赛单位需要退出比赛的，务必在赛前7天以书面形式向主办单位提出申请。如无申请而直接退赛的，将取消该校下一年度的参赛资格，并予以通报。
十七、保险：参加单位必须为所有参赛运动员办理“人身意外伤害保险”（含往返赛区途中及比赛期间），并将保险凭证复印件带到赛区以备查验。
十八、每场比赛运动员凭注册卡、第二代身份证和学生证原件进行检录。
十九、比赛执行《全国学生体育竞赛纪律处罚规定》和《广东省大学生阳光体育活动积分办法》。
二十、仲裁、裁判员由主办单位统一指派，不足部分由承办单位聘请。
二十一、未尽事宜，请各代表队浏览广东省教育厅体卫艺处网站（）中“学校体育竞赛专栏”（如竞赛分组表、报到事宜等），主办单位不再下发书面通知或电话告知。
2014年广东省大学生乒乓球、羽毛球锦标赛于2014年5月28日在华南理工大学体育馆拉开帷幕。经过三天奋力拼搏，先后战胜肇庆医专、顺德职业技术学院，茂名职业学院乒乓球队员欧阳玮浩荣获2014年广东省大学生乒乓球锦标赛丙组男子单打第八名。
开展阳光体育活动方案
为了确保活动有序有力开展，常常需要预先准备活动方案，活动方案是对具体将要进行的活动进行书面的计划。你知道什么样的活动方案才能切实地帮助到我们吗？下面是我为大家收集的2022校园体育特色活动的实施方案（精选6篇），希望能够帮助到大家。
校园体育特色活动的实施方案1为继续深入贯彻落实教育部关于《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动的规定》，进一步落实保证学生每天一小时体育活动时间，促进学校课外体育活动的开展，切实提高学生体质健康水平，特制定《八角中心小学确保学生每天一小时体育活动时间实施方案》。
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，把提高学生身体素质作为实施素质教育的重要突破口，确保学生“每天校园体育活动一小时”，有效落实“三课、两操、两活动”，培养小学生良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使小学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进小学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。
二、活动主题
我运动，我快乐
三、活动时间、内容
“每天校园体育活动一小时”时间由大课间活动（广播操、校园操）、眼保健操、体育与健康课、体育活动课等时间组成。
1、大课间活动：每天安排广播操、校园操（不少于30分钟）。
2、眼保健操：每天上午、下午各组织学生做好1次眼保健操（每次5分钟，共10分钟）。
3、体育与健康课：按照中小学体育与健康《课程标准》的要求组织开展教学活动；（小学一、二年级每周4节体育课；三至五年级每周三节体育课）
4、体育活动课：
围绕《国家学生体质健康标准》的要求，可以班级为单位组织开展小篮球、小排球、小足球、踢毽子、跳绳、仰卧起坐、掷实心球、投沙包、立定跳远、短跑、游戏等活动，掌握多项运动技能。没有体育课的当天，学校安排一节体育活动课，确保每周至少2节体育活动课时。并排入课程表，在正常教学时间段予以安排，这样就能确保学生活动时间超过一小时。
5、要求教师必须参加大课间及眼保健操等体育活动，和学生共同锻炼、共同活动。
四、活动的.组织实施
（一）建立健全组织机构，切实加强对落实“每天校园体育锻炼一小时”工作的领导。校长是保证学生每天一小时体育活动的第一责任人。学校成立以校长为组长，分管校长为副组长，教导处、体育教师、后勤等为成员的领导小组。切实加强对该项工作的领导、协调、组织、监督和检查。本着对国家、对社会、对学生全面负责的精神，把落实学生每天一小时体育活动作为一项全局性的教育工作来抓，充分落实。
领导小组
组长：周正人
副组长：宫彩玲李炳波
组员：刘志富林家超王树成赵忠武各班班主任
（二）要将制定的方案在学校公示栏等显著位置予以公示，接受社会、家长、学生的监督，保证“学生每天校园体育活动一小时”的坚决落实。监督电话：0535—6xxxxxx）
（三）加大对落实“每天校园体育活动一小时”阳光体育运动的经费投入。学校加大对落实“每天校园活动一小时”阳光体育运动的经费投入，每年安排一定比例的经费用于保证开展体育活动场地器材设施的需要。同时，要发扬艰苦奋斗的精神，积极发动广大师生因地制宜、因校制宜、废旧利用，切实保证“每天校园体育活动一小时”的开展。
（四）建立体育和健康教育教学调研制度。制定中小学体育和健康教育课程教学质量评估指标体系，严格执行教学质量监控制度。对课堂教学实施的效果进行评价、分析和反馈，提高学校体育和健康教育课堂教学质量，充分发挥体育和健康教育课堂教学在促进学生体质健康方面的主渠道作用。
（五）完善学校体育督导评估机制。加强学校体育专项督导，定期组织专项督导并予以公告；建立“每天校园锻炼一小时”及“三课两操两活动”落实情况专项检查制度。对无故挤占体育课、不落实“每天校园锻炼一小时”要求的班级和教师，将予以处理。
（六）、加强安全教育、保障学校体育活动的顺利进行
经常向学生进行安全教育，防止课外体育活动中伤害事故的发生，以保证活动安全、有序、有效的开展。
校园体育特色活动的实施方案2为全面推进素质教育，进一步加强学校体育工作，切实增强学生体质，促进和谐校园建设，根据全国、省、市、区各级专题会议要求，在前期开展的基础上，学校将进一步深化创新，突出特色，大力开展学生阳光体育运动。
一、活动宗旨
贯彻落实各级学校体育工作会议精神，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以培养德才兼备、身心健康、体魄强健、意志坚强的一代新人为己任。以阳光体育运动为载体、以体育运动为题材，在全校掀起体育锻炼热潮，切实增强学生体质，切实减轻学生课业负担，全面推进素质教育，促进学生全面发展。我运动、我健康、我快乐！
二、活动要求
人人有项目班班有活动学校有评比
三、组织机构
组长：陈金宏
成员：全体班主任以及体育课任老师
四、实施内容
第一阶段（20xx年12月—20xx年1月）
以学生兴趣爱好入手，带领学生全员参与，开展学生喜闻乐见的体育活动，突出特色，培养和激发学生对体育运动的兴趣，养成体育锻炼的良好习惯。
1、规范作息时间坚持科学规范的学生作息制度。制定科学的作息时间表，保障学生睡眠时间和参加体育锻炼的时间和权利。
2、坚持大课间活动积极开展大课间体育活动，确保学生每天1小时体育活动时间。上午9：50—10：20下午3：20—3：50开展体育大课间活动，切实做到“五定”，即定计划、定内容、定时间、定场地、定指导教师。
3、开足开齐体育课坚定不移的执行小学1—2年级每周4节体育课、3—9年级每周3节体育课的课程设置计划，同时要积极推进体育教学改革，不断提高体育课堂教学质量。
4、突出特色建设学校着重加强体育特色项目的建设，充分发挥学校体育教师的特长，进一步完善校园舞蹈操，在原有基础上，创编新动作，加入个性化的动作有一定难度的动作，激发学生兴趣，做好全面普及工作。
5、开展月竞赛活动每月学校将按照阳光体育运动竞赛活动具体安排开展丰富多彩的活动。
第二阶段（20xx年1月—20xx年4月）
以“健康快乐”为主题，采取多种形式，使学生切实掌握一定的体育技能，达到增强学生体质的目标。
1、继续深入开展第一阶段活动。
2、开展月竞赛活动按照阳光体育运动竞赛活动具体安排开展。
3、做好《学生体质健康标准》测试深入做好《学生体质健康标准》测试工作，认真执行体质健康测试报告制度，做到规范化、制度化，以此全面落实《学生体质健康标准》。
4、做好体育科目测试坚持和完善体育科目测试工作。学校要将体育科目测试成绩作为学生综合素质评价的组成部分，进一步完善学生评价机制。
5、举行成果展示学校将定期组织阳光体育运动成果展示活动。积极开展“游戏大比拼”及“校园舞蹈大竞赛”等专题活动，鼓励学生积极参与体育活动，充分利用现有体育设施，逐步提升学生的体育运动技能和运动水平，促进学校体育工作再上新台阶。
校园体育特色活动的实施方案3为进一步贯彻中共中央《关于加强青少年体育，增强青少年体质的意见》、教育部、国家体育总局、共青团中央《关于开展全国亿万学生阳光体育运动的通知》等文件精神，为了深入贯彻落实普陀区《切实保证中小学生每天一小时校园体育活动实施方案〉的通知》文件精神，认真落实中小学生每天体育锻炼一小时的基本要求，进一步落实学生健康促进工作，结合我校实际，制定《新杨中学保证学生每天一小时校园体育活动实施方案》如下：
一、指导思想
坚持“健康第一”的指导思想，以“为了每一个学生的健康快乐成长”和“学业质量绿色指标”“以人为本，以生为本”的理念为基本理念，确保学生“每天体育锻炼一小时”，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使广大青少年学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展，努力使我校学生普遍达到国家体质健康的基本要求。
二、活动安排
1、课间锻炼：20至25分钟，10月中旬到次年4月以班级为单位集体长跑，5月到10月中旬做广播操。
2、体育与健身课：每周三课时，40分钟／课时。
3、体育活动课：当天没有体育课的班级，安排开展一课时的体育活动课，以确保每周2节体育活动课时。
4、眼保健操操：上午第三节课前、下午第三节课前，合计时间约为15分钟。
三、组织机构
学校成立保证学生每天一小时校园体育活动领导小组：
组长：
副组长：
成员：
四、活动的组织实施
学校政教处是落实每天1小时阳光体育活动的具体责任人，班主任、体育老师落实每天1小时阳光体育活动的具体实施人，早操、眼保健操、活动课由班主任负责组织实施，体育教师负责指导；体育课教学由体育教师按照有关要求负责组织落实。
学校加强对学校体育工作的考核力度。教导处、政教处要把保证学生每天一小时校园体育活动作为对体育老师、班主任和班级考核的重要内容，定期、不定期地进行督导、检查、考核，公布考核结果，奖优罚劣。对执行不力的教师和班级，要限期整改，跟踪检查。
校园体育特色活动的实施方案4为全面推进素质教育，认真贯彻落实“健康第一”的指导思想，培养学生的体育兴趣，发展学生的`田径特长，锻炼学生的意志品质，促进学生身心全面发展。经学校行政研究决定：本学期第十一周举行的校园文化节中设体育竞赛项目。为圆满完成体育竞赛活动，特制定本规程。望各班认真组织学习，精心准备，按规程要求参加本次活动。
一、竞赛时间及地点
本学期第十一周的星期四、星期五上午，在学校田径场进行。
二、参赛人数
高一、高二年级，各班选派10人（男女不限）参加比赛。
三、竞赛项目
径赛：男子：100米跑、200米跑、400米跑、1500米跑、4×100米接力跑、6人异程接力
女子：100米跑、200米跑、400米跑、800米跑、4×100米接力跑
田赛：男子：跳高、跳远、三级跳远、铅球（5kg）、标枪（700kg）
女子：跳高、跳远、三级跳远、铅球（4kg）、标枪（600kg）
四、参赛办法
1、每人限报二项（可兼报接力跑），每班每项限报二人。
2、各班必须将《报名表》于第七周星期一课外活动前交体育组办公室（在田径场），逾期不交者，扣除该班团体总分10分。
3、《报名表》报满10人或不足10人，上交后均认定符合要求，经编排成册后，一律不得补报和替报。如有特殊原因经大会组委会同意后，可换人但不得换项（运动员不得兼替）。
五、竞赛办法
1、男、女径赛项目，均采取分组预赛，各年级取预赛成绩前8名进行决赛，结果计入总分；800米跑、1500米跑、6人异程接力均采取分组预决赛一次完成，按比赛成绩取前8名计入团体总分；男、女田赛项目一次完成，采取先预赛，按预赛成绩，取前8名参加决赛，获得前8名的成绩计入团体总分。
2、集体项目均采取临时抽签决定组别和道次。
3、三级跳远：起跳板至沙坑的距离男生为9米，女生为7米。跳高：起跳高度男生为1.10米，女子为0.95米，每次升高高度男、女均按5厘米上升，四次后每次上升为3厘米。
4、各班推荐3名非运动员同学担任大会裁判工作，被推荐的裁判员同学必须参加裁判员培训，并遵守《裁判员守则》，不得私自脱岗或徇私舞弊（如被举报查证核实者，取消裁判员资格，大会上将通报批评，并扣除所在班级的精神文明评估分10分），不得无故缺席或退席。
5、本次文化节举行入场式，具体方案另定。各年级整队进入田径场，按秩序在指定位置就坐，在大会总裁判长宣布比赛日程和政教主任宣布精神文明班级评比条件及要求后，比赛开始。
六、录取名次、计分及奖励办法
1、单项成绩取前8名，按9、7、6、5、4、3、2、1计分，不足8人的减1录取。
2、集体项目：男、女接力跑前8名，按18、14、12、10、8、6、4、2计分。
3、打破学校最高纪录，每人每次奖励9分（同项中多次打破记录不重复记分）。成绩达到国家二级运动员标准的每人每次奖励5分（同项中多次达到该标准的不重复记分，其中器材必须达到国家标准）
4、团体总分取年级前6名，如遇总分相同，以第一名多者列前，如第一名相同，以第二名多者列前，以次类推。
5、破学校最高纪录的给予物质奖励；单项前3名获得者，除成绩计入班级团体总分外，发给奖状以资鼓励。
6、参赛运动员必须佩带学生证，如发现资格不符或冒名顶替者，每发现一人，扣除班级团体总分9分，并取消该运动员比赛资格和比赛成绩，同时取消该运动员所在班级精神文明班级的评比资格，报大会点名批评。
7、运动员、裁判员对于比赛中的疑问，应按照程序逐级反映，不得干扰比赛的正常进行。
8、大会设精神文明奖，每年级3名。
七、本规则解释权属大会竞赛组。
校园体育特色活动的实施方案5为全面贯彻《中共中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》等文件精神，响应“全国亿万学生阳光体育运动”的号召，确保学生在校每天1小时体育锻炼，增强学生体质，结合我校实际情况，全面推进素质教育，不断深化体育教学改革，加强体育活动和艺术活动的组织开展，切实提高学生的身体素质和艺术修养，进一步树立学校教育健康第一的指导思想，确保学生每天1小时体育活动落到实处，特制定本方案。
一、 指导思想
认真贯彻落实《中共中央关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》；全面贯彻教育方针，落实健康第一的指导思想；把加强学校体育作为实施素质教育的重要突破口和主要方面，深入开展阳光体育运动，确保学生每天一小时体育锻炼，培养青少年良好的体育锻炼习惯和健康的生活方式，使广大青少年学生在增长知识、培养品德的同时，锻炼和发展身体的各项素质和能力，促进青少年学生身心健康发展，努力使我校少年学生普遍达到国家体质健康的基本要求。
二、 活动主题
阳光运动、愉悦身心、快乐学习、健康成长。
三、 实施对象
xx小学全体学生。
四、 活动时间安排
每天1小时阳光体育运动时间由大课间操、体育课、课外体育活动等活动时间组成。每天1小时阳光体育运动的时间构成为：每天上午、下午大课间活动、每天的体育课和课外体育活动（当天没有体育课的班级必须组织1课时的课外体育活动）；具体安排如下：
1、大课间：学校在每天上午第二课与第三节课之间安排30分钟的大课间活动。
2、体育课：1-2年级每周为4节体育课，3-6年级每周为三节体育课。
3、课外体育活动：组织当天没有体育课的班级，在下午的课外活动时间，组织开展40分钟的体育活动。
五、 活动内容安排
每天1小时阳光体育运动的目的是组织广大青少年学生到阳光下、到操场上、到大自然中去，锻炼身体、陶冶情操、强健体魄。其活动内容应结合青少年学生的身心特点和学校实际进行；做到既有规定项目，又有特色项目；同时，所开展的各种运动项目应达到一定的运动密度和强度，真正起到运动效果。具体的内容如下：
1、大课间活动内容：上午大课间学校统一安排做广播体操、韵律操，下午大课间学生在老师的做广播体操、校本操。如遇阴雨天气，学生在教室内做课上操。
2、体育课内容：按照小学《体育与健康课程标准》的要求组织开展教学活动；
3、课外体育活动内容：围绕《国家学生体质健康标准》，开展“锻炼身体、达标争优”活动。可以班级为单位开展篮球、乒乓球、踢毽子、跳绳、仰卧起坐、投沙包、立定跳远、短跑等各种达标活动。
六、 活动区域安排
根据操场的具体情况，以校园内树木为依据，自东往西划分为六个区域，分别是六、五、四、三、二、一年级的活动范围，如有合作互动性活动，需要拓宽活动场地的，各班主任和体育教师可协商解决。
七、 活动的组织实施
（一）建立健全组织机构，切实加强对每天1小时阳光体育运动的领导。学校是每天1小时阳光体育运动组织开展的关键，学校成立校长为组长，副校长为副组长、领导班子其他成员及村小校长为成员的阳光体育运动领导小组，切实加强对学校每天1小时阳光体育运动的领导、协调、组织、监督和检查。
（二）明确工作责任制，确保每天1小时阳光体育运动不折不扣的施行。学校是落实学生每天1小时阳光体育运动的具体实施者，要按照本《方案》的要求作出具体、细致、周密的部署和安排，明确落实责任人，建立健全多部门负责的学校阳光体育活动工作责任制和保障机制，确保活动时间上课表、组织人员明确、活动内容有安排、场地器材有保障、安全监督有保证，确保每天l小时阳光体育运动不折不扣地施行。
学校校长是落实每天1小时阳光体育运动的第一责任人。负责活动的统一领导、协调、保障，政务处是落实每天1小时阳光体育运动的具体责任人，各班班主任、体育教师是落实每天1小时阳光体育运动的直接责任人。大课间、课外体育活动由班主任负责组织实施，体育教师负责指导；体育课教学由体育教师按照有关要求负责组织落实。
八、 有关要求
1、加强督导和检查。学校把落实每天l小时阳光体育运动纳入各班评估指标体系，加强督导检查。
2、切实加强体育活动的安全管理。学校在组织开展体育活动时，要切实加强体育活动的安全教育和管理，确保学生健康安全。
校园体育特色活动的实施方案6一、背景
1、教师在立定跳远教学与训练中方法、手段比较单一，枯燥，想不出好办法。
2、教师在课堂上使用校园课程资源（场地、器材等）的意识与能力方面尚存不足。
3、选择哪些方法最能有效提升立定跳远运动能力存在困惑，缺少对经验的实践思考与提炼。
4、目前在备考阶段的课堂教学中常常出现指导不到位，课堂教学效能低的现象。体育备考在常态下如何做到“轻负—高效”对各位体育教师提出了挑战！
二、目标
1、围绕有效提升立定跳远成绩这一目标，从技术分析的层面上帮助教师进一步理解立跳技术动作要领、动作规格、技术原理，提高合理运用技术的能力。
2、帮助教师在丰富教学&训练内容、完善方法手段等方面有一定程度的收获。
3、落实过程性考核，进一步提升教师专业水平。
三、主题
变量变换变化——提高立定跳远课堂教学&训练质量
四、时间
20xx年3月15日下午13：00
五、地点
进修附校（先室内后操场）
六、内容
1、初二年级教师立定跳远教学质量分析（现状、做法、经验、问题与困惑，每人3分钟交流，形成文稿，结束后上交）。
2、小组为单位合作研讨与小组汇报交流分享立定跳远技术教学&训练、体能教学&训练的内容、形式与方法，在以下几方面力求达成共识：
立定跳远技术的动作顺序由几部分组成？
关键的动作顺序是什么？正确的动作要领？（能示范）
立定跳远能使用的校园课程资源有哪些？
针对其中的2种课程资源小组内设计出一套有效的发展跳跃能力的方法（内容与方法体系）（现场小组合作完成，小组分享与交流）
3、“变量——变换——变化”关于对提高立定跳远课堂教学质量的思考
4、落实过程性考核技术交流与演练
七、流程
1、初二教师立定跳远质量分析
2、全区初一初二教师分成四组专题小组合作研讨预设问题，小组汇报与分享（初三教师欢迎参加，可列席）
3、教研员调研反馈与专题指导
4、落实过程性考核
4、1以教研组为单位的武术教材套路演练（强调“会做”，对老教师强调“会讲”，“会教”在五月份教研交流）
4、2单杠教材技术示范能力与保护帮助方法等现场切磋（50岁以下，老教师点评）
4、3支撑跳跃同上
（如遇天气寒冷，再做调整）
八、要求
1、请初二年级教师结合上报的质量分析，精心准备，做好3分钟的分析汇报，汇报要有价值，对别人有启发。
2、小组合作研讨部分，属“头脑风暴”，教研时会提供纸张，列出相关问题，请各位老师在研讨时认真思考，坦诚交流，做好本组的研讨记录，切实发挥出各位老师的真实水平。
3、初三教师欢迎参加，并希望积极参与其中，初三教龄在10年以内的老师请安排好自己的工作参加本次教研。
打乒乓球优秀作文
为了确保活动有效开展，就需要我们事先制定活动方案，活动方案是综合考量活动相关的因素后所制定的书面计划。你知道什么样的活动方案才能切实地帮助到我们吗？下面是我为大家整理的开展阳光体育活动方案（通用6篇），欢迎阅读与收藏。
开展阳光体育活动方案1一、指导思想：
贯彻落实全国学校体育工作会议精神和教育部、国家体育总局、共青团中央关于开展全国亿万学生阳光体育运动的决定。积极贯彻“健康第一”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，以全面实施《学生体质健康标准》、大力推进体育大课间活动为重点，蓬勃开展“阳光体育活动”。同时把迎奥运活动与加强学校体育课程建设、提高德育工作实效，促进和谐校园等紧密结合，培养成学生积极主动的体育锻炼习惯，提高学生的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，推进校园体育文化建设，以实际行动迎接第十一届全国运动会的召开。
二、组委会和工作机构：
主任：曲侠
副主任：邢镭
成员：赵立斌、夏文良、郑宝忠、体育组全体及全体班主任
三、活动主题：
我阳光、我运动、我健康、我快乐
四、活动要求：
人人有项目班班有团队学校有比赛
五、活动保障：
1、认真学习，转变观念，达成共识
以贯彻新课程理念为主旨，组织老师认真学习《中共中央关于深化教育改革全面推进素质教育的决定》、认真理解“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”的现代健康理念，深刻反思自己，了解学生发展之需，使广大教师深刻体会到：拥有健康才能拥有明天，热爱锻炼就是热爱生命，在深化课程改革，全面提高质量的工作中，注入快乐体育的全新理念，确立合作、竞争、快乐、主动、健康发展的体育观。
2、加强领导，保证时间，形成制度
以将快乐体艺、趣味体艺引入体育活动为主旨，强化活动的领导与管理，并建立各项管理制度，在活动的内容与形式、过程与评价上形成有效管理，充分挖掘校内外各种体艺课程资源，不断丰富和发展活动的内涵，不断提升活动水平。
3、全员参与，注重评价，强化激励
坚持学生全员参与，学校领导紧密配合，教职工全员协作，突出活动的评价作用，对先进班级和个人予以适时激励，并将各种评价资料存档，作为学期考核评价的一项重要内容，纳入领导、班主任、老师、学生系列考评中，以保证学校阳光体育活动的有效开展。
六、阳光体育运动后续活动方案：
我们设立每一个阶段日期为90天，确定每一个阶段的主体项目，分段进行阳光体育运动的普及，培养更多的小学生对体育运动的兴趣和养成体育锻炼的习惯，促进学生体质健康。
第一阶段：
1、从学生兴趣爱好入手，让学生为自己设立一个或多个运动项目和运动时间安排，朝运动目标进发。
2、每班集体任意构建几个运动团队。如：田径队、足球队、篮球队、毽球队、羽毛球队、乒乓球队、象棋队、……以体现人人有项目的决心。
第二阶段：
1、认真组织好每天大课间的活动：,延长间操活动时间,体育活动由体育组统一协调安排。
2、安排和组织好课间操的体育活动内容，每周实行不同的活动内容：第一部分：广播操《青春的活力》
第二部分：韵律操活动
第三部分：第八套广播体操
第四部分：队列练习
3、各段开展班际之间的体育比赛。
4、活动时间：
保证学生每天室外活动1小时(体育大课间20分钟、体育课40分钟、活动课40分钟)
5、活动地点：学校前后操场
6、各月份工作安排
20xx年3月---5月以班为单位。自行自选建立起：田径队、软式排球队、篮球队、羽毛球队、足球队并组织和开展各种表演和比赛、学校在4月初举办春季越野赛。
20xx年6月至8月组织开展软式排球、篮球、毽球、羽毛球、乒乓球、拔河比赛、跳绳比赛等全校性体育活动。学校以班级为单位，组织篮球比赛。
20xx年9月—11月，组织校毽球、跳绳、棋类比赛活动。召开学校秋季运动会。开展跳绳比赛。
20xx年12月---2月开展雪地橄榄球雪地篮球雪地足球活动。
举办学校雪地足球比赛。
第三阶段
20xx年8月总结创建工作经验并评比表彰奖励。表彰在活动其间学生课外文体活动工作的班级。同时，积极参评校“阳光少年”等活动，进一步营造“阳光、奥运、运动、健康、快乐”的浓厚氛围。
七、实施要求：
1、营造舆论氛围。利用学校的各种媒体广泛宣传开展体育活动的意义和价值，确保阳光体育活动得以顺畅开展。
2、切实加强领导。学校对开展阳光体育活动高度重视，全体教师特别是体育教师要加强责任心，发挥群体作用，使阳光体育活动落到实处。
3、注重工作落实。各年级结合每阶段活动主题，采取切实可行措施，狠抓落实，保证活动有序开展，取得成效
4、与体育课教学相结合，通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。
5、与课外体育活动相结合，保证学生在每天能到室外去，保证能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划。
6、营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号班喻户晓，深入人心。7、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好育人环境。建立评比表彰制度，表彰在阳光体育活动中涌现出的“阳光班级”和“阳光少年”，把阳光体育活动真正的搞下去。
开展阳光体育活动方案2活动目标：
1、教会能力强的幼儿在游戏时能加快奔跑速度，能力弱的幼儿能勇敢向前奔跑，增强幼儿的奔跑能力。
2、发展幼儿跑的动作，培养幼儿对体育活动的兴趣。
3、培养幼儿认真锻炼、遵守规则的良好习惯。
活动准备：
物质准备：不同颜色的小旗六面。
知识经验准备：幼儿已学会走跑。
活动过程：
一、开始部分
(1)集合队伍成六路纵队。听信号做队列练习，队形变化：六队——大圆——六小圆——大圆——六路纵队。
(2)徒手游戏。根据教师指令，幼儿一人、两人、三人或多人一起游戏，如：一人可玩玩拍球、跳舞、做操、射击等;两人可玩翻饼、套圈;多人可开火车、钻洞等。
二、基本部分
(1)幼儿跟老师在原地复习跑的基本动作。
(2)幼儿自由进行跑的动作练习。
教师将幼儿分成人数相等的六队，幼儿分组练习，教师巡回指导，帮助能力强的幼儿在奔跑时加快速度，能力弱的幼儿能大胆向前跑。
(3)幼儿学习绕圈跑：
①教师示范绕圈跑。与幼儿一起讨论，重点让幼儿掌握绕圈跑的身体姿势，即沿弧形绕圈时，身体应向左稍倾斜。
②请两名幼儿绕圈跑。相互讨论：怎样超越同伴(后方幼儿超越前方幼儿时必须经过对方的右侧)
③全体幼儿练习绕圈跑。
三、游戏“绕圈接力”。
1、交代游戏名称及教师交代游戏规则：今天，杨老师要请小朋友们来玩一个游戏，这个游戏的名称叫“绕圈接力”;这个游戏怎么玩呢，先来听听老师讲解一下游戏规则吧!听到旗手快跑的信号后，每对排头的幼儿手持小旗沿圈快跑一周，把旗交给下一位幼儿，自己站到队尾，接到旗的幼儿用前一位幼儿的方法进行快跑，到队尾幼儿跑完为结束。
2、幼儿游戏。提醒：前一位幼儿跑时，后一位幼儿向前一步，站到预备接力跑位置上，准备接力的幼儿，不可站到圈外。
三、结束部分。
1、小结幼儿学习奔跑动作的情况。
2、做放松整理活动。
开展阳光体育活动方案3一、指导思想：
为了进一步贯彻落实“健康第一”的指导思想，深入推进阳光体育运动开展，引导学生走向操场、走进大自然，促进学生身心健康和谐发展。从而使达到提高学生整体素质的目的，特制定阳光体育活动实施方案：
二、阳光体育活动领导小组：
组长：xxx
副组长：xxx
组员：所有教师
三、活动口号：
我运动、我健康、我快乐。
四、活动目标：
人人都参与，班班有特色。
五、活动场地安排：
一年级在中心路由南向北1、2、3班。
三（1）班西直道、三（2）班西篮球场、三（3）班南半圆。
五（1）班东篮球场、五（2）班东直道、五（3）班北半圆。
二、四、六年级活动场地对应使用一、三、五年级各班级的活动场地。
六、实施措施：
1、时间安排
星期一、星期三是一、三、五年级。
星期二、星期四是二、四、六年级。
星期五学校特色练习
2、活动保障
朱校长：主抓各班级落实情况。检查、督促各班活动的开展。
体育组：指导和组织全校“阳光锻炼一小时”活动。
班主任：负责按活动计划实施。（要求学生全员参与，体育教师安排指导，班主任及副班主任都要随学生到达指定场地，组织并参与活动，确保学生的'活动安全。）
大队部：负责检查评比。
七、活动内容：
1、班级特色活动以推荐内容为主，各班可根据实际情况操作，尽量做到顾全点面，让每个学生活动起来，并注意安全。
2、学校特色项目（推荐）：跳长绳、打陀螺、太极剑。
开展阳光体育活动方案4一、活动宗旨
贯彻落实各级学校体育工作会议精神，牢固树立“健康第一”、“以人为本”的指导思想，以培养德才兼备、身心健康、体魄强健、意志坚强的一代新人为己任。以阳光体育运动为载体、以体育运动为题材，在全校掀起体育锻炼热潮，切实增强学生体质，切实减轻学生课业负担，全面推进素质教育，促进学生全面发展。
二、活动主题
我运动?；我健康?；我快乐
三、活动要求
人人有项目班班有活动学校有评比
四、组织机构
组长：袁新华
副组长：陆春新陆俊
成员：陈金香、姚红霞、葛琴、张怡红、王霞、葛云芳、张国祥、李凤英、周圆圆、吴晓东、花海霞。
五、实施内容
以学生兴趣爱好入手，带领学生全员参与，开展学生喜闻乐见的体育活动，突出特色，培养和激发学生对体育运动的兴趣，养成体育锻炼的良好习惯。
1。规范作息时间，坚持大课间活动。坚持科学规范的学生作息制度，制定科学的作息时间表，保障学生睡眠时间和参加体育锻炼的时间和权利。积极开展大课间体育活动，确保学生每天1小时体育活动时间，切实做到“五定”，即定计划、定内容、定时间、定场地、定指导教师。
2。开齐、开足、上好体育课。坚定不移地执行小学1－2年级每周4节体育课、3－6年级每周3节体育课的课程设置计划，同时要积极推进体育教学改革，不断提高体育课堂教学质量。
3。开展常规竞赛活动。每学期，学校体育组联合少先队大队部，组织开展广播操、眼保健操评比，用比赛促规范，用比赛促发展。
4。做好《学生体质健康标准》测试。深入做好《学生体质健康标准》测试工作，认真执行体质健康测试报告制度，做到规范化、制度化，以此全面落实《学生体质健康标准》。
5。做好体育科目测试。坚持和完善体育科目测试工作。学校要将体育科目测试成绩作为学生综合素质评价的组成部分，进一步完善学生评价机制。
6。着力打造校园体育文化特色。将学校体育工作跟行知校园文化建设有机结合，为孩子们拓展最大的生活空间，让校园体育文化也能展现生活教育的魅力，让阳光体育成为孩子们生活的一部分，让每个孩子从中得到快乐。办好校园体育节，将“小小全运会”打造成学校文化名片之一。20XX年5月，我校首届体育节成功举办，趣味运动会中，所有运动员以省为单位编组，开展各项竞赛，“小小全运会”取得良好效果。20XX年秋季，我们将在此基础上精心策划，合理组织，文明比赛，让“小小全运会”再结硕果。
开展阳光体育活动方案5一、指导思想:
为全面贯彻落实全国学校体育工作会议精神和成都市教育局、体育局、团市委《关于开展全国亿万学生阳光体育锻炼的紧急通知》精神，促进和谐校园建设，培养同学们公平竞争、热爱和平、追求发展的精神，养成积极主动的体育锻炼习惯，提高同学们的思想道德素质、文明礼仪素质和身体健康素质，为学生终身发展打下坚实基础。
二、组织单位:
成都华西中学
三、主题
“青春·运动·健康”
四、启动仪式与活动内容:
(一)根据市教育局活动安排，结合本校实际于20xx年4月29日进行启动仪式。
(二)学校阳光体育运动每学年分为三个阶段:
第一阶段:3一6月全校开展以学生“阳光伙伴”、体育励志活动为主体的阳光体育运动，在开足开齐各年级体育课程基础上，带领和鼓励全体学生，开展各种喜闻乐见的体育活动(不拘形式)，让学生全身心地投入到每天一小时的体育活动之中。
1、学校组织全体学生开展午间一小时课外文体活动。
2、以参加成华区、成都市组织的学生篮球、足球和乒乓球比赛为载体，开展以年级、班级为单位的学生球类、棋类比赛。
3、4月中旬——5月中旬组织初中毕业生升学体育考试的迎考和组织工作。
4、5月，组织初一、初二、高一、高二年级学生的远足、野外生存训练。
第二阶段:7一9月以“绿色奥运”、“人文奥运”、“科技奥运”为主题，青少年学生的体育竞赛或夏令营活动为主要内容，鼓励学生走出教室，沐浴阳光，亲近自然。
1、8月组织开展新生学生军训，培养学生良好的身体素质和意志品质。
2、8月倡导学生积极参加省市少年宫组织的各种学生暑期社会实践活动。
第三阶段:10-12月以学校迎奥运体育节、运动会为载体，引导全体学生积极参与各项体育活动;努力提升学校体育教育工作水平。
1、以参加省市区中学生秋季田径运动会为载体，开展广泛性的学生体育锻炼活动。
2、学校举行以迎奥运为主题，利用摄影、书法、绘画、演讲、体育舞蹈等形式，开展各项主题活动，并运用校园网、宣传窗等渠道广泛学生运动及健康知识。
开展阳光体育活动方案6一、指导思想:
为认真贯彻党的教育方针，贯彻落实中央7号文件和关于加强青少年体育增强青少年体质会议精神，搞好学校阳光体育运动已经成为共识。根据全县统一部署和要求，为进一步促进我校阳光体育运动的开展，全面推进素质教育，积极响应“全国亿万学生阳光体育运动”号召，大力加强学校体育工作，把学校体育工作作为全民健身运动的重点，切实提高青少年健康素质，以《国家学生体质健康标准》为依据，通过开展阳光体育活动，磨练青少年意志品质，培养集体主义情感，提升青少年耐力素质，再次掀起阳光体育运动的新高潮。根据学校体育工作会议精神和县教育局工作部署，结合我校的实际情况，特制定本实施方案。
二、实施目标:
1、树立科学的人才观，充分认识体育对强身健体、陶冶情操、启迪智慧、壮美人生，以及培养团结、合作、坚强、献身和友爱精神，弘扬民族精神的积极作用。深刻领会新课程标准的教学含义，坚持“健康第一”指导思想。不断加强教师的专业水平与业务素质的提高，努力营造教教研氛围。在体育学中让每个学生学有所获、学有所得，从而充分激发学生对体育学习的自觉性，形成良好的锻炼意识。
2、阳光体育运动与体育课教学相结合。严格执行国家有关小学生确保开足开齐课程。当天没有体育课的年级，由学校统一安排课外体育活动课，确保每个学生每天一小时的体育锻炼时间。通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动，增强学校体育工作的活力和吸引力。以“达标争优、强健体魄”为目标。学校全面实施《学生体质健康标准》，使100%以上的学生能做到每天锻炼，达到《学生体质健康标准》及格等级以上，掌握至少2项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。
3、学校坚持依法治教，规范办学行为，严格执行国家有关体育课时的规定，开足上好体育课，不得以任何理由挤占体育课时。深化教学改革，不断提高教学质量，通过体育教学，教育、引导学生积极参加阳光体育运动。与课外体育活动相结合，保证每天能有一小时的体育锻炼时间，将学生课外体育活动纳入学校年度教育计划。各年级组每学期制订出多种多样的竞赛计划，在体育教师的协助指导下，班主任认真组织开展好各项活动，努力丰富学生的业余文化生活，浓厚班集体的意识。
4、营造良好的舆论氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”等口号深入人心。建立评比表彰制度，对在阳光体育运动中取得优异成绩班级给予加分，以唤起全体老师对学生体质健康的广泛关注，支持阳光体育运动的开展。
5、建立学校体育活动的长效机制，营造人人参与、个个争先的氛围，形成促进青少年健康成长的良好育人环境。通过学校体育活动，保证每名学生至少掌握两项日常锻炼运动技能，养成终身体育锻炼的习惯。
三、组织机构:
学校成立了阳光体育活动领导小组，校长任组长，副校长为副组长，各处室领导为组员，全面监督检查活动落实情况。同时，成立了实施工作小组，体育组长、年级组长、团委书记、班主任为组员，分级督促、检查活动的开展、效果等。
1、学校体育工作领导小组：
组长：冯春亮
副组长：杨树远
组员：张连金、高飞、刘庆玲、王淑文、程友东、王海燕
2、实施工作小组：
组长：刘元霞
组员：体育教师、年级组长、班主任
四、实施内容、方法与要求：
1、实施内容：
（1）各年级保证开齐开足体育课、活动课、两操活动，严格按照国家课程标准执行。
（2）下午4：10—4：40，以年级、班级为单位分小组开展体育锻炼活动。
（3）开展丰富多彩的体育竞技比赛，确定每个阶段的主要项目，全面推进学校阳光体育运动。
2、实施方法：
（1）体育课由专职的体育教师上课；活动课由体育教师巡视指导；两操活动由体育老师，班主任老师全面参与组织和管理。学生在教师的指导下学会锻炼的技术与方法，培养学生对体育运动的乐趣和养成体育锻炼的习惯，促进学生体质健康。
（2）开展丰富多彩的体育活动：
、开足开齐体育课。小学1——2年级每周为4课时，3|——6年级每周为3课时。不得以任何理由消减或挤占体育课时。无体育课的当天要安排一节体育活动课，并列入课程表。活动课主要以游戏，跳绳、踢毽、投沙包、呼啦圈、拔河、田径等活动为主。
、每年的5月5日举行阳光体育运动启动仪式，每年的11月1日举行冬季长跑启动仪式。如遇星期天或是阴雨雪天气时间顺延。
、搞好各个兴趣小组，培养学生兴趣、发展体育、艺术2+1项目。让每个学生能够掌握两项体育运动技能和一项艺术特长，为学生的全面发展奠定良好的基础。
、认真做好《国家学生体质健康标准》测试数据上报、分析工作。切实推进《国家学生体质健康标准》的实施，明确分工，完善工作机制。测试成绩与学生综合素质评价和学生体质健康档案管理结合起来。
五、实施要求：
（1）严格按照国家新课程标准要求，进一步深化课改工作，发扬我校体育优势，体现体育学科丰富的育人价值。通过开展阳光体育运动展示活动，进一步提高对学校体育工作重要性、必要性的认识。把开展阳光体育运动作为全面推进素质教育的重要突破口和主要工作方面，作为加强学校体育工作，提高全体学生体质健康水平的主要举措，认真组织实施。动员起来，组织起来，行动起来，在各个班级中掀起阳光体育运动的热潮，掀起全员参与的群众性体育锻炼的新高潮。
（2）积极反思总结，进一步提升学生的身体素质，促进学校体育工作的蓬勃发展。在开展阳光体育运动中，要以“达标争优、强健体魄”为目标，以全面实施《学生体质健康标准》为基础，努力达到使每位学生掌握至少2项日常锻炼的体育技能，形成良好的体育锻炼习惯，体质健康水平切实得到提高。
（3）通过开展阳光体育运动展示活动，推进体育课教学改革。严格执行国家有关体育课时的规定，深化教学改革，不断提高教学质量，并保证学生平均每个学习日至少有一小时体育锻炼时间。认真组织实施中小学体育节，大力推行大课间体育活动形式。通过广泛开展学生体育集体项目的竞赛、主题鲜明的冬季象征性长跑、具有地方特点和民族特色的学生体育活动等，不断丰富学生课外体育活动的形式和内容。
（4）要营造良好体育活动氛围。通过多种形式，大力宣传阳光体育运动，广泛传播健康理念，使“健康第一”、“达标争优、强健体魄”、“每天锻炼一小时，健康工作五十年，幸福生活一辈子”、“办人民满意的教育，让更多的人接受更好的教育”等口号深入人心。
（5）要加强对开展阳光体育运动的组织领导。进一步明确校长是保证学生每天一小时体育活动的第一责任人，班主任对本班学生参加体育活动负全责，学校各部门及广大教师要关心和支持阳光体育活动。学校阳光体育运动实施小组扎根班级，立足校园，继续深入开展学生班级体育活动。
六、保障措施：
1、按规定配足配齐体育器材。充分利用场地器材，提高使用效率，确保学生课外体育活动的开展。
2、为了使活动具有更强的可操作性，能够长期有效的开展下去，学校制订具体可行的措施方案，就具体时间、活动项目、活动次序、安全防范等事宜做出周密的安排。每学期学校都要制订阳光体育活动计划，对活动有要求，有记录，有检查，定期召开工作会议，对存在的问题及时改进，把握发展方向，年末进行总结，保证阳光体育教育教学工作有组织、有目的、高效率的实施。
3、严格考核评比，把积极参加体育锻炼活动情况纳入学生体育课程、综合素质评价的重要内容，把班级组织体育活动作为班主任工作考核的重要指标，把上好体育课，指导学生科学锻炼作为体育教师工作实绩的重要方向纳入考核。以此推动学校阳光体育活动有效开展、深入发展。
小学生体育锻炼的目的与意义
在日常的学习、工作、生活中，大家总免不了要接触或使用作文吧，作文根据体裁的不同可以分为记叙文、说明文、应用文、议论文。你知道作文怎样才能写的好吗？以下是我为大家收集的打乒乓球优秀作文，仅供参考，欢迎大家阅读。
打乒乓球优秀作文1度过了上午的学习之后，下午我们要活动活动。午休后，下课了，同学们拿着学习道具去活动了。
上课了，我在乒乓球室里，我们纷纷议论着，兴奋不己。教室来了，他说话挺幽默的，不过生气起来也是非常可怕的。幸运的是，我碰到了一个球技与我不相上下的同学。
我把球放在掌心，眼疾手快的一抛，等球下坠里，再用拍子往前一挥，那球立时一蹦一跳地跑到对手眼前。对手心里一慌，急忙把拍子一挥，可扑了个空，那球却故意与对手作对，偏从球拍的边上飞过。只听“乒”一声，掉在了地上，球在地上兴灾炙祸地跳了几下就往墙角直奔而去。
对手也不也不甘示弱，跑过去捡起球，不慌不忙地走到球桌前，先是摆好姿势，然后给我来了个反手发球。我也不慌不忙的也来了个反手接球，球是接住了。可那球却不会蹦了，直射球网，球衩球网无情的反弹回来，这下给我来了个措手不及。
打乒乓球优秀作文2今天下午上体育课，我和斯垌打乒乓球。游戏规则跟正式的不一样，我们的规则是如果将球打到对方的后面，落了地的，就算输了。
比赛开始了。我先开球，我先给一招见面礼。他也给我一招见面礼。我们两个终于互不相让了。我发了一个相当有冲击力的球，球闪着白光，晃眼间到了斯桐的面前，斯桐用板轻轻一扣，球撞了回来，以迅雷不及掩耳之势发向我，我措手不及，球撞在床上，高高跳起，我跳起来一接，球落了空……接着，斯桐越战越勇，又发来一个冲击力更大的球，我笨拙地用身体把它挡住了……
最后，我只剩下最后一球了。他打了一个有超强回旋力的球。“哎哟”，球弹到半空中——太高了！我无法接到。他以三比零大获全胜。
虽然惨败了，但我一点也不伤心。因为，我在打球的过程身心得到了锻炼，而且，我也找到了自己今后改进球技的方向。：
打乒乓球优秀作文3今天，我和胡舍文约好在乒乓球馆打乒乓球比赛。
我们一来到球馆，只见里面人山人海，我和胡舍文霸了一个球台，做了一会儿热身运动，便开始了球赛，我先发了一个下旋球，他将球拉了过来，我也拉了过去，我们两互不相让，形成对拉状态，有一球，他打高了，球落在我方球台的右边，我不失时机地猛扣过去，他没接住，我先得一分，我高兴得手舞足蹈；轮到他发球了，他竟调我反角，我没想到他会发这种球，被他调蒙了，输了一分，而且几次发球失误，比分成了1：5，我像热锅上的蚂蚁－－急地团团转，可是我又想到爸爸对我说打球不能慌张，否则乱了阵脚，肯定会输，我摇了摇头，定了定神，就发了一个上旋球，对方没有接好，回来的球很高，我便扣了过去，他竟然接了过来，而且还擦网，我没接住，成了1：6，后来，我稀里糊涂的输了第一局。
第二局，我总结经验，以11：6赢了这一局。第三局我输了。第四局我赢了，关键的第五局开始了，空气仿佛凝固了，我和对方都很紧张，正因为这紧张，我的斗志更昂扬，所以每得一分，我们都大叫一声：“耶！”那声音惊天动地，震耳欲聋，激烈的厮杀，换来成功的喜悦，我以大比分3：2赢了。
打乒乓球优秀作文4今天老师要教我们打乒乓球了，我兴奋不已。
老师先教我们握柄姿势，大拇指、食指扣住柄，其余三根手指头弯曲顶着球拍。老师开始示范了几下，并说了几个注意点。看着我们一个个迫不及待的样子，笑着说：“如果看清楚了，我们就轮流来尝试一下吧。”
终于轮到我了，我按老师的方法右手握柄，左手拿球。先把球扔出去，再用球拍把它往前拍。Yes！首战告捷！博得了大家的掌声。第二次却没有那么顺利。我不甘心，一次次去尝试。有一次，可能是用力过猛，那球就像一架小飞机一样，不知被哪来的导弹射中，坠落到我的鼻子上。只听那“砰”的一声，像爆炸声。接着，就听到了同伴们的哄堂大笑声。之后，我想教训一下这调皮的球。打它的小pp时，那球儿干脆在中途落下了。好像在说：“呵呵，打不到我！打不到我！我才不想让你打到我光滑的屁股呢！”这时，我都惊呆了！
今天的学打乒乓球，给我带来无比的快乐。但我也从中懂得了学习本领不是一件容易的事情。
打乒乓球优秀作文5我第一次学乒乓球的时候，那还是夏天，我还是一年级，刚开始学的时候，我觉的打好乒乓球很难，我那时候还什么都不会，掂球只能掂两个，每次我掂球的时候只能点两个就掉下来了，我试着尝试了好几下还是只能点两个，点球真是太难了。每次我不行了，爸爸妈妈就会在旁边鼓励我继续掂，然后我把球拿起来继续掂。爸爸看见我怎么练也练不好，就给我报了乒乓球班。
我开始正式学打乒乓球了，到了那里我还是掂球只能掂两个，然后教练开始认真得教我，不一会儿，我就能掂十十一个了，然后教练让我一边掂着球一边围着球台转圈，教练每天都让我们练这些基本功，我心里想到底什么时候真的能像大哥哥一样打得那么好呢？
终于有一天教练说：“你以后不用再掂球了，可以学习排球了。”听了这段话我真是太高兴了。回到家里，我跟爸爸说了这件事情，爸爸也高兴极了。我还是要练，我每天练啊练啊，我总有一天会打好乒乓的，现在的我已经不是以前的我了，我现在打的乒乓球已经很好了，但是我还是不会放弃的，加油！
打乒乓球优秀作文6终于放暑假了，妈妈决定让我去学乒乓球。因为妈妈说：“打乒乓球不仅可以煅炼身体，增强体质，而且能培养人顽强的意志。”
一走进训练基地的.大门，只见“刻苦训练，为国争光”几个字映入眼帘，就让我想起了乒坛女皇邓亚萍刻苦训练的样子，我想我也应该向她学习，练好乒乓球。教我的是一位和蔼可亲的老教练，他姓蒋，我就叫他蒋教练。首先，蒋教练先教我怎样拿球拍，然后教我怎么接球，他扔一个球，我就打一个球。但是因为刚刚开始学，老是打不好，不是打飞了就是接不到，有时候还会把球打到自己脑袋上，可蒋教练仍然很耐心地教着我：“打乒乓球的时候，大臂不要动，小臂动，要是乒乓球打飞了，球拍就斜一点，要是打不过网，就要直一点了。”在他的细心指导下，我进步了很多。现在，蒋教练已经在网的对面轻轻打过来，我也能接得住好几个球了。
刚刚学了三天，我就开始喜欢上这项运动了。这个暑假，我一定要刻苦练习，打好乒乓球。
打乒乓球优秀作文7星期六，我对爸爸说，你们公司楼下不是有乒乓球台吗。我们去打乒乓球吧！好！爸爸答应了。写完作业，我和爸爸一起去打乒乓球，在电梯里，我对爸爸说：“就你那三脚猫功夫，也能给我打。”你别小看人！爸爸说，你老爸以前也是全校乒乓球高手呢！
下了楼，我和爸爸拿出了球和球拍。开始了，我先发球，发出了我最拿手的低球，球像一辆小汽车一样飞驰而过，我想制住爸爸，可爸爸用拍子一打，抵住攻击，发动了一个快高球，球像一个**的星球想我飞来。我只好以静制动，打出了一个有气无力的球，又被爸爸接住了。我气得直跺脚。爸爸又打了一个旋转球，被我直接反击了快球，结果还是被眼疾手快的爸爸看见了，又给接了回来。
经过几个回合发现爸爸有个弱点，接不住左边的球。所以我使用了必杀技抽球。球像离弦的箭一样飞了过去，果然，爸爸没有接住。我胜利了。
通过这件事，我知道做什么事情都要信心观察，才能找到制敌对策，方能百战百胜。
打乒乓球优秀作文8在这个暑假，我报了乒乓球兴趣班。
开学第一天，我拿了一块球拍来到了青少年宫，看见已经有许多同学拿着球拍，一副跃跃欲试的样子，有的还做了几个打球的手势，仿佛自己正在奥林匹克运动会上和国际运动员比赛。老师到了，我们立马排好队。
老师点过名后，就开始教我们打球的姿势。“双腿分开弯曲，收腹，球板微微倾斜，前后摆动。”老师一边说，一边做着给我们示范。我们照着老师的样子做着，很快便有模有样了。
接着，我们上“战场”了。老师发来一个球，一个同学一接，球直直地飞到了空中，落到了他自己的头上。大家捧腹大笑。老师说：“球拍要微微倾斜，靠小臂的力量推出去！”那人点点头，难为情地下去了。很快，轮到我了。老师一发球，我一接，没有过网。老师说：“再稍稍用点力！”接着，又发来一个球，我用力一接，球儿调皮地飞了过去，落到了对方的球桌上。正当我得意洋洋时，只听“乓”地一声，那球不偏不倚，正好砸中老师的眼镜，一个小朋友大声说：“准，太准！”我心想：这下可糟了。不料老师大声说：“好球！”，向我竖起了大拇指。
后来，老师又教我发球等各种打球方法，我都一一学会了。
经过多次练习，我渐渐会打乒乓球了！耶！
打乒乓球优秀作文9我的课余生活多姿多彩，爬山让放松心情，下棋让我思维活跃，养花净化了我家的空气，不过，打乒乓球是我的最爱。
每当我拿起拍子打乒乓球的时候，总会忘记时间开始学打球的时候，教练叫我练基本功——掂球。我拿起拍子和球，开始练。可球像一个不听话的小孩子，在拍子上弹了一下两下就弹到地上去了。几次以后，我有些泄气了，我问教练：“可不可以不练掂球？”教练说：“不行，这是基本功》”我只好继续练。渐渐的，我越掂越多，现在我可以掂300多个了。
我练好掂球以后又开始练打球，我先练反手。刚开始，教练发过来的球我一个也接不到，我不放弃，慢慢的，我的乒乓球技术提高了，有时，我还和同学们比赛呢！后来教练让我去打杭州市中小学生乒乓球比赛，买想到得了第8名，这让我十分惊喜。打乒乓球丰富了我的课余生活，也让我知道了不要轻易放弃！
打乒乓球优秀作文10打乒乓球是我的拿手好戏哦！我是在前不久学会的呢。
打乒乓球是常见的一种体育运动，但是也是要从基础学起的，所以，我特地拜爸爸为师学打乒乓球。“师傅领进门，修行靠个人”，我很快就掌握了打球的“秘诀”。
首先要学会发球，然后对着墙壁自我训练。注意，不要打得太猛烈，小心伤着人！这种训练必须每次超过五十个。第二，要学会垫球，这是练眼力的哦！这个每次只要20～30个左右。如果想练技术的话，就要掌握好力度和速度，比如“轻功球”，这是练力度；还比如“快速球”这是练速度。当然，最后的环节也是最重要的就是“实战”，可千万不要偷懒哦，也不要害怕失败！
我就是这样学会打乒乓球的，想和我比试比试吗？哈哈，来吧！
打乒乓球优秀作文11放假了，小区的小朋友们个个都会打乒乓球，可是我不会，心里非常地想打，于是妈妈支持我去学打乒乓球。
我兴致勃勃地走进宽敞的乒乓球的教室，只见有许多的人在学乒乓球，教我打乒乓球的是一位和蔼的鞠教练。开始打乒乓球了，首先老师教我摆好姿势，右手横握球拍，准备接球。只见老师把球发过来，我慌忙飞舞球拍去接球。可是球像青蛙一样跳到我身后。还没等我准备好，老师又接二连三地把球发了过来，这些球不是从我左边跳过去，就是从我右边跳过去，它们好像一群调皮的娃娃跟我捉迷藏，我总是抓不到它们，我急得好像热锅上的蚂蚁。老师见我这个样子，就教了我一句秘决：等球跳到桌子上的时候立刻出球拍就能打中它们。我静下心来，照着老师说的去做，果然打中了许许多多球。现在我还会打正手、反手、两点、反手搓球、正手搓球和发球呢！
学打乒乓球让我明白了一个道理：世上无难事，只怕有心人。
打乒乓球优秀作文12今年暑假玩得很开心，因为妈妈天天带我去打乒乓球。妈妈说：“打乒乓球不仅可以煅炼身体，增强体质，而且能培养人顽强的意志。”
记得妈妈刚开始教我的时候，首先教我怎样发球。妈妈说发球时左手把球抛起来，右手拿着球拍，眼睛看准球往对方的桌上打。我学着妈妈教的动作打，可一个球也发不过去。妈妈很耐心的手把手教我，可我怎么也学不会。我想：为什么别人一学就会，我学这么久都不会呢？我有点灰心了，妈妈鼓励我说：“想做好一件事必须努力刻苦去做，并且要持之以恒。万事开头难，掌握了方法就简单了。”我听了妈妈的话，增强了信心，一直努力去学。慢慢的我就学会了发球，并且发得很标准。经过一个假期的苦练，我打球的水平有了大大的提高，在我们班我还算高手呢！
打乒乓球让我明白了一个道理：只有努力去做每一件事，才能把事情做好。
打乒乓球优秀作文13你打过乒乓球吗！今年假期，在我的要求下，妈妈给我报了一个乒乓球班。才学了几天，我就感受到了运动带来的快乐。
打乒乓球看起来很难。我打起来，经常不是打不着，就是下网和打飞。我努力练，打的不快不慢，几天的工夫就有个样子了，教练都说我打得不错哩！
休息了，说点别的吧！我有项“绝技”：掂球！他能提高打球的准确率！所以一下课我就玩这个，最多掂了四百四十个呢！
渐渐我水平高了不少，动作也标准多了，我的手上磨出了几个小茧子，有些痛。我打得时间长了，胳膊会有点酸，就会把拍子放低许多，动作也就不标准了。这时我会提醒自己：“加油！好好打你才会厉害！”这样我就精神十足，能连打几百个球呢！
过了几天，我能和教练对打了！教练要求我一筐球，必须打够十个来回。“一、二……八”“一、二……九”怎么老差一点？这可急坏了我，但我很快镇定下来，固定好动作。“一、二……二十七！”我开心极了，打到妈妈怀里：“妈妈，我……”我还没说完，妈妈一笑，“对，你努力了！”
打乒乓球虽然累，却换来了开心，功夫不负有心人，我已经在运动的路上迈了一大步！
打乒乓球优秀作文14前几天，听别人说打乒乓球能强身健体，能锻炼人的灵敏力，更奇妙的是有些人打了，近视都能好了哩！我将信将疑，我不知要不要去报名，开始想不去打，即使打了也没多大用处。后来又转念一想：“百闻不如一见，如果真有那么神奇，妈妈一定不会说我体质不好的，再说我本来就对打乒乓球感兴趣”。经过几小时的深思熟虑，我决定报名学打乒乓球。
来到球馆，交了钱，我便和一同来的伙伴一同训练起来了，老师先教我们学发球，告诉我们打球的时候膝盖要弯曲，目视前方，小臂摆动，腰转带动大臂，收腹前倾……一天下来，累得我腰酸背疼，手指起泡，连拿筷子的力气都没有了，这么累，我真想打退堂鼓，爸爸妈妈安慰我说：“没关系，别灰心，只要你心里暗自说‘我行我行’你就能成功，如果你灰心丧气，那你永远也学不好”。
在接下来的几天里，我按照妈妈的方法做了，球艺果然大有长进，通过这次学乒乓球，我还懂得了一个人学东西，只要有毅力，有恒心，没有学不成的事。
打乒乓球优秀作文15星期六，阳光明媚，我做完作业没事干，于是我就对爸爸说：“爸爸，不如我们去打乒乓球吧，打乒乓球可是我的强项呢！”爸爸答应了，我们俩来到了市二宫乒乓球室。我们先用50元买了一双球拍，再用5元买了一个乒乓球，然后走进球室，按下电灯开关。突然，在左边的电子计分栏自动亮了起来为我们计分。
比赛开始了，首先是我发球，我把球向上轻轻一扔，然后用左手的球拍一推，球立刻飞快地飞到爸爸的阵地里。爸爸也不慌不忙地用球拍一扣，把球打了回来。这时，我使出了独门绝招“旋风扣”把球使劲一扣，因为球速太快，所以爸爸还没有反应过来球就已经飞出去了。电子计分栏写着1:0，我高兴得跳了起来，还差点把球拍摔在地上了呢。在接下来的比赛中，我都打得得心应手，最终以总分3:0拿下了这场比赛。
在回家的路上，我想：无论是做什么事都要讲求毅力和恒心，这才能取得最后的成功！
小学生参加体育锻炼的主要目的和意义是：增强体质，促进发育；塑造健美体型，促进身体强健、匀称的发展；调节情绪，提高学习效率，保持健康的心态；掌握锻炼科学原则和卫生保健知识，为健康人生奠定坚实的基础。
一、小学生体育锻炼的目的：
1、体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统和消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。
2.降低小学生长大成年后患上心脏病、高血压、糖尿病等疾病的机会。
3、体育锻炼是增强体质的最积极、有效的手段之一。
4、体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对?体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应;使?体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。
?、小学生体育锻炼的意义：
1、体育锻炼具有调节?的紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。
2、体育锻炼能增强身体健康，使疲劳的身体得到积极的休息，使小学生能够精力充沛地投入学习中，提高学习效率。
3、舒展身心,有助于安眠及消除读书带来的压力。
4、体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。
5、体育锻炼中的集体项?与竞赛活动可以培养人的团结、协作及集体主义精神。
总的来说，小学生积极进行体育锻炼是百利而无一害的事，因此现在的中小学也开展了许多激励中小学生积极进行体育锻炼的措施，比如开设体育课程，开展运动会等，就是为了促进中小学生的身体和心理健康，养成热爱运动的习惯。
就我自己而言，我身边很多热爱运动、积极参加体育锻炼的小学生，长大后都会长得相对高一些，因为科学研究证明：小学生坚持上好体育课，积极进行体育锻炼，可以使骨质增强，促进生长发育，使儿童身高迅速增长。这是由于体育运动时，肌肉对骨骼的牵拉和重力作用，不仅有利于改善骨的形态和机能，使骨骼变的粗实、坚固，也有利于脊柱，胸廓，骨盆，足弓等骨骼的正确形成，还会使骨骼的机械性能得到提高。所以小学生多参加体育锻炼还能够长高身体，小学生应当培养锻炼的兴趣和习惯。
三、科学的锻炼方法和项目：
当然如果锻炼不科学，也可能对身体发育、骨骼等造成不利的影响，家长和老师要积极引导小学生正确地进行体育锻炼。对于小学生的体育锻炼，下面给大家列举一些锻炼的方法和运动项目：
在小学时期，很多身体素质，如灵活性、柔韧性、速度、耐力、爆发力和力量等，已一一展现出来。只是由于先天和后天的原因，个体差异较大。然而，小学时期正是培养和发展身体素质的黄金时期。在此时期要给小学生传授一些科学锻炼的知识，在进行全面身体锻炼的同时，可以对一些有运动特长的学生增加某一项专项运动的项目，并鼓励参加一些竞争性的体育比赛运动。
从10～11岁开始可以训练一些以灵敏性和速度为主的运动项目，如体操、乒乓球、游泳、短跑等；12～13岁可以开展篮球、足球、排球专项运动训练；14～15岁可以教授以体力和力量为主的训练项目，如长跑、举重等。
进入专项训练的学生应由小运动量逐渐增加，并加强医务监督。对一般的学生则以练习为主，充分利用小学生容易养成运动性条件反射的特点学好各项运动的基本技术。运动量安排应以时间短、强度稍大、密度小些为原则。运动后要有充分的休息时间，并适当加强营养，参加一些活动，促进身心健康发展。
四、体育锻炼的须知内容：
1、不要在强光下锻炼
中午前后，烈日当空，气温最高。除游泳外，不要在此时锻炼，谨防中暑。夏季阳光中紫外线特别强烈，人体皮肤长时间辐射，可能会灼伤皮肤。紫外线还可以透过衣服，骨头，辐射到脑膜、视网膜，使大脑和眼球受损。
2、不要锻炼时间过长
一次锻炼时间不宜过长，一般20~30分钟最好，以免出汗过多，体温上升过高而引起中暑。如果一次锻炼时间较长，可在中间安排1~2次休息。
3、不要在锻炼后大量饮水
夏季锻炼出汗多，如果在这时大量饮水，会给血液循环系统、消化系统，特别是心脏增加负担。同时，饮水会使出汗更多，盐分则进一步丢失，从而引起痉挛、抽筋等症状。
4、不要在锻炼后立即洗冷水澡
因为夏季锻炼体内热量增加快，皮肤的毛细血管也大量扩张以利于身体散热。突然过冷刺激会使体表已开放的毛孔突然关闭，造成身体内脏系统紊乱，大脑体温调节失常，以致生病。
5、不要在体育锻炼后大量吃冷饮
体育锻炼可以使大量血液涌向肌肉和体表，而消化系统则处于相对贫血的状态。大量的冷饮不仅降低了胃的温度，而且冲淡了胃液，轻则可引起消化不良，重则会导致急性胃炎。
6、不要在体育锻炼后以体温烘衣
夏季运动汗液分泌较多，衣服几乎全部湿透，有些年轻人自恃体格健壮常懒于更换汗衣，极易引起风湿病或关节炎。