羽毛球教练理论知识_羽毛球教练训练方法

1.羽毛球如何迅速进步，如何训练

2.如何选择优秀的羽毛球教练

3.对于羽毛球的业余训练阶段理论与实践研究，你的看法是什么？

4.教练证怎么考，要考些什么呢？

提高羽毛球水平的方法

　如果你的羽毛球水平到了一定的程度，想再次获得提高是很难的，但也不是说没有办法。以下是我为大家整理的关于提高羽毛球水平的方法，欢迎阅读!

　 提高羽毛球 水平的方法 ：

　就业余爱好者的特点来说，在体力、技术上的提高相对较难，反而在经验上的提高较容易。所谓经验，我认为即处理球的能力：在主动时怎样打;在被动时怎样打;在相持时怎样打。其实业余或专业，达到一定的境界，大家比的就是准确的判断。

　要不断强化自己在场上的意识，学会在最短的时间内摸清楚对手的习惯，15分的单打比赛，一般有经验的选手可以在头5分内就适应对手了。平常的记分，不要得过且过，如果你赢了，就想想为什么不能打到对手15比0;要是打到对手15：0了，就想想对手为什么能拿到几次发球权;再高要求一点，为什么不能尽量少拍数赢对手......见过很多优秀的运动员，他们的技术未必是胜人一筹，体力也不是很好，但却总能让对手消耗的多于自己，因为他们判断的很准，对手骗不了他。

　 如何提高判断呢?

　技术上来说，准备的姿势很重要，双脚是右脚略前还是略后，各有优点，要注意比较，如果对手喜欢压后场，而你的右脚略前就会比较被动，但对手喜欢吊前场就不同了。球拍的摆位也很重要，尽量要在身前把球击出，一来发力容易，二来速度快了，但变化可能会单调一点，不能一概而论;女子一般少有反手打得好的，那你的中心位置就不能象男子一样，要略偏反手区方便你的移动，一般你站的位置摆的注意力不用太多，但你相对空出的位置就要打醒12分精神，随时准备出击。

　向后的移动，注意，必须养成侧身的习惯，这就是为什么站位时总要有一只脚略前或略后的原因，从启动到移动能方便你快速侧身。

　上网打网前球，本人的经验是持拍手要向前伸出(肘关节略弯，但角度是确定的，不要做伸缩的动作)，在移动上前时很重要，你的手就象一把尺，可以令你调整好步距，在球拍到达击球点时就是你最后一步上网了，不会少走也不会多走，放网和搓球肘关节都应是角度不变的，让你的手腕和手指完成动作。你想要打什么球都应该在出手前确定好，假动作也是，不然只会骗了自己骗不了别人。

　女子上网的最后一步要注意练习蹬跨的技术，会让你的能力明显加强。打反手，击球点很重要，当你背对球网时要尽量让球在你的身后，怎么让它在身后?判断及时，转身及时再加上要善用腿力和腰力咯。

　很多人喜欢看比赛，但真正要学东西，其实看的比赛不必多，只要录好一盘带子就行了，关键是要反复的看：专门的`看步法，专门的看手法，专门看球路，特别是一些国际比赛，一场冠军级人马的较量，随着你水平的提高，你不同技术阶段看也会有不同的感悟。本人录的一盘94年的印尼公开赛录象，看魏仁芳和佐戈的对垒就看到现在，记住你不是只看热闹的门外汉，而是要从中学东西的。

　平时打球要想些花样，记分好玩吧?不要老是一般比赛的记分，试试半场记分(高密度的击球，对练控球较好)不光是直线半场记分，也可以对角半场记分;网前球记分;平抽球记分;只限一方攻击或一方防守的半场或全场记分;一打三，一打二记分也行。很多业余高手，打起球来他的动作真是一点都不好看，技术上也好象没什么特别之处，但却能赢动作很漂亮的对手，你可以认为他的球不好看，但却是高效的。业余球手打球的时间不多，一般每周一两次，所以更需要珍惜打球的时间，要用脑子去打，多总结经验，争取用你的聪明才智去弥补专业队员大运动量训练的差距。每打一个球，要知道自己希望球的落点、弧度和效果，如果不如理想，就要多想为什么，人家练一千次击球才练出来的技术，你练九百次就能练出来，这就是悟性的差别，其实悟性不是神秘的东西，关键是有没有做到我前面说的东西，平时打球不妨对自己要求高些，这样自己给自己提出的问题也多些，思考得越多悟性就越高了。无论去到什么水平，切忌心浮气躁，自骄自满，每当出现这种心态，最好尽快找高手蹂躏自己一下以保清醒。大家也不要觉得自己技术或动作不好就不能打好球，要赢球不难，只要知道对手打哪，知道自己这一球和下一球要打哪就行了。

　业余的运动员，与其被动要别人来教，不如主动向别人去学，不管你打赢人家也好，输给人家也好，只要某一方面比你强就可以做你的师傅。

　 羽毛球 业余水平等级：

　业余1级

　刚刚接触羽毛球，对羽毛球众多技术、规则没有了解，但是对这项运动产生了一定的兴趣，经常参与羽毛球的小团体活动。

　1.1 在室内打羽毛球，知道羽毛球要从球网上面过去。对器材、环境没有要求。随意击打，无场地、球速、控制……技术战术。

　1.2 对羽毛球场地有所认识，对单打双打边线没有概念。知道发球和死球。知道打球时穿运动鞋和运动服装。可以对打几个回合，不记分或者初步记分，没有准确的界内界外的知识。

　1.3 学会不用上手发球，知道单打双打边界。分区发球、接发球。打球时会想办法不让对手接到。开始模仿、学习正规比赛，发球的违例等技术要求不了解。学习变化线路，击球动作无法将球准确送达预想位置。

　1.4 对羽毛球产生兴趣，开始组织或者参加单位、朋友圈的活动，偶尔打双打。对来球有判断，开始移动打球，可以打到中后场，单双打没有位置概念，见球就追。

　1.5 经常参加羽毛球小范围活动，学习羽毛球的基础握拍动作或者模仿发力，在网前球的处理上多了放网意识动作。

　业余2级

　对羽毛球产生浓厚的兴趣，有欲望打的比较好，没有经过任何培训、训练。经常与爱好者一起打球，涉足更大的球友圈子，接触更多的业余爱好者。经常讨论技术方面的问题，偶尔请教周围水平较高的球友技术方面的问题。

　2.1 经常打球，有一定的朋友圈子，经常一起活动。打球欲望强烈，首次自己选择购买装备，研究各种器材的优缺点，讨论装备对打球的影响。

　2.2 接触业余高手，无力对抗但很渴望与对方过招。学习握拍、击球要领，对于知识有自己的理解方式。动作错误，模仿居多。打球过程中，有意模仿专业动作。

　2.3 偶尔注意电视转播，对比赛没有感觉，知道冠军名字。打球过程中偶尔可以打出好球，击球有一定线路。

　2.4 随着打球的密度和时间的增加，体能越来越好，可以打数场比赛。接触2个以上的活动团体，有认识的和崇拜的业余高手。

　2.5 长期参加多个业余团体的活动，每周打球2次以上。对于步伐的接触已经开始，前后左右方向的步伐都已经知道大概，正手力量很足。

　业余3级

　开始接触羽毛球资深球友，并开始学习标准的握拍等基础动作，正手击球有形无实，虽然动作错误，自己还是觉得很正确。单双打已经可以按照规则记分，战术主要是以球友自己学习揣摩为主。看比赛录像，对高手对抗的速度和杀球颇感震撼。经常请教高手如何打球，知道羽

　毛球更多设备细节，在购买和选用的时候有所要求。

　3.1 学习正规的羽毛球比赛规则，记分、违例的简单规则。打球过程中注意握拍动作、正手击球动作。

　3.2 研究反手动作技术。步伐方向准确，精度差。反手有能力打过网，正手击球力量大，控制不足，经常在半场前无法控制造成球出界。

　3.3 有自己喜欢的技术，打法单一。有明显的习惯错误动作。跑动速度很快。在活动中可以与业余高手打，偶尔主动得分。

　3.4 击球速度提高，有明显球路意图。开始接触小范围的比赛，与同期的球友进行比赛对抗。通过专项的咨询学习击球动作和步伐知识，可以在短时间持续练习。

　3.5 动作逐渐稳定，击球速度快有杀伤力。进入瓶颈阶段，技术无法提高，逐渐在固定群体的一个中低层面无法提升。

　业余4级 接触专业教练，并开始进行初级的技术学习。主要学习的内容是正手、发球、网前、直线步伐等基础知识，并不能应用于实战，理论知识进一步强化，对技术有要求，可以按照设想方向击球，精度差爆发力大。每次出错都可以知道，只是无法解决问题。这时的球友的主要问题就是，如何把学习的技术应用到实际活动中。

　4.1 正式学习羽毛球基础动作要领，学会正式的发球动作、正手击球动作，正手击球退步明显。逐渐脱离以前活动的团体，进入学习、提升阶段。

　4.2 正手可以进行多球练习。学习网前球、高远球、平高球等各项技术，模仿动作逐步进入实质击球阶段。

　4.3 单一线路练习，双人配合、三人配合练习。熟悉发球、正手、网前、直线步伐技术动作基础，逐步熟悉。

　4.4 多线路练习，单打为主。可以与志同道合的球友进行练习赛，并可以初步应用学过的技术。

　业余5级

　掌握羽毛球绝大部分技术动作的应用，技术动作粗糙但已经有一半以上动作和球路可以基本达到技术要求。打球技术第一、快乐第二、战术第N。已经可以掌握标准技术的所有初级教学内容，只是做到，还不能做精，尤其喜欢高球、平高球、杀球，对于网前球、平抽球还没有足够的经验和力量积累，无法做到稳定、精确。通过不断的练习和比赛，修正技术动作，提高技术。

　5.1 动作相对规范，技术动作特点突出。技术动作基本固定，技术缺点不断修正。发球、接法球的精度差，高远球有很大提高，具备对抗能力。反手动作力量提高，爆发力还不能全部发出。

　5.2 对抗中会改变战术，技战术的一致不稳定。对网前球有了新的认识，学习一致动作的不同线路出球。后场步伐好，全场控制范围加大，盲点小于1/3场区。

　5.3 修正动作中的错误，发球、接发球提高，开始对球过网和落点有明确要求。无论单打、双

　打都可以在大线路上做到基本不失误。平抽球有线路无精度，在比赛中平抽和网前对抗经常不能形成多拍。

　5.4 经验积累多，打球有思路。步伐快，正确率提高。平高球球速快，杀球有杀伤力并可以连续多角度进攻，进攻范围可以精确到1米范围内。反手动作提高，可以打出质量较好的平高球，深度不够。

　5.5 手臂、手腕爆发力提高，网前技术提高，平抽技术在双打中应用，并能够与同级别对手对抗平抽、网前球。经常观看比赛，可以看出来比赛双方的技战术特点，优劣形式。

　业余6级

　经常找教练学习，并开始自己根据自己的特点深入学习单项技术，参加的活动范围变小。经常观看录像，而且会对某个对抗球或者多球反复观看，实战或练习的时候反复揣摩，力图做到专业技术动作完成的球路、线路。开始对单打或者双打进行研究，学习自己组织自己的特点战术，对对手的打发、水平、战术等特点有比较清楚的认识，知道如何与对手周旋。

　6.1 6.2 6.3 6.4 6.5

　业余7级

　可以公开的比赛中拿到名次，在比赛中获得经验，与教练或专业运动员讨论学习，提高每次击球的精度、速度，最大程度满足在比赛中所需要的技术和体力。认识更多的专业教练和运动员，并与其中很多人相当熟悉。对球控制的能力很强，无论双打、单打都可以在比赛中改变、应用战术。单打有对抗的目标、双打有相对稳定的拍档，在比赛中积累，名次逐步提高。

　7.1 7.2 7.3 7.4 7.5

　业余8级

　水平已经接近体校毕业学生，可以与级别较低的专业选手进行对抗，即使不能战胜也不会输的太惨。达到业余顶级水平，在业余公开比赛中不出前三。知道自己技术的缺点，更知道新人辈出的竞争，努力提高自己各项短腿技术，动作更加标准，技术全面。

　8.1 与集训队队员较量不出左右。

　8.2 经常与市级体校队员较量，胜多输少。

　8.3 省级队伍退役3年以内队员作为主要对抗对象。 8.4 可以对抗省级队伍正规队员，偶尔能赢一局。

　8.5 经常在比赛中遇到省级队伍注册队员，赢过几场比赛。

羽毛球如何迅速进步，如何训练

羽毛球教练员资格证的考法如下：

1、首先，需要了解考试的基本要求和报名条件。一般来说，需要具备一定的羽毛球基础和理论知识，同时需要通过相关的报名审核。

2、其次，需要参加相关的培训课程。在培训课程中，需要学习羽毛球的基本技术、战术和理论知识，同时还需要学习如何指导他人进行羽毛球训练。

3、然后，需要参加考试。考试一般包括理论考试和实践考试两个部分。理论考试主要考察对羽毛球基础知识的掌握程度，实践考试则主要考察对羽毛球技术的掌握和指导他人的能力。

4、最后，如果考试通过，就可以获得羽毛球教练员资格证。这个证书是羽毛球教练员的专业认证，可以证明其具备专业的羽毛球技术和教学能力。

羽毛球的打法技巧

1、握拍：正确的握拍是打好羽毛球的基础。握拍应该以手掌握住球拍手柄，保持拍面垂直，以便更好地控制球。发球：发球是比赛的开始，一个好的发球可以占据主动。发球时应该注意球的落点、速度和旋转，以便让对手难以接球。

2、高远球：高远球是一种能够将球打得很高的技巧，可以让对手难以接球。在打高远球时，应该注意控制球的落点和速度，以便让对手难以反应。

3、吊球：吊球是一种能够将球轻轻吊过的技巧，可以让对手难以接球。在打吊球时，应该注意控制球的落点和速度，以便让对手难以反应。杀球：杀球是一种能够将球打得很快的技巧，可以让对手难以接球。在打杀球时，应该注意控制球的落点和速度，以便让对手难以反应。

4、网前球：网前球是一种能够将球打得很低的技巧，可以让对手难以接球。在打网前球时，应该注意控制球的落点和速度，以便让对手难以反应。

5、跳杀：跳杀是一种能够将球打得更高更远的技巧，可以让对手难以接球。在打跳杀时，应该注意控制球的落点和速度，以便让对手难以反应。

6、网前跳杀：网前跳杀是一种结合了网前技术和跳杀技术的技巧，可以让对手难以接球。在打网前跳杀时，应该注意控制球的落点和速度，以便让对手难以反应。

如何选择优秀的羽毛球教练

我是做羽毛球教练的， 羽毛球想要速成是真的有方法的。 但是要针对不同的人的不同情况。 还有要进步到哪个水平。 不要说进步越大越好，这个很不专业。 要知道，任何一门技术都需要长时间的训练才能达到相应的水平。 对于水平一般的业余运动员来说。 提高到一定水平的话。 首先需要练体能和步伐， 这两个都是羽毛球的基础，也是关键。 很多业余运动员最开始的时候没有经过专门的训练的话，这个两方面都不是最先接触的。 但是只有体能跟得上了，步伐快了。稳了。 才能接好球， 位置站好了。 才能最有效的击球。 训练体能的方法有:变速跑， 跑楼梯， 做俯卧撑，两体支撑等， 这个您可以百度一下怎么练体能。 步伐的训练方法有：绕羽毛球场并步跑， 米字步跑全场， 前后场摸球跑，等。 再而就是练击球的落点。 这个需要运动员的击球动作比较规范，。 训练方法：对拉高远球。 前场放网，挑球，后场吊球。 平快球等。

对于羽毛球的业余训练阶段理论与实践研究，你的看法是什么？

如何选择优秀的羽毛球教练

　一名好的羽毛球教练员不仅要求具有较高的竞技水平、规范的技术动作，还要具备丰富的运动生理学、运动解剖学和教育学等相关知识。

　建议你可以从以下几点考虑选择教练

　具有较强的职业精神，进取心和责任心强，专业素养高。

　示范的技术动作规范合理，姿势舒展优美。值得一提的`是，击球落点准确是职业教练应该具备的基本条件。

　技术要领讲解清晰、准确，语言简明扼要，所表述的内容清楚到位。

　技术训练组织合理，针对性、科学性强。教学训练课组织严谨，训练内容循序渐进，练习效果明显。

　因人而异、因材施教。好的教练能一针见血地发现并指出学员存在的问题，不仅告诉学员“技术动作如何做”，更重要的是还能告诉学员“为什么要这样做”。让你明白其来龙去脉，知其然，更要知其所以然。

　亲和力强，善于沟通。大众羽毛球运动宗旨是健康和快乐，良好的学习氛围，轻松愉快、健康向上的学习环境是我们学习的必要保障。

　参照以上几个方面，相信你能判断出符合你自己价值取向的好的羽毛球教练。

教练证怎么考，要考些什么呢？

在学习羽毛球的过程中，业余选手有教练指导当然是好的，但是大部分技术学习都是靠自己东拼西凑，导致练习不系统，没有打球风格。很多时候，你来了，会打架，会，会流汗，但坏的还是不好，不精还是不精，不管是玩还是练。说清楚，建议把每场戏的时间分成两段，第一段是练习，第二段是演奏。当初杀球的人不应该追求力量，而应该先丢球。

准确度提高后，他们会逐渐增加力量。接发球者可以进行拦网和挑后场的练习。挡垫网时注意拍脸的控制，追求质量，不要太紧张。捡后场球时，击球点应尽量向前，捡球时挥杆幅度不宜过大。(击球点是将球拍握在身前，头半低，从左到右，围绕身体前侧画一个半圆，击球点应在半圆所画的线附近。)两人一共交替了10分钟。

两人挑分鹤，挑球的一方尝试将球放回原位，目标后场角球尽可能高。拆吊车的做法开始追求质量熟练，然后逐渐加速。两人交替进行，一共10分钟。其实羽毛球训练是复杂多样的，比如多打几个球，控制点，多打一次等。，这些都是提高能力的有效方法。大傻们会总结平时的训练方法，结合恋人的具体情况，灵活地逐步提出更多的练习方案。

在后场处理高远球时，一定要用脚蹬转体(或跳体)挥杆。在网前或后场处理完球后，要迅速恢复。跑步时要注意合理使用急停起步和急停踏板，实现变速加速，脚下弹跳迈步。三个人轮流，每人5分钟。选择上网路线应在中场防守点和击球点之间练习，注意不要偏离。上网时，要用踩和蹬的步法。开始时，球拍会迅速延伸到网上的击球点。

羽毛球教练证考核内容包括理论和实践技能两部分。两项成绩均达到60分及以上，即可获得《羽毛球国家职业资格证书》（初级）。

羽毛球教练证分等级，初级、中级、高级等，而且我们这个社会等级可以发展作为职称评定的标准。特别是对于从事相关研究工作能力的人来说也是非常有用的。

我国教练员证主要是由国家体育总局和省一级政府体育部门组织考试认定。省体育局定期组织有教练员证认定考试，可以通过网上报名当地省体育局组织的初级羽毛球教练员证认定考试，获取教练员证。

考试包括笔试、口试和临场裁判三种方法，其中笔试内容有规则裁判法、抽签编排方法和英语；口试内容主要是听其言，观其行，了解考生的表述能力和对现行规则的理解能力。

临场裁判则主要看考生的裁判水平，控制能力，仪表风度以及英语宣报的水平等。目前，对于准备报考国家级裁判的一级裁判员来说，可以借鉴的资料中国羽协审定的《羽毛球竞赛规则》，和人民体育出版社出版的《羽毛球裁判员手册》。

羽毛球国家职业资格证书由国家体育总局职鉴指导中心和人社部共同颁发。全国通用、终身有效，是劳动者求职上岗的必备条件和晋升工资及确定其它待遇的重要依据，证书信息可在国家体育总局职业技能网络管理平台查询认证。

羽毛球教练的工作职责：

1、根据教学部门的要求完成教学任务，并做出学生反馈。

2、参与青少年羽毛球教学制度的修订、制定和实施。

3、配合团队开展羽毛球公益活动能力以及信息公开训练学生活动。

4、检查场地和设备的安全状况，上课前准备场地和设备并进行安全检查。

5、配合其他教练执行教学计划，对每学期的课程任务做出整体规划。

6、完成学生羽毛球成绩的测试和归档工作。