田径跨栏_田径跨栏记录

1.100米栏世界纪录

2.110米栏有几个栏

3.110米跨栏（竞技项目介绍）

110米栏一二运动员标准如下：

一、男子

1、110米跨栏项目的国家二级标准是：16秒（手计时）、16.24秒（电计时）。

2、110 米栏（青年组栏高0.990 米）国家二级标准是：15.40秒（手计时）、15.64秒（电计时）。

3、110 米栏 （少年组栏高0.914 米）国家二级标准是：14.80秒（手计时）、15.04秒（电计时）。

3、110 米栏?（少年乙组栏高 0.914 米，栏距 8.7 米）国家二级标准是：14.30秒（手计时）、14.54秒（电计时）。

二、女子

1、110米跨栏项目的国家二级标准是：15.50秒（手计时）、15.74秒（电计时）。

2、110 米栏 （少年组栏高0.762 米）国家二级标准是：15.00秒（手计时）、15.24秒（电计时）。

3、110 米栏?（少年乙组栏高0.762 米）国家二级标准是：14.70秒（手计时）、14.94秒（电计时）。

世界纪录

110米跨栏跑的栏高为106.7厘米（这有别于400米跨栏跑的栏高和女子100米跨栏跑的栏高）比赛时，运动员必须跨越10个栏架，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。有专家预测人类的110米栏的极限是12秒78。

目前的世界纪录为12.80秒，由美国名将梅里特在2012年国际田联钻石联赛最后一站比赛，布鲁塞尔站比赛中男子110米栏的比赛所创造的。这打破由古巴老将罗伯斯在捷克俄斯特拉发田径大奖赛上创造的12秒87的成绩。

100米栏世界纪录

刘翔，中国田径史上最伟大的跨栏运动员之一，曾两次获得奥运会金牌和世界冠军。他在运动生涯中的成就，不仅仅是中国田径界的骄傲，更是全球田径运动的典范。

早年经历

刘翔出生于1983年，家住上海市闵行区。从小就表现出了出色的体育天赋。他在小学时就开始接触田径运动，并在中学时加入了上海市田径队。在这个队伍里，他开始接受专业的训练，逐渐成为一名优秀的跨栏运动员。

运动生涯

2001年，刘翔在全国青年田径锦标赛上获得了男子110米栏的冠军，正式开始了他的运动生涯。随后，他在2002年和2003年连续两次获得了亚洲田径锦标赛的冠军。2004年，他在雅典奥运会上获得了男子110米栏的金牌，并创造了世界纪录。

2006年，刘翔在多哈世锦赛上再次获得了男子110米栏的金牌。但在2008年北京奥运会上，他在比赛中因伤退赛，无缘卫冕。2012年，他再次参加伦敦奥运会，但因伤无法参加预赛，宣布退役。

退役后的生活

退役后，刘翔开始投身于公益事业。他成立了刘翔体育基金会，旨在推广体育运动和培养青少年的体育精神。他还参加了多个公益活动，包括支持残疾人士的运动会和支持贫困地区的教育事业。

110米栏有几个栏

截至2023年10月14日，100米跨栏跑的世界纪录是男子12秒80（阿里斯·梅里特）、女子12秒20（肯德拉·哈里森）。

跨栏跑是在一定距离内，跨过规定的高度和数量的栏架、技术性较强的短跑项目，属田径运动中径赛的一种。国际比赛男子为110米高栏，栏高106厘米，栏数10个；女子为100米低栏，栏高84厘米，栏数10个。截至2023年10月14日，100米跨栏跑的世界纪录是男子12秒80（阿里斯·梅里特）、女子12秒20（肯德拉·哈里森）。

从事跨栏跑运动，不仅能有效地发展速度、弹跳力、柔韧和灵敏等身体素质，还可以培养勇敢、顽强、果断和克服困难的意志品质。跨栏跑的成绩，取决于运动员的平跑速度、跨越栏架的完善技术，以及跑、跨越栏架的完善技术，以及跑、跨两者协调配合的能力。

跨栏跑的练习方法

1、跨栏坐：坐在地上做模仿过栏时腿部和手臂动作，以初步建立过栏时手、腿配合的技术概念，发展柔韧性。

2、攻摆练习：模仿跨栏步上栏动作的练习，以学习掌握攻半时起跨腿充分蹬伸和摆动腿屈膝前摆高抬技术，提高积极攻栏意识。

3、摆动腿过栏模仿练习（鞭打练习）：摆动腿前摆高抬积极下压小腿前伸着地，以学习动腿模仿和过栏的动作。

4、原地起跨腿提拉过栏练习：学习掌握起跨腿的过栏技术，提高髋关节的柔韧性和灵活性。

5、跨栏步模仿练习：在走步中模仿两腿的过栏动作，以强化过栏时上、下肢协调配合的完整技术。

6、栏侧攻摆和提拉过栏练习：在走步中从栏侧完成过栏动作。

110米跨栏（竞技项目介绍）

110米栏有几个栏：10个

110米栏，即110米跨栏，是田径运动的一种，也是奥运会的主要比赛项目之一。110米跨栏是由110跑道和跑道上面的10个跨栏组成的，其中每个栏之间的距离是10码（9.14米），运动员要分别跨过这10个栏并冲过终点才算获胜。

男子110米跨栏的栏架高度为106厘米，暂时没有女子110米跨栏比赛，在比赛中，除故意用手推或用脚踢倒栏架外，身体其他部位碰倒栏架不算犯规。

110米跨栏是由跨越障碍物的基本技能发展演变而来的，而最早的跨栏跑则是出现在19世纪，当时英国有一种男子障碍跑项目，最开始是以一般的栅栏作为障碍物，随后又出现了木栏架、支架等，但是无论是哪一种障碍物，跨越的过程都比较危险，容易出现事故，因此当时障碍跑的技术水平并不高。

20世纪初，障碍物的不断调整，促进了跨栏技术的发展，首先是可移动的T形栏架，随后又用L型的栏架，因为栏架底部较重，稍微受到冲撞，就会往翻倒，减少受伤风险，提高跨栏技术，而这个栏架也一直被沿用了很长的一段时间。

在第一届现代奥运会，跨栏已经是一项正式的比赛项目了，不过当时的跨栏技术并不完善，整体速度也偏慢，第一届奥运会的跨栏冠军，用时是17秒6。

随后跨栏技术不断被完善和提升，跨栏比赛的纪录也逐渐被缩短，第二届奥运会110米跨栏的冠军成绩是15秒4。

当然，每一项运动都是在不断向前发展的，2008年，罗伯斯以12秒87再次刷新了110米跨栏的纪录，2012年，梅里特将这个纪录缩短到了12秒80，根据专家的预测，110米跨栏的世界纪录，还可以继续缩短至12秒78。

110米跨栏是一项高难度的田径竞技项目，它需要选手在规定的时间内跨过10个高度为1.067米的栏杆，同时保持高速奔跑。这项比赛不仅需要选手具备出色的跑步能力，还需要有过人的协调能力和高超的技巧。在本文中，我们将为您详细介绍110米跨栏的操作步骤和注意事项。

操作步骤

1.准备起跑

选手需要在起跑线上做好准备，双手放在身体两侧，双脚分开与肩同宽，膝盖略微弯曲，保持身体平衡。在听到发令枪响之前，选手需要保持安静，集中注意力，准备迅速起跑。

2.起跑阶段

发令枪响后，选手需要尽可能快地起跑。在起跑的瞬间，选手需要将身体重心向前倾斜，同时迅速踩地，将身体推出起跑线。在起跑的过程中，选手需要保持头部和身体的稳定，以便更快地奔跑。

3.跨栏阶段

在奔跑过程中，选手需要迅速接近第一个栏杆，并在接近栏杆时将左膝抬起，将左脚放在栏杆的上方，同时用右脚继续向前奔跑。在跨栏的瞬间，选手需要将身体向前倾斜，同时将右手向前伸展，以保持身体的平衡。

4.落地阶段

在跨过栏杆后，选手需要迅速将左脚放在地面上，同时将右脚向前踏出一步，以继续奔跑。在落地的瞬间，选手需要保持身体的平衡，以避免摔倒或者减慢速度。

5.重复以上步骤

在接下来的9个栏杆中，选手需要重复以上的操作步骤，直到跨过最后一个栏杆并通过终点线。

注意事项

1.训练技巧

选手需要在训练中掌握正确的跨栏技巧，包括正确的起跑姿势、跨栏姿势和落地姿势。选手需要在训练中不断练习，并不断调整自己的技巧，以达到最佳的比赛效果。

2.注意安全

跨栏是一项高难度的竞技项目，选手需要注意安全。在训练和比赛中，选手需要穿着合适的运动鞋，以避免滑倒或者扭伤脚踝。同时，选手需要在比赛中保持专注，避免因为注意力不集中而发生意外。

3.保持心态平衡

110米跨栏是一项高压力的竞技项目，选手需要保持心态平衡。在比赛中，选手需要保持冷静，不要被其他选手的表现或者观众的欢呼声所干扰。选手需要保持专注，以最佳的状态完成比赛。