北京马拉松 2019_2009北京马拉松

1.要练多少时间能跑马拉松

2.为什么马拉松都安排在市中心而不是郊区公路？

3.中国十大马拉松比赛

4.我国第一个马拉松世界冠军是谁啊

早年经历

1998年，周春秀进入河南省南阳体校开始长跑生涯。2001年，周春秀被选入了江苏省队，之后开始展露头角入选中国田径队。

运动生涯

2003年3月30日，在2003年的厦门国际马拉松赛中，周春秀以2小时34分16秒获得冠军; 10月19日，在2003年的北京国际马拉松赛中，周春秀以2小时23分41秒获得亚军。

2004年3月27日，在2004年的厦门国际马拉松赛中，周春秀以2小时23分28秒的成绩轻松夺冠; 8月22日，在2004年的雅典奥运会马拉松赛中，周春旭以2小时42分54秒排在第33位; 10月17日，2004年的北京国际马拉松赛中，周春秀以2小时28分42秒获得女子组亚军。

2005年3月13日，在2005年的首尔国际马拉松赛中，周春秀以2小时23分24秒获得冠军; 3月26日，在厦门国际马拉松赛暨2005年全国马拉松锦标赛中，周春秀以2小时29分58秒的成绩夺得冠军; 8月14日，在2005年的田径世锦赛中，周春秀以2小时24分12秒获得第五名; 10月16日，在中华人民共和国第十届运动会马拉松项目中，周春秀获得亚军; 10月17日，在中华人民共和国第十届运动会田径女子万米比赛中，周春秀以31分09秒029摘得银牌(孙英杰药检阳性，银牌被取消 )。

2006年3月12日，在2006年的首尔国际马拉松赛中，周春秀以2小时19分51秒获得冠军; 3月25日，在2006年的厦门国际马拉松赛中，周春秀因身体不适中途退出比赛; 4月9日，在2006年的北京国际马拉松公路接力赛中，中国队(周春秀、孙伟伟、包桂英、董晓琴、西秋红和孙文芹)以2小时16分43秒的成绩获得女子国际组冠军; 12月9日，在2006年多哈亚运会女子马拉松塞中，周春秀以2小时27分03秒获得冠军。

2007年03月11日，在2007年的全国越野跑锦标赛女子成年4公里项目中，周春秀以13分11秒夺得冠军; 同日，获得女子成年8公里亚军; 4月22日，在2007伦敦马拉松赛中，周春秀以2小时20分38秒的成绩夺冠; 6月18日，在第21届大连国际马拉松赛中，周春秀因为赛程紧张问题，中途退赛; 9月2日，在第11届世界田径锦标赛女子马拉松赛中，周春秀以2小时30分45秒获得亚军。

2008年5月22日，在"好运北京"中国田径公开赛暨北京奥运测试赛女子10000米中，周春秀发挥不佳，仅获第五名; 8月17日，在2008年的北京奥运会女子马拉松赛中，周春秀以2小时27分07秒的成绩获得铜牌。

2009年4月10日，在2009年的全国田径大奖赛肇庆站女子5000米决赛中，周春秀16分10秒62获得季军; 4月12日，在2009年的全国田径大奖赛肇庆站女子10000米决赛中，周春秀以32分41秒35获得亚军; 4月26日，在2009年的伦敦马拉松赛中，周春秀2小时29分02秒的成绩获得第12名; 8月23日，在第12届世界田径锦标赛女子马拉松项目中，周春秀以2小时25分39秒获得第四名; 10月18日，在2009年的北京国际马拉松暨第十一届全国运动会马拉松决赛、第十届首都高校马拉松挑战赛中，周春秀获得第四名; 10月26日，在第十一届全国运动会田径女子10000米决赛中，周春秀以31分59秒93的成绩获得第四名。

2010年3月21日，在2010年的首尔国际马拉松赛中，周春秀以2小时25分01秒获得亚军; 11月27日，在2010年广州亚运会田径比赛中，周春秀以2小时25分00秒获得冠军。

2011年1月11日，在"2010中国田径绿茵天地金跑道奖"颁奖典礼中，周春秀获得亚运突出表现奖; 4月17日，在2011年的伦敦马拉松赛中，周春秀以2小时34分29秒获得第26名; 8月27日，周春秀因为伤势未愈而退出2011年大邱世界田径锦标赛。

2012年2月18日，在2012年全国越野公开赛上女子4公里项目中，周春秀获得冠军; 3月17日，在2012年重庆国际马拉松赛暨奥运选拔赛中，周春秀获得亚军。

2013年，周春秀宣布退役。

个人生活

2011年10月18日，周春秀与山西跑队的主教练陈乐丹在大连开发区举行婚礼。

生涯数据 日期 比赛 地点 项目 成绩 名次 备注 2003年 2003厦门国际马拉松赛 厦门 马拉松 2小时34分16秒 1 2003年 2003北京国际马拉松赛 北京 马拉松 2小时23分41秒 2 2004年 2004厦门国际马拉松赛 厦门 马拉松 2小时23分28秒 1 2004年 2004年雅典奥运会 雅典 马拉松 2小时42分54秒 33 2004年 2004北京国际马拉松赛 北京 马拉松 2小时28分42秒 2 2005年 2005首尔国际马拉松赛 首尔 马拉松 2小时23分24秒 1 2005年 厦门国际马拉松赛 厦门 马拉松 2小时29分58秒 1 2005年 2005田径世锦赛 芬兰赫尔辛基 马拉松 2小时24分12秒 5 2005年 中华人民共和国第十届运动会 南京 女子万米 31分09秒029 2 孙英杰药检阳性，银牌被取消 2006年 2006首尔国际马拉松赛 首尔 马拉松 2小时19分51秒 1 2006年 2006年北京国际马拉松公路接力赛 北京 马拉松公路接力赛 2小时16分43秒 1 女子国际组冠军 2006年 2006年多哈亚运会 多哈 马拉松 2小时27分03秒 1 2007年 2007年全国越野跑锦标赛 贵阳 女子成年4公里 13分11秒 1 2007年 2007年全国越野跑锦标赛 贵阳 女子成年8公里 - 2 2007年 2007伦敦马拉松赛 伦敦 马拉松 2小时20分38秒 1 该赛事冠军第一位中国选手 2007年 第11届世界田径锦标赛 大阪 马拉松 2小时30分45秒 2 2008年 "好运北京"中国田径公开赛 北京 女子10000米 - 5 2008年 2008年北京奥运会 北京 马拉松 2小时27分07秒 3 2009年 2009年全国田径大奖赛 肇庆 女子5000米 16分10秒62 3 2009年 2009年全国田径大奖赛 肇庆 女子10000米 32分41秒35 2 2009 2009年伦敦马拉松赛 伦敦 马拉松 2小时29分02秒 12 2009年 第12届世界田径锦标赛 柏林 马拉松 2小时25分39秒 4 2009 年 2009年北京国际马拉松 北京 马拉松 - 4 2009年 第十一届全国运动会 山东 女子10000米 31分59秒93 4 2010年 2010年首尔国际马拉松赛 首尔 马拉松 2小时25分01秒 2 2010年 2010年广州亚运会 广州 马拉松 2小时25分00秒 1 2011年 2011年伦敦马拉松赛 伦敦 马拉松 2小时34分29秒 26 2012年 2012年全国越野公开赛 云南呈贡 女子4公里 - 1 2012年 2012年重庆国际马拉松 重庆 马拉松 - 2

参考资料:

获奖记录

要练多少时间能跑马拉松

如果你平时只训练5公里，或者是20公里，你很有可能跑不完全程。

马拉松最难的一关是20-35公里这一段。你需要跑一次全程，然后你就可以自己回答这个问题了。

5公里30分钟，实际上，这个速度很慢。这说明你的耐力与速度有可能不够。

你先慢慢练。一点点儿加，等你练到20公里时，就可以尝试42公里了。

身体恢复有一个时间，所以每个星期最多跑1-2次20公里以上。 5公里可以天天跑，就当是热身。

为什么马拉松都安排在市中心而不是郊区公路？

天分好的，练几个月就能跑全程

你一定要记着，无论对于爱好者，还是专业高手，跑马都是很毁身体的。

一般来说，为了避免严重的身体损伤，建议业余爱好者有两年的经常性运动，赛前几个月做一些专门的训练。

本人2001年开始练长跑，很业余的那种，每天跑半个小时。2009年才决定尝试马拉松。好好练了三个月，成功完成2009北京马拉松。 仅供参考。我天分属于很一般的。

成绩在4个半小时以外的参赛者们，其实大多数在后半程是半走半跑的。 走一会儿，跑一会儿，反正能磨到终点。这些人号称“蜗牛党”，口号是：蜗牛也是牛。

中国十大马拉松比赛

为何大大小小的城市都如此热衷于举办马拉松比赛?一场马拉松不仅是展示城市形象的窗口，对城市经济的拉动也是显而易见的，特别是酒店、餐饮、购物、旅游、交通等方面。

城市窗口

跑一次马识一座城

今年已经60岁的李昱琳跑马拉松已经十年了，回忆起第一次参加城市马拉松比赛的场景，李昱琳还能清晰的记得。

2009年10月，李昱琳到北京参加了人生中第一场马拉松。“那次是第一次去北京，马拉松路线中就经过天安门，刚参加的时候就感觉很新鲜。”李昱琳说。跑完北京马拉松，她的感觉十分好，紧接着就参加了11月份的上海马拉松。

一转眼十年过去，一百六七十场马拉松，参加过日本、韩国、加拿大、、莫斯科、法国等国家和地区的马拉松比赛，一边跑一边游，对于李昱琳来说，跑马已经成为了她最大的乐趣。

都说马拉松是一座城市的名片，对于跑友们来说，对一座城市的认识也是始于马拉松。谈到济南的这场马拉松比赛，李昱琳认为是一个展现济南城市形象的好机会，人们可以透过马拉松赛事这个窗口，看到济南这些年的变化和发展。

“四面荷花三面柳、一城山色半城湖”，这是对泉城济南的美誉，而这次泉城马拉松的赛道规划，就充分展示了济南的这一特色。各类赛事全部从大明湖南1门起跑，途径大明湖、趵突泉、黑虎泉、解放阁、泉城公园、千佛山、山东省文化馆、山东省博物馆等济南著名风景区及文化地标，马拉松、半程马拉松选手将延经十路向东行进，最终进济南奥体中心冲线。迷你马拉松选手将在泉城广场结束比赛。

这一赛道规划融合了泉城济南“一河(护城河)、一湖(大明湖)、三泉(趵突泉、黑虎泉、五龙潭三大泉群)、四园(趵突泉公园、环城公园、五龙潭公园、大明湖风景名胜区)”的城市自然文化特点，兼具泉城特色的历史人文风情。

我国第一个马拉松世界冠军是谁啊

中国十大马拉松比赛有上海马拉松、北京马拉松、厦门马拉松、广州马拉松、武汉马拉松、杭州马拉松、兰州马拉松、无锡马拉松、重庆马拉松、西安马拉松。

1、上海马拉松

首届上海马拉松赛创办于1996年9月28日，全称为：96上海国际市民马拉松赛。

2014年上海国际马拉松就被评为中国马拉松金牌赛事与国际田联金标赛事的“双金赛事”。

2018年，上马在蝉联国内外“双金”赛事的同时，荣膺国际田联世界马拉松排行榜第15位。

2020年，上海马拉松被评为国际白金标赛事，这也是中国第一个白金标赛事！

2、北京马拉松

北京马拉松创办于1981年，作为国内历史最悠久的马拉松赛事，从天安门跑向鸟巢，一直被跑友称为朝圣之旅。而且北京是国家的首都，所以一直被称为“国马”！

北京马拉松不仅是“双金赛事”之一；而且还是中国马拉松大满贯之一。

3、厦门马拉松

厦门马拉松创办于2003年，是每年元旦后的第一场最重大的赛事，很多跑者选择厦马作为年底的收官之战。

4、广州马拉松

广州马拉松，首届于2012年11月18日举办。

2012年首届就获评为中国马拉松“铜牌赛事”称号，经过“三年连跳”，2014年就被授予中国马拉松“金牌赛事”称号。

5、武汉马拉松

武汉马拉松创办于2016年4月10日，赛道横跨“一城两江三镇四桥五湖”，被称为“最美赛道”。加上周到的跑者服务+热情的武汉市民+镶金的完赛奖牌，深受全国跑友的热捧。

武汉马拉松赛简称汉马，是中国田协金牌赛事、中国四个大满贯赛事之一；同时也是国际田联“银标赛事”。

6、杭州马拉松

杭州马拉松的前身是西湖桂花国际马拉松和国际友好西湖马拉松赛，始于1987年，是中国历史最悠久的马拉松赛事之一，是中国田径协会的金牌赛事，也是国际金标赛事。

7、兰州马拉松

兰州马拉松创办于2011年，2012年兰州马拉松就被评为中国马拉松金牌赛事。

2013年兰州马拉松被国际田联评为“铜标赛事”。

2017年，兰州马拉松被评为国际银标赛事。

2018年，兰州马拉松被评为国际金标赛事，兰马成为了当时国内极少数的双金赛事之一。

8、无锡马拉松

无锡马拉松首届创办于2014年，短短几年时间，无锡马拉松成为国内跑友最喜爱的马拉松赛事之一。赛道诗情画意、美如画卷，途经无锡太湖鼋头渚风景区、蠡湖之光、十里芳径、江南大学、无锡太湖国际博览中心、无锡市民中心、无锡大剧院、太湖之星等美景。

9、重庆马拉松

重庆马拉松起源于最初的南滨路万人健步走活动，2009年1月1日在南滨路举办了万人准马拉松赛（7.195公里），2010年5月1日，又成功举办了南滨路万人半程马拉松邀请赛。2011年3月19日，第一届重庆半程马拉松赛成功举办。

10、西安马拉松

西安马拉松创办于2017年。首届赛事就被中国田协评为铜牌赛事。

2018年西安马拉松被评为中国马拉松银牌赛事。

2019年西安马拉松被评为中国马拉松金牌赛事。

北京时间2009年8月23日下午，第12届田径世锦赛女子马拉松产生了最后的冠军得主，20岁的中国小将白雪以2小时25分15秒摘得了中国队在本届世锦赛上的第一枚、也是唯一一枚金牌。这也是中国田径史上第一个世锦赛、奥运会级别的马拉松世界冠军。另两位中国选手周春秀和朱晓琳也获得了第4、5名，日本选手尾崎好美摘得银牌，铜牌则被埃塞俄比亚的梅尔吉亚获得。

对于白雪夺得世锦赛冠军，很多媒体都称之为“白雪的马拉松童话”，而从开始练田径到成为世界冠军，白雪的经历确实有几分童话的色彩。

齐齐哈尔市的依安县是世界冠军的家乡，尽管白雪在学生时代就展现出长跑天赋，但家境贫寒，每月150元生活费、50元的训练费让白雪的父亲犯愁，因为穷借不到前，不得已借了高利贷，在齐齐哈尔的一年多时间，家里为白雪花了七八千块钱，对于他们家是天文数字。

好在白雪十分争气，她刻苦训练，进步也是神速，而加盟火车头体协师从王德显也成为职业生涯甚至人生的转折点。2003年北京马拉松白雪获得第二名，同年底进入到国家队，但事实上白雪并不是一开始就情定马拉松，2005年亚锦赛夺得夺得女子1万米和5000米两枚金牌，2006年因为错过药检被禁赛错过多哈亚运会，2008年初厦门国际马拉松赛上跑出了2小时23分27秒，这个成绩可以排在当年世界第7。

尽管在马拉松项目战崭露头角，但田管中心最终还是决定魏亚楠取代白雪参加马拉松，白雪去跑女子1万米。事实证明，白雪更擅长在马拉松项目上发挥天赋，北京奥运会1万米仅获得第21名，被第一名埃塞俄比亚名将T-迪巴巴套圈。

童话之所以成为童话，就是谁也不会想到“丑小鸭”变成“白雪公主”，要知道，柏林世锦赛前白雪还只是王德显第二梯队成员，尽管引起中国女子马拉松队总教练梁松利的注意，代表中国出战世锦赛，但当白雪勇夺世锦赛冠军时，梁松利直言没想到白雪会这么快出成绩。