抢球不积极怎么办_小朋友篮球比赛不抢球
1.篮球比赛中，什么情况下需要双方球员争球？争球的地点在哪里？
2.篮球的抢球技巧
3.篮球比赛作文
4.一场篮球赛
5.我身高188，15岁，喜欢打篮球，但不会抢篮板，投篮不准，要怎么办？
6.小学生篮球比赛规则
7.请问小学生的篮球比赛规则是怎么样的
你要反问自己为什么打篮球，因为热爱？因为耍帅？因为锻炼身体？要想打好篮球首先要热爱，无比的热爱，其实打篮球基本功很重要，这样动作才舒展，才好看。还要多看NBA，等篮球比赛，CBA现在隔一天一般有一场，晚上。NBA周6日早上CCTV有直播。但网上基本每天都有直播。抢球也不是就好，抢不到还容易失位。找个打的比较好的学习，另外要多观察别人是怎么防的（当然是观察打的好的）打的不好不要灰心，为自己加油。学篮球不是一两天的事，持之以恒最重要。LZ加油！！！
篮球比赛中，什么情况下需要双方球员争球？争球的地点在哪里？
我来回答你。有以下几个原因里面的一个或者多个
1.你得分能力差
2.你拿到球后不肯传球给他们，只想自己投篮
3.你不肯跑位，他们没法传球给你
4.你不愿抢板，打球的积极性不高。
特别是第二点，注意了，拿到球不要总想着自己投篮，这样人家不会把球传给你的。相反，即使你不会得分，但你很会传球，一拿到球你就找空档来传，队员一定会很乐意传球给你
篮球的抢球技巧
1.篮球争球
球类运动术语之一，在篮球等球类运动中广泛运用。
在篮球比赛中，争球是一种使比赛恢复进行的方法。双方各一名队员要试图争抢从空中落下的球以尝试获得球权。
在NBA的比赛中，第一节和每一个延长期的开始都要在中圈争球。而当双方的队员同时触球都没争抢下来并且无法判断球权时，裁判也会判罚争球，这时裁判将选择中圈和双方罚球弧圈中最近的一个作为争球地点。争球时，双方各派一名队员(比赛中争球时，由双方当事人)站至中圈准备，裁判在中圈中心点向上抛球，球下落时球员即可触球，球员必须在空中将球打出而不能持球落地。
在篮球规则中，有一项用于代替争球的措施，称为球权箭头，当裁判判罚争球后，将根据箭头方向判定球权。争球后此箭头转向另一方。箭头的初始方向为开赛争球时失败一方的方向。1981年在大学联赛中使用。
国际篮球联合会在2003年纳了球权箭头规则，但是与之前规则不同的是，每个延长期的开始不争球，并根据箭头方向判定球权。.
欧洲篮球联赛从2005-2006赛季用球权箭头规则，CBA联赛从2003-2004赛季开始用此规则。
2.争球规则
争球发生在双方球队各一名球员或数名球员同时用一手或双手紧紧抱住篮球的时发生，或无论何时，只要有防守队员触球并造成进攻队员带球倒地的情况，即可判争球。如果双方球员均未用粗野动作，都不能获得球权时，可判争球。
如果一名球员躺着或坐在球场地板上控球，该球员有机会将球传出，可不判争球，但出现危险或受伤情况时，裁判员应判争球。
判争球有以下几种情况：
1.两方同时持有球，机会均等，短时间任意一方很难取得控球权；
2.两方同时发力将球碰出界外，比如争抢篮板时；
3.出现所有裁判不能判定的情况时，应判为争球。（不过这种情况很少见了，现在可以借助录象判定，但在条件一般的比赛时，还是使用的）。
3.裁判手势
两手举过头，跷起大拇指。
篮球比赛作文
对于抢篮板，想必大家都很熟悉。在篮球比赛中，篮板球是影响比赛胜负的重要因素之一。下面我为大家分享打篮球抢篮板技巧，欢迎大家参考借鉴。 一、具备勇猛顽强的作风 在争夺篮板球的时候，是异常凶猛的。尤其是篮板下的身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。 二、具备每投必抢的思想及行动准备 俗话说：“两强相遇勇者胜。”想要抢篮板球，必须培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风。同时，必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去极好的位置和时机。一个队员的身体技术水准再好，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得抢篮板球的优势。 三、掌握篮板球反弹的基本规律 熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左(右)投右(左)抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。在抢篮板球的时候应该注意，随着投篮角度不同，篮球反弹方向也不同，必须注意这种情况。一般来说，这样反弹的变化有三种情况：⑴ 在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或反弹回同侧地区。⑵ 在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。⑶ 在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近;投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远;反之，球反弹的距离近。 四、增强“挡”和“冲”的'意识，抢占有利位置 抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。只有对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后。如果抢不到内线位置，也应力争到对手侧面去。若已实被对手挡在身后，应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上，抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法，把对手挡在身后面，堵死进攻队员向篮下冲抢的路线，同时双臂屈肘张开，增加挡人的面积，防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线，所以当投篮出手后，球在空中飞行时，就要判断球可能反弹方向，有利突然起动，插向防守人身前，或借助虚晃等动作绕过防守人抢球。也可用后转身挤到防守人身侧，抢占有利位置。 五、及时起跳，充分伸展，扩大控制范围 及时起跳才能在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，双膝屈至135度左右，两臂微张下垂扩大控制面积，眼睛注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上、下肢协调用力，尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举至肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂难以举过头，阻扰对手的起跳与空中动作。如果起跳后球落在侧方或后方，就要用腰腹力量，将上体和手臂伸向球去抢球。起跳的步法要用上步、撤步或跨步的双脚起跳。如果起跳前和对方已有身体接触，接触的部位要主动用力，顶靠信对手，以便先于对方起跳和维持身体平衡。 六、空中抢球要牢固、落地保护好球 在起跳抢球过和中，拼抢异常激烈，抢到球后必须把球握牢，否则，极容易得而复失。因此，起跳腾空后要用肩、背挡住对方，手臂和身体充分伸直、用双手[或单手]抢球。在指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。单球时，另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心;上体前倾，保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻;抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。注意：抢篮板球除了要具备以上六特点外，还必须明白队员间的配合也是抢篮板球能力的保障。在篮球比赛中，篮下禁区是双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方。篮板球的拼抢更是获取比赛胜利的关键，攻防双方都要对该环节予以高度的重视。在这种情况下，仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术，是难以在篮板球冲抢中处于优势地位的，只有运用战术配合的方式，依靠集体的力量和智慧，形成一个有机联系的整体，才能使个人能力得到充分发挥。在制定抢篮板球的配合时，要根据比赛的情况，双方的实力及本队队员的特点，布置好每个场上队员应控制的区域和得球后的战术衔接。 在禁区抢篮板球时会用到以下几种配合： ① 内挡外抢的配合 通过内线队员的挡位，以便达到减弱对方高大队员抢篮板球的实力，为本队外线队员冲抢篮板球创造机会。 ② 外挡内抢的配合 外线队员挡住对方外线队员的冲抢，为本队内线队员创造抢篮板球的机会，特别是当在对方外线队员冲抢篮板球能力很强时，这种配合在比赛中尤为重要。 ③ 内打外抢的配合 当本队内线队员抢篮板球的实力逊于对方或处于不利位置时，内线队员在争夺篮板球时，有目的地将球点拨给同伴，外线队员应及时快速去抢球。 ④ 左挡右抢，右挡左抢的配合 根据篮板球的方向，挡住对方左边队员，为本队右边队员创造得球机会。同样，挡住对方右边队员，为本队左边队员创造得球机会。 抢篮板球配合挡人有三大策略： ⑴ 用自己身材不高的队员挡住对方身材高在的队员，以此减弱对方高大队员抢篮板球的优势。⑵ 用本队抢篮板球一般的队员去挡住对方抢篮板球能力最强的队员。⑶ 控制对方处于有利位置的队员，使对方失去抢球的机会或行动受到干扰。 基本功训练： 一、无球训练 无球训练的脚步动作：① 虚晃变向一队员在三分线附近，利用动作摆脱防守，冲向篮下。② 绕、跨步一队员在限制区外，利用脚步动作绕过防守队员，冲向篮下。③ 转身一队员在罚球线前或限制区两腰[指中锋]利用前、后转身、摆脱防守，冲向篮下。 二、有球训练 ⑴ 个人训练① 自我判断：让队员在不同角度连续投篮，体会、判断反弹方位的一般规律并作出反应。② 自抛自抢：队员将球向空中抛出(约3米)，原地或绕步侧身起跑做单、双球。③ 自投自抢：队员投篮出手后，用动作虚晃变向或绕步冲向篮下抢篮板球。④ 单手拨球补篮：队员将球打板后，冲向篮下，跳起用单手拨球或空中托球补篮。⑵ 二人训练① 两人在篮下两侧站立，轮流跳起在空中用单、双手托球打板传给同伴。② 两人一组，A在篮左[右]侧投篮，B在另一侧抢篮板球，A投篮后也向篮下冲抢。③ 教练员在不同位置投篮，二名队员在两侧冲抢篮板球。 三、加强冲抢篮板球的对抗性训练 要想提高冲抢能力，必须加强对抗训练。为大家介绍以下几种训练方法：⑴ 一对一的攻防训练： 一队员防守另一人进攻。进攻队员投篮后，摆脱防守冲抢篮板球，防守者积极跟进。⑵ 二对二攻防训练：攻方两人投篮后，设法摆脱防守，冲抢篮板球，防守者迅速跟进。⑶ 三对三攻防训练：攻方三人经配合后投篮，并摆脱防守者冲抢篮板球，防守者及时调整防守位置，始终保持正确防守姿势。⑷ 五对五攻防训练;以比赛的形式进行冲抢篮板球的训练，要求进攻队员在投球出手后，迅速判断反弹的方位，利用快速的脚步动作摆脱防守，抢占有利位置，起跳及时，抢到球后补篮或组织二次进攻，防守队员抢到篮板球后，寻找时机把球传给同伴。
顺着路标的指引，他很顺利地就找到了球场，并且很惊讶地发现，
一场篮球赛
在平平淡淡的学习、工作、生活中，大家都接触过作文吧，通过作文可以把我们那些零零散散的思想，聚集在一块。怎么写作文才能避免踩雷呢？以下是我整理的篮球比赛作文，欢迎大家借鉴与参考，希望对大家有所帮助。
篮球比赛作文1在春风酷爽、阳光明媚的四月我们篮球队开始打一场篮球赛。
上半场有我们和另一个队打，我们队的队员正在谈战术，我高兴地拿着比赛用的篮球拍来拍去，熟悉球性，就在这时裁判吹哨说到：“上半场开始了。”我拿着球，一声令下把球给没有敌方队员阻拦的队员传球，敌方的所有队员都想要球权于是把我们队的队员一开始就弄伤了，我们教练咬牙切齿不放松，立根就在怒气中，我也很生气，就用短跑速度去抢球，我们队的队员也在一直防守，我拿到球权之后，立马跑到敌方的球框直接在三分线以外一个完美的三步上篮进球，我为我们队争取了三分，就在区的嘉宾爸爸也为我大声的喝彩，我也为自己骄傲自豪，下半场要换人了，但他们让我当前锋，我点点头，还是我方发球，我胜卷在握的拿着球，站在发球点上给一个队员发球，篮球到手了他们一直抢球，最后投球，没有投进去，继续投，中了，我们胜利了。
我有了胜利和别人夸赞的荣誉。
篮球比赛作文2这是一个阳光明媚的早晨，我跟表哥约好一起去打篮球。
我一上场就说好和表哥比升级。比赛开始了，表哥让我等先来，第一球我投中了，耶！表哥让我接着投，我竭尽全力的一投，哎呀，太用力了。表哥一看，哈哈大笑，然后轮到表哥投了，他拿起篮球一投，进了。
我不服，就拿着篮球心里想：我是科比！一定能行的！我这一投篮球，那可真是库里附体，连我自己都不相信我竟然投了一个三分球。回头看看表哥一副惊讶的样子定格了几分钟，我给他做了个鬼脸。说：“天生傲骨，怎能服输？老虎不发威，你当我是病猫啊。刚才只是小试牛刀，别让我发威，让你输的没面子！”
唉，投完三分球，我就再也没有进球，好像三分球把我的运气都用光了，怎么都进不了球！
这就是我和表哥的篮球比赛，我明白了打篮球不能靠运气，还得多练习，不说了我去打篮球了！拜拜。
篮球比赛作文3为了让同学们的身体素质更好，还特意组织了篮球比赛。别看是小孩子比赛，照样精彩，激烈!
“好球!”“加油!”等这类的话总在耳旁响起!我没参加这次比赛，在台下当起了观众,第一次这么近看比赛,可真兴奋。球进了我们边鼓掌边叫好,没进球就边拍腿边叹气。同学们都在全神贯注的看比赛,有几个同学在下面就给台上比赛的编起了战略:先围一个什么三角阵,有一个当先锋,两边的人再怎么抢球……呵呵!
让我出乎意料的是女生竟然比男生打得还要好，每个球大约都能进，真让我对他们刮目相看了!“1、2、3，加油!”最后，是女生以优异的成绩战胜了四(3)班，这真让我高兴。
比赛告一段落，我们全体同学还照了一张大合影。“阳光体育运动酒中心首届篮球比赛”几个大字印在头上的大条幅上,看着同学们快乐的笑容,我觉得四(4)班是最团结的,也是最棒的!
篮球比赛作文4今天老师跟我说下午有篮球比赛，我很开心。
时间流逝，游戏即将开始。我们很快来到操场。作为替补，我坐在地上等待。过了一会儿，游戏正式开始。在球场上，我看到6号球员运球很快，从左往右冲，快速向篮筐走来，跃起，抬起手臂，按下手腕，“嘘！”篮球在空中划过一道弧线，——的干净“空中绽放”得分！观众中掌声雷动。
很快，上半场结束了，下半场老师叫我上场。我全力以赴的去打，很快就把球传给了队友。队友举起手臂，跳起来，飞去投篮，球又进了！大家又欢呼起来，我简直无法形容自己有多开心。几个回合下来，双方不断逼近，我们始终没有绝对领先。最后裁判吹哨宣布比赛结束。又一次，一些球员出汗了，一些人脸红了，一些人累得无法呼吸。
在这场比赛中，我们班以20: 18输给了对手。但我坚信，成功迟早是我们的！
篮球比赛作文5经过第一天的篮球pk，我们班“秒杀”四（9）班后将与四（3）班pk。
呵呵！咱们班的男子球队，又再次威武了，是10：0，真酷！陈郅治与（3）班战斗时，四（3）班一位猛将，用远程投篮没进，被梁苏抢到了，我们班的球员们又摆了一个阵。呵呵！没想到是个梯形部阵。但，一瞧，梯形下面两上站点的是远程投篮的陈郅治与梁苏，前面是孟浩如与张警跃两“哥们”。只见，梁抢了球，装要传给张警跃，哪知他实际是传给陈郅治了，陈郅治得了球打算传给孟浩如，可对方以为又是动作的呢！跑去防梁苏了，可陈郅治真给孟浩如了。你看，孟浩如人就站在篮球架下面，投篮，还能不中吗？结果，对方被我班的进攻战术，搞得晕头转向，结束时先别说输了球赛，简直是东南西北都分不清了。我们班的'球队真是棒极了！我十分高兴，最后，我们以10：0分大胜对手！
篮球队员们，我真的从心底下佩服你们，你们为我们班级争得了荣誉！
篮球比赛作文6昨天，最后一场比赛，当裁判吹起终场哨的时候，真是无比的兴奋，我们（化硕3班）是季军！
比赛结束后，看着自己的队友，真是感到无比的自豪！恺哥的MVP表现；小斯的神投和漂亮助攻；ABIR凌波微步式控球；胡帅的精准中投和突破；楷滨的聪明防守；龙龙的左手控球；镇平的威武；超哥，学毅，建雄的良好表现；腾哥的金牌教练；当然还有身为队长的我的努力。最后还有化硕3班女生震撼全场的加油声。
看着篮球队的团结，女生的积极支持，在化硕3班里真得感到很温暖。
想当年，看男儿当入樽的时候，热血无比的感觉。想不到到了研究生阶段，也能亲身经历这种在运动场上对胜利无比渴望，热血沸腾的感觉，已经无形容词可以形容我现在的喜悦！
季军，也很快乐，这次篮球赛是人生的珍贵回忆！
篮球比赛作文7前几天，我们和6.（4）班打篮球，可是差1分，就1分，却还是输了。但我们还是进入了半决赛，今天，我们就要和6班打。
激烈的篮球比赛开始了！我们6班开始比赛了，这是怎么回事呢？原来是我们班进球了!我们连进四球，得了8分，可这时，对面开始向反超我们了，进了3个球，得了6分。但这是阻止不了我们赢的！我们又进了1球，一共10分了！可就在这时，中场休息了。
队友们休息了一会，就又开始了，我们又进了2球，一共14分了！就剩下不几分钟了，我们决定用拖时间法。我们和他们一直拖时间，都没有进球，可还是防不住他们，在最后几分钟，他们既然又进了3个球，一共12分，但他们还是比我们低了2分呢！就在这时，时间到了，我们获胜了！
篮球比赛作文8今天阳光明媚，在这个美好的日子里，我们班举行了一次别开生面的篮球比赛。
几周前，我们班的“篮球明星”——崔梓瑞同学给大家介绍了篮球的比赛规则。大家听得着迷，恨不得马上就开始比赛。
终于等到了今天，篮球队员们准备的充分极了，就等着上场大展身手了！老师把队员们分成了两个队，分别是山东高速队和雄鹰队。其他同学们做啦啦队员，我被分到了雄鹰队的啦啦队。
随着裁判“嘟——”的一声哨声，比赛开始了！裁判老师把球高高抛起，双方球员向上一跃，激烈的篮球争夺赛开始了。我们队上场出师不利，没抢到球。我们大家都为场上的队员们捏了一把汗。在与强手崔梓瑞的比赛场上，大家都很努力。只见施喻潇抢过对方的球，然后旋风般的转身，把球投向篮筐，终于投进了一个球！“好球！”我们拍手叫好。
比赛结束了，是24比4，虽然我们雄鹰队输了，但我觉得友情比输赢更重要，重在参与。我们队都不会气馁，因为失败是成功之母！
篮球比赛作文9今天下午，我们喝完香甜可口的牛奶，就排着整齐的队伍去操场的左边拍蓝球。
我们的体育老师徐老师说：“这是一场比赛，你们要给班级争光。”
轮到我们了，我一大步一大步地走上前去，到了那里，我的心怦怦地跳不停，我的心仿佛在说：杨子加油！杨子加油！这次一定要赢得这场比赛！
徐老师又说：“这次比赛时间是三十秒。”还说：“准备开始！”
砰！砰！砰！我们手中拿着那些圆圆的篮球一个个都弹了起来。
到了教室，我问班主任胡老师：“我拍了几个？”老师说：“你拍了七十二个。”我想：啊！我又失败了。我真希望这次拍球能超过一百啊！
我心里想：我下次要努力，争取达到超过一百个的目标。
你们知道吗？这个目标是我自己定的。
今天的拍篮球比赛真快乐啊！
篮球比赛作文10今天下午，阳光明媚。班主任肖老师让我们早早地吃了蛋糕，因为马上就要和二班打比赛了！我们背上书包依次来到篮球场上。过了一会儿，二班的同学也来了，我们就开始比赛了。旁边的人就当啦啦队加油，我们大声地喊着：“三班加油！三班必胜！加油！”然后啦啦队的同学有的拿出语文本，有的拿出数学本，有的拿出速写本，都在画一些关于“加油！”的词语和句子，然后画得快的同学就双手拿着自己画的画举过头顶，然后就大声喊：“三班加油！三班必胜！加油！”反复地喊着，都不管喉咙喊干了。上半场结束了十三比零，我们班赢了。下半场二班的男生全力冲刺，就赶上我们了，最后十三比三。要不是二班的女生特别弱，我们班就输了。
比赛结束了，队员们都非常开心，大叫：“我们赢了，我们赢了！”我也替他们高兴，希望我们接下来也取得更好的成绩！
篮球比赛作文11今天，天空湛蓝，不时吹过小风。这天，刚好适合打篮球。
我们从宿舍跑下来，到了篮球场，准备开赛。我们快速地开球。我和杰、唐一队。我们队的人都会排兵布阵，像古代人打仗一样井然有序。
我们队的绝技就是抢球。看到对方凌厉的攻势，我们的情绪更加激动，有挑战才有意思呢。队友不断让我去抢球，因为我够壮实。如果我抢了球，就飞快地传给他们。
唐，像一只软脚蟹，传球没有力气，不能快速地抢断。有一次，我传球给杰，让杰传给唐，让篮下的唐进球。可惜，我把球给了卓。卓和杰长相一般，动作快了，我还真难分辨。看到传错了球，我没有懊悔，而是飞快地上前，断球，再传，唐呢，居然没有及时地醒悟过来，还在原地等球呢。不过，我的一声断喝，让队友们及时清醒，后面他们的动作快了很多，找个球，最后还是让我们进了。
随着上课的音乐声响起，我们才收兵回教室。路上，我们几人还在探讨着刚刚配合时的得失呢。
篮球比赛作文12今天，我和飞扬．陈旋华到篮球场跟一位姐姐打篮球。
我先发球，我边跑边拍着球，当我想用“三步上篮”这招时，姐姐一拍，把球拍向了后面。还好飞扬跑得快，一下子就跑到球的跟前。飞扬拿起球向陈旋华仍去，陈旋华把球又给了我，我怕投近球会被姐姐拦住，便投了个三分球。刚好不偏不斜，球进篮了。我们高兴极了。姐姐想趁这机会投篮，但被我这个“机灵狗”发现了，我像箭一样冲到姐姐跟前，想拦住她。我把手一招，飞扬和陈旋华就跑过来围住姐姐。我们围得水泄不通，姐姐成了“瓮中之鳖”。最后，我拿到了球，又投了个二分球。“我没力了。今天算你们厉害，下次我在报仇！”姐姐说。“认输就认输，老实点！”我说完就和飞扬和陈旋华笑了起来。知道我们笑什么吗？我们在笑姐姐打得面红耳赤，而我们呢？成了一个个可爱的小苹果！
篮球比赛作文13今天上午，我们的篮球课上完了，我们决定打一场篮球比赛。
我、庄长锦、刘泓远组成了C队，刘泓远爸爸和何佳乐组成了A队。
上半场开始了，我把球传给了庄长锦，他跳起接住球，准备投篮，可是刘泓远爸爸如老虎般冲向球，一下就把球抢过来了，他出了三分线之后，就像整装待发的士兵，冲向球框，刘泓远爸爸的脚似乎装了弹簧一样，跳得好高，他再用手一抛球就进了，我们太失望了。
上半场后，我们在一起商量了，待会用什么战术，庄长锦和我说：“我们打配合。”我激动地说：“好，没问题。”
下半场，我同样先把球传给庄长锦，当他被刘泓远爸爸阻挡的时候，他抛球过来，我马上反应过来，跳得像兔子一样高，接过球，我又像闪电般冲到篮球框旁边，刘泓远爸爸又追了过来，我管不了这么多，闭上眼睛就投，庄长锦大喊：“你在两分线进了一个球，我们赢了！”
今天太高兴了，篮球可以带给我快乐，也希望带给别人快乐。
篮球比赛作文14星期四上午第4四节课，是我们班，哦不对，是全年级的篮球比赛。我很看好我们班，不是我自夸，因为我听说我们班是全年级篮球打得最好的hhh。
比赛开始了，我们啦啦队想力喊加油，加油！却被李艾制止了：别喊加油，会让别人紧张的。于是我们赶快闭嘴了。男生状态很好，刚开场就进了四个球，就在第五个球要进的时候哔老师口哨一吹，二班犯规，走步。哎呀，没事。
接下来，男生状态超好，居然进了九个球，十八分！！hh，一班才进了3球，六分。
女生上场咯！不知道为什么，我总感觉薛颖榆、余渣（余茹婧）、何思锐、李艾、庄诗楚这五个女生能带给人强大的气场！也许她们会胜利吧！
开始了！看来女生也不甘示弱，余渣抢了一班的篮板，传给何思锐，何思锐再传给李艾，李艾纵身一跃，哇我们班发出一阵欢呼，李艾进了。
最后的结果是24：6，二班二十四分！哈哈太棒了。托他们的福，陈老师还给我们免作业。
今天真是双喜临门！
篮球比赛作文15一星期一度的篮球比赛终于开始了。
老师把我们分成两队，每队都有四个选手。我们队的选手个个精神饱满，信心十足。
开始比赛了，我们队先发球。有个大哥哥发了一个“漂亮”的球，传给了我。接到球我心里七上八下的，十分紧张，赶紧把球传给了一个小弟弟，他又传给了大哥哥。这时，对方队员来抢球，大哥哥不管三七二十一，往篮球框里一投，投进了一分。
第二局开始了，对方发球。他们正在传球的时候，我纵身一跳把球抢了过来。突然，对方队员想抢球，我飞快地转身，把球传给了大哥哥，大哥哥又投进了。
第三局还是对方发球。球很快又被大哥哥抢了过来，他传给了我，可我还没来得及接，就被对方抢走了，可没想到地是，他居然投了一个乌龙球，哈哈，太好了!我们队又赢了一球。
最后，我们队以3:0的优势赢得了比赛的胜利!
我身高188，15岁，喜欢打篮球，但不会抢篮板，投篮不准，要怎么办？
一场篮球赛1
上周二，我们班和一班打了一场精彩激烈的篮球赛。
比赛开始了，我方先发球。球在我方队员之间轮流传开，不一会儿，球传到了高个子队员薛飞手里，他绕过对方的两个防守队员，来到篮筐底下，然后轻轻一跳，可惜球没进。紧接着计嘉伟凭借他那身材矮小灵活的优势，敏捷地跑到三分线内，一个三步上篮，可惜又没进。我们越打越勇，球在我班手中传来传去。可是，我班的篮球队员就像中国足球队一样“临门一脚”太差，虽然球大多数时间都在我班手中，但就是投不中。最后，拥有一个小篮球队员的一班投进了一球。
比赛结束了，我班以0：2负于一班。但是我们并不气馁，因为我班队员都是“山寨”选手，能打满比赛只输一球，也算虽败犹荣。我相信只要我们苦练投篮，下次一定能赢。
一场篮球赛2今天，我们班和甲班进行了一场别开生面的篮球赛。
甲班有田庄园、蓝州等人上场，我们班有施腾超、我、张晨戈等人上常随着蔡老师的一声哨响，比赛开始了。“传球，传球，快传球呀！”田庄园大声嚷起来。只见施腾超灵机一动，跑上前去，就在田庄园正要投篮时，施腾超向上一扑，把手高高扬起，他想把田庄园投的球盖下来。可田庄园也不示弱，他向右一闪，让施腾超扑了个空，田庄园把球投进了篮框。2比0，甲班领先了我们班。这一次轮到我们发球了，场下的同学大叫：“加油，加油，加油啊！让他们甲班知道，我们乙班也不是好欺负的！”这时，我感觉到自己身上有一股无穷无尽的力量，在我身体中流动着。
我带着球一直向前冲，不好，有人防上来了，我机灵地来了个后转身，把防守队员远远地甩到我身后去了，就这样，我左躲右闪，忽左忽右，变幻莫测，终于逃脱了三位队员的防守。现在，我和篮框只有一步之差了，我纵身一跃，瞄准篮框翻动手腕，投！没想到我把球投到了篮框上，球在篮框上直打转，这球牵动着同学样的心。只见球儿在篮框上转了几圈，竟又乖乖地进了。场下的啦啦队员高兴地直叫：“好球！好球！……” 丁零零下课了，这一场篮球赛在同学们的欢声笑语中结束了。
一场篮球赛3今天我们去练篮球，我发现许多同学的家长都来了才猛然想起今天是家长与同学对战的事，我还担任裁判员呢！
经过准备，篮球赛开始了，伯伯、大哥、东东哥哥等人分在了一组，另一组全是篮球班上的高手，像李哥哥，张哥哥等人。首先家长队稳稳地控住球，学生队一连几次抢球都没有成功，不过在伯伯一次传球时稍微矮了点，被一个哥哥抢到球了，家长们立即回防，偷偷让东东哥哥留在了对方的场地，现在是4：0，家长队领先，学生队抢到球后立刻冲向了对方的场地，刚投了一个球就马上向前抢球，连投三次后终于被家长队把球抢了过去，现在已经是4：4了，伯伯他们以抢到球后就立马把球投向先前留在对方场地的东东哥哥，东东哥哥一接到球就单刀直入，如入无人之境，不一会儿就在大哥的帮助下进了球。
最后还是家长队赢了，而在这次球赛中我也明白了：打球不仅要好身体，还要聪明的头脑和默契的配合。
一场篮球赛4“嘘……。”篮球赛终于开始了，我找了个位子坐了下来。紧张地看起来。敌方队员一跃而起，林宇翔立刻挡住了七班队员的这一球，他以惊人的速度冲向对方的球篮，不愧是我们班的篮球高手呀！但七班队员也不甘示弱，个个也是篮球运动达人。七班的两名队员冲上前拦住了林宇翔的去路，他双腿弯曲，豆大的汗珠打湿了他的上衣。他用力一蹦，使出平身力气，将篮球一扔。眼看着球就要进篮筐，就在这关键时刻，突然，七班主攻吴征搭着队员的肩膀，向上一跳，手离球只有几厘米。我在心中默默地祈祷：“不要接到球，不要接到球！”可老天老跟我作对，吴征还是抢到了球。
最后我们以21：9的分数输给了七班，我非常沮丧，但王老师说：“七班队员大多都有训练过，而我们班除了林宇翔，其他全是草根级别的，能拿到9分，应该值得庆贺，要继续努力！”听了王老师的话，我对自己说：“对，我们应该继续努力，不能还没比完赛，气就泄了一半！”
一场篮球赛5海报上写着五个大字，是校园篮球赛，我一看原来是篮球赛。
今天是五一班VS五二班，我连忙对我们班的人说，我们正在选人，但时间来不及。于是我们快速来到北大操场，红色的篮球场，风景真美啊！
一阵风吹过来，好像在提醒我们加油，外面的小树苗也在为我们加油，我们班的人也提高了警觉，我们一定会加油的。
比赛开始了啦！
我、金立、许振伟、李俊龙和吴程鹏上场。哨声一响，吴程鹏抢到球就传给了金立。金立眼疾手快地又把球传给了我，我在两分线投球，球进了，这时围观者顿时传来惊天动地的呼喊声。
三班发球，我抢到球，传给吴程鹏。他一转身，球又进了，三班飞快地跑到我们的球筐下，来了三步上篮。球进了，金立顿时来劲了。我们发球，我传给许振伟，他又传给金立，他投了个二分球。
最后是18比6分，我们胜利了！
一场篮球赛6“加油!加油!”拉拉队正在下面摇旗呐喊!这是在干什么呢?哈哈这是五一班和五三班正在进行一场激烈的篮球比赛呢!我们都把二班打得落花流水,对付三班更是信心百倍.
你看!你看!鲁志扬接住了球,像离弦的箭一样冲向对方的篮筐,对手前来挡劫,却被鲁志扬左躲右闪,轻巧得躲过了他们.但前面来了一个大高个,他便传给队友,队友又把球传给他,只见他往上一蹦,双手用力一掷,球便飞了出去,一下就进了篮筐,我们队加上了两分.他就这样,
左躲右闪,闪过队手,把球投进篮筐.
我们的篮球队里不但有“男英雄”,还有“女英雄”呢!在打第三场比赛时,张冰卉肚子疼,但她们配合仍然很默契.时间一分一秒的过去了,这场比赛结束了,
张冰卉捂着肚子,眼泪从她的眼眶里流了下来.她为什么要这样做?还不是为了我们班争光呀!
一场惊心动魄的比赛结束了,最后我们以22比4打败了五三班.我们个个拍手叫好,欢呼雀跃,拥抱在一起,为我们的胜利而欢呼.
一场篮球赛7“加油”场上响起了一阵阵加油声，声音连续不断。这是我们学校一年一度的篮球比赛，同学们包围在一起，人山人海，摩肩接踵。
这一天，天气晴朗，阳光明媚。灿烂的阳光透过树叶折射在操场上，真是一个美好的天气。铃声一响，同学们火急火燎地奔向操场，似乎怕错过什么。两个班的同学来到了比赛现场，真是热闹非凡。随着裁判的一声哨声，比赛正式拉开了帷幕，激动人心的比赛开始了。
双方队员各个精神抖擞，精神百倍。开始了激烈的争夺，气氛立刻紧张了起来。我班张青三步上篮，腾空投进了一个球。个个瞪圆了眼睛，连连称好，拉拉队响起了阵阵掌声。球场上的球员，打得更加带劲。这时，球传到了刘佳手中，她一个转身，准准的投入篮筐中。陆陆续续拉开了。对方的主力拿到了球，只见她以迅雷不及掩耳之势冲向了篮板。我们本来以为要输了，这是，却被张子欣把球拦在了空中。球在空中，划出了一条优美的曲线，她一球击中。我们又得了两分。
这次篮球比赛，我们获得了胜利。胜利的原因是我们团结一致，真是众人拾柴火焰高啊。
真是一次令人难忘的篮球赛!
一场篮球赛8在生活中，我们常常会与别人合作，做小报啊、做蛋糕啊等等。让我记忆犹新的是那场比赛。
那是在夏日的一场篮球赛，选拔的时候，我和几个同学都选上了，我们平常都是非常要好的朋友，干什么都在一起。比赛之前，我们每天都要训练2、3个小时。每次都训练的满头大汗，但没人喊累，大家为了比赛奋力拼搏。
比赛那天，现场十分热闹，我们蓄势待发，开始的时候，双方不分高下，后来我们慢慢建立优势，眼看就要投进第二颗了，但是，意外出现了，投篮的那个队员滑倒了，让对方搬回了一分，并且他是咱的主力，他受伤下场了，我们又没有替补，大家心情低落，大家仿佛失去了信心。为了使几个月的训练不白废，我冲着大家喊：“加油啊，尽管主力受伤了，但我们团结一致，一定能赢的！”“对！”不知谁喊了一声。我们一点一点的突破敌方防线，最后已5：4的战绩险胜。
接下来的'几场比赛，我们势如破竹，一连拿下几场比赛，拿到了第二名的好成绩！尽管没有第一名，但我悟道了一个道理，下想要赢得比赛，必须和队友合作。只有团结一致，才能获得最终的胜利！
一场篮球赛9今年4月份，我校男篮代表坪地街道到龙岗区打比赛。我们的对手是横街道。
比赛开始了，两队的交替上升，谁也别想把谁打跨。
一声哨响，激烈的比赛停了下来，原来是我们的神射手得分后卫陈林受伤了。教练叫我上场。我胆战心惊地回应：“什么？叫我上场，教练，不…不…我……我…不敢上场。”教练命令道：“是啊，快去，打不打得赢，就看你了。”我的心一下子蹦到了胸口。
没办法，我硬着头皮上场了，我看了看，对手那么高大威猛，吓都吓呆了。不过，我想起平时教练对大家说的那句话：“人生的路途很长，也很阴暗。然而勇敢面对的人前面才有成功的路途，”教练话让我重新振奋起来，我把教练传授的技术行云流水般地展显在球场上。
虽然这场比赛输了，我也没迈出成功的第一步，不过我在这场比赛中得到了一个宝贵的经验——勇敢面对。
一场篮球赛10今天我们篮球队又和二中的大哥哥们来了一场篮球赛。只见二中的大哥哥他们个个都比我们高，也都比我们强壮，仿佛是树与草的对战，实力悬殊。而且他们都比我们大，这次会打赢么？我带着疑问开始了比赛。
首先，二中队利用他们的优势抢先抢到了球，我们几次断球都没成功，最后在他们投中篮后我们才抢到球的。我们的队员手稍一碰到球，就像一只飞翔的雄鹰一般向前冲，时不时做几个动作迷惑对方，然后又像后面有狮子追着似地飞奔向对方的半场，那速度像一阵风，似乎连人都看不见了，只有几道残影跟随在身后。不一会儿，我方队员就奔到了对方篮下，一步，两步，拿球，起身，投篮，球进了！风把这个画面带进了每个球员的心里，大家都信心倍增，大战二中队，你看：张哥哥带球，到对方的半场时把球传给了“鬼手”，“鬼手”把球运到篮前，把球传给了“五球四中”的东东哥哥，东东哥哥投篮，进了！最后我们还是在最后只差一分就赶上时，时间只也有几秒钟的时后进了一个球，这一球结合了队员的努力、教练的心血和观众的喝彩，以一分的差距战胜了二中队，取得了最终的胜利！
一场篮球赛11“耶——”，又到星期五了。今天是新学期的第一个周末，我们几个小伙伴都拿着零食下楼庆祝。
刘义龙拿着篮球，建议大家一起玩。恰好对面小区也来了五个小孩，要和我们5个人打比赛。我们接受了挑战。
比赛开始，刘义龙单枪匹马抢过球冲到对方球篮旁，对方的一个黑脸队员冲了上去，想一把夺过球。可刘义龙也是个训练有素的球员，他一个转身，将球传给了吴佩宏。吴佩宏冲了过去，在二分线定了定神，眼看对手的一个巨人冲了过来，吴佩宏又把球传给了三分球几乎百发百中的陈聪。陈聪早就在三分球线等待多时了，他一个跳投，球进了！
3：0。
对手的一个长脸冲了过去，接到了别人传给他的球，只见他冲过了刘炳枢的第一道防线，我的第二道防线在大家看来都没有用了，因为我又低又小。可我正在他投出球的那一刹那，跳起一拳打落了球。刘义龙捡起球，抛下了一句“好样的”，立刻冲到了三分线上，手起球落，可只砸到了篮板。但球被陈聪一把抓下，在二分线一个扑投，又进了。
5：0。
对手又努力反攻，扳回了一分。可我们五个人来了一个球形阵，球一直都在我们的掌控之中。吴佩宏的2分投，我的1分投，刘义龙的3分投。11：1，对手打不下去了，只得认输。
11：1，一个辉煌的战绩，对面小区的小孩再也不敢轻易向我们挑战了。
一场篮球赛12大家可能很喜欢美国的nba篮球联赛，但是我向大家介绍的这场球赛，虽说技术没那么好，但不一顶没那么精彩哟！
上体育课时，我们275c班对抗272班，双方队伍中都有校队的金鹰，所以实力都很强。
一开球，272班就来了个开门红，大将深虎转身过人接三步跨篮，速度可真快，他灵活的像只小猴子，可真厉害！我们的拉拉队喊到：“不要紧，加把油。”没想到这句话不但没帮上忙，反而272班又打了个快攻，4比0。这时我心急如焚，整场比赛才10分钟。接下来因队员心也很急，来了个出呼意料的中远投，当然没进。又让272班来了个锦上添花，6比0。我垂头丧气地坐在场下，感到没希望了，没想到我们班连进两球仿佛又让我看到了胜利的曙光，马上精神抖擞地观看起来，这场比赛没反败为胜，打了个平局。
这场比赛精不精彩呀！
一场篮球赛13“哈哈，哈哈哈……”球场上怎么这热闹呀？原来是我们班在举行一场精彩的篮球赛。
只见场上一阵欢腾。吴老师叫我们出去试一试，女生们都不敢出来，突然，麦丽蓓、冼暖儿、刘依妮、李雍、金千涵、陈佩丹自告奋勇的走了出来。她们分成两队，每队只有三个人。首先发球的是李雍，李雍本来想把球传给她们队的冼暖儿，但是冼暖儿没接好，被那高高个子的麦丽蓓接住了。她边拍边跑，跑到球篮了，她往上一抛，我想：“肯定会中。”“yes,yes.”麦丽蓓果然把球抛进了球篮。再看看球在哪，原来球在陈佩丹手上。
只见她紧张得忘了拍球，你看，她高高地举着球，直往球篮的方向冲去。我们都笑了起来，有的同学笑得前仰后卧，有的笑得直拍手。陈佩丹又把球传给金千涵，金千涵没有接住，反而给另一队的冼暖儿接住了，刘依妮见了，就赶忙奔过去，谁知撞击力太大，刘依妮被撞倒在地上。男生们边笑边说：“暴力篮球，暴力篮球。”
我们也笑了起来。她们也情不自禁的笑了起来。陈佩丹就趁这个机会投球，但是没中。
这场篮球赛真精彩。
一场篮球赛14裁判哨声一响，比赛开始！一场激烈的“战斗”立刻牵动了每一位“战士”的心，大家都屏息应战，毫不放松警惕。小豪——对方的中锋兼队长、小钢——对方的前锋一开始就向我方发动了猛烈的进攻。呵呵，大概是想给我们一个“下马威”吧。小豪把球传给了小钢，他大步地向我方篮下逼近。可是，我用我那多次“战斗”的经验抢断了对方的球，快速运球反攻，我把球传给我方得分后卫小奇，小奇曾在一次比赛中连续投中三次空心三分球，号称神射手。小奇一接到球就投三分，顿时，我的心一下就提到了嗓子眼了，暗暗想：“一定要进，一定要进呀！”可是，小奇透出的求在篮框上打转转，我急了，赶快跑到篮下，准备抢篮板，球晃了两下居然进了。
先的三分的我们团结协作。对方只要那球或要投篮时，不是被我方抢断就是被我方盖帽，对方的进攻节奏完全被我们打乱了，我们想不阵角，再接再厉终场我们以二十四比十四的有事打败了对手。
欢呼声、口哨声响成一片，原本热闹的操场一下子更加热闹了。
一场篮球赛15今天下午第二节是我们班的第三场篮球赛，这次，我们的对手是实力强大的九班，比赛异常激烈。
我们班之前的两场比赛都以悬殊的成功碾压对手，虽说我们班有很多选手都是在篮球队结果长时间训练的，但九班的实力也不容小觑。
随着裁判的口令声，比赛开始了！九班的同学们穿着统一的运动服，灵活地运着球，他们虽然个子不高，皮肤黝黑，起先与我们班不先上下，后来，我们班的选手越来越默契，陈逸铭，薛敬腾，吴桐烨他们更是如一只只猛虎，愈战愈勇，逐渐拉大，但双方都丝毫不敢松懈。
中场休息后，双方交换场地，这时，九班的队员仿佛失去了信心，一直停滞不前，直到比赛结束，他们也只得到了七分。而我们班以26比7的优势毫无悬念地赢得比赛。
比赛结束后，运动员都大汗淋漓，大家纷纷递上水杯，是啊，我们班三连胜的荣誉是他们的汗水换来的，这荣誉属于他们！
小学生篮球比赛规则
抢篮板球是攻守转换的重要手段；是或控制球权的重要方式；对比赛胜负有直接的影响。
抢占位置
要设法抢占在对手与球篮之间的有利位置上。抢进攻篮板球时要判断球的落点，利用各种动作冲抢；抢防守篮板球时要注意用转身挡人的动作先挡人后抢篮板球。不论抢进攻还是防守篮板球，都要抢占在对手与球篮之间的位置上。
起跳动作
起跳前两腿微屈，重心降低，上体稍前倾，两臂屈肘举于体侧，重心置于两脚之间，注意观察判断球的反弹方向，及时起跳。起跳时两脚用力蹬地，同时两臂上摆，手臂上伸，腰腹协调用力，充分伸展身体，并控制身体平衡。
抢球动作
分双手、单手和点拨球。双篮板球时，指端触球瞬间，双手用力握球，腰腹用力，迅速将球拉人胸腹部位，同时两肘外展，以保护球。单篮板球，跳起达到最高点时，指端触球后，迅速屈指、屈腕、屈肘收臂，将球下拉，另一只手扶球护球于胸腹部位。点拨球是在跳起到最高点时，用指端点拨球的侧方、侧下方或下方。
进攻抢到篮板球时或补篮或投篮，或迅速传球给同伴重新组织进攻；防守抢到篮板球，或在空中将球传出或落地后迅速传出或运球突破后及时传给同伴。
动作要点
抢篮板球的关键是抢占位置，要设法抢占在对手与球篮之间的位置上。进攻要强调“冲抢”；防守要强调“挡抢”。
动作要点
对投篮球的反弹点判断不好，挡人抢位不积极；起跳不及时；抢球落地后，没有及时护球。
纠正方法
强调篮板球反弹的一般规律，练习移动、抢位、挡人、起跳的技术动作。
一 抢篮板球技术是篮球运动中的一个重要技术部分，任何队员要想成为优秀的抢篮板球能手，必须具备以下几个特点：
A 必须具备勇猛顽强的作风和每投必抢的思想及行动准备
现代篮球运动高水平全面对抗，表现在争夺篮板球凶猛、身体接触频繁而激烈。怕顶撞、不敢身体接触的运动员抢不到篮板球。如果不敢与对手进行剧烈的身体对抗，任由对手随意抢位，就等于是把抢篮板球的有利位置和主动权让给对手，使对手获得抢篮板球的优势。“两强相遇勇者胜。”首先是培养勇猛、顽强、敢拼敢抢的作风；另外，必须做好每投必抢的思想及行动准备，等到不中再去抢球，往往就比对方慢了半拍，失去极好的位置和时机。一个队员的身体技术水准再好，一旦缺乏这种每投必抢的意识，也难以取得抢篮板球的优势。
B 掌握篮板球反弹的基本规律
熟练掌握篮板球反弹的基本规律是迅速做出准确判断快速、及早抢占有得位置的前提。篮板球反弹的方向与投篮距离、角度、篮圈、篮板和球的弹力有密切关系。必须熟悉抢篮板球的规律，准确判断投篮不中球反弹的方向和落点，抢占有利位置，及时起跳。要养成每投必抢、外投内抢、左[右]投右[左]抢的良好习惯，增强抢篮板球的欲望和意识，才能取得主动权。
投篮角度不同也影响反弹方向的变化，一般有三种情况：
[1]在45度角投篮时，大多数球弹向对侧45度角左右，或反弹回同侧地区。
[2]在中间地区投篮时，绝大多数落在篮下正面。
[3]在0度角投篮时，部分弹向对侧0度角，其他球反弹回同一地区或中间地带，投篮的弧度高，则球反弹也高，落点较近；投篮的弧度低，球反弹的弧度也低，球的落点较远。擦板投篮，反弹的力量小，球落点较近。如果篮板、篮圈和球的弹力大，则球反弹的距离远；反之，球反弹的距离近。
C 增强“挡”和“冲”的意识，抢占有利位置
抢占有利位置是抢篮板球的关键环节。要想养成强烈的“挡”“冲”意识，就要让队员深刻认识篮板球在比赛中的重要作用，懂得“谁赢得篮板球，谁将赢得胜利”的道理。对篮板球的重要性有了足够的认识，才能全力以赴地投入篮板球的拼抢中去。当投篮出手时，应力争抢占对手和篮板之间的有利位置，把对手挡在身后。如果抢不到内线位置，也应力争到对手侧面去。若已实被对手挡在身后，应力争用挑拨技术使球到有利于自己再起跳、抢获的位置上，抢防守篮板球关键是挡人。可利用前、后转身的方法，把对手挡在身后面，堵死进攻队员向篮下冲抢的路线，同时双臂屈肘张开，增加挡人的面积，防止对手挤进来。抢进攻篮板球关键在冲抢。由于进攻人身处外线，所以当投篮出手后，球在空中飞行时，就要判断球可能反弹方向，有利突然起动，插向防守人身前，或借助虚晃等动作绕过防守人抢球。也可用后转身挤到防守人身侧，抢占有利位置。
D 及时起跳，充分伸展，扩大控制范围
及时起跳才能在最高点抢到篮板球。运动员在起跳前，要占据有利位置，将对手挡在身后，双膝屈至135度左右，两臂微张下垂扩大控制面积，眼睛注视球、进一步判断反弹的方向、高度和落点。起跳时双腿用力蹬地的同时，两臂用力上摆，上、下肢协调用力，尽力跳至最高点去拼抢篮板球。在与对手平行站位或处于不利位置时，两臂微张开，举至肩上，扩大空间控制面积，迫使对方的手臂难以举过头，阻扰对手的起跳与空中动作。如果起跳后球落在侧方或后方，就要用腰腹力量，将上体和手臂伸向球去抢球。起跳的步法要用上步、撤步或跨步的双脚起跳。如果起跳前和对方已有身体接触，接触的部位要主动用力，顶靠信对手，以便先于对方起跳和维持身体平衡。
E 空中抢球要牢固、落地保护好球
在起跳抢球过和中，拼抢异常激烈，抢到球后必须把球握牢，否则，极容易得而复失。因此，起跳腾空后要用肩、背挡住对方，手臂和身体充分伸直、用双手[或单手]抢球。在指尖触球后，腰腹用力，屈指屈腕、回收手臂，拉球于腹前。单球时，另一手要及时扶住球。抢球后一般是双脚同时落地、屈膝、降重心；上体前倾，保持身体平衡。要利用转体、跨步、不断移动球的位置，避开对方抢、打、掏或把球放在远离对手一侧，保护好球。抢得前场篮板球就立即衔接二次进攻；抢得后场篮板球就迅速运球突破或传球发动快攻反击。
二 配合是抢篮板球能力的保障
当今篮球运动的发展，已使篮下禁区成为双方攻防争夺最紧张、身体对抗最激烈的地方，篮板球的拼抢更是获取比赛胜利的关键，攻防双方都要对该环节予以高度的重视。在这种情况下，仅仅依靠运动员个人的身体条件、意识、技术，是难以在篮板球冲抢中处于优势地位的，只有运用战术配合的方式，依靠集体的力量和智慧，形成一个有机联系的整体，才能使个人能力得到充分发挥。在制定抢篮板球的配合时，要根据比赛的情况，双方的实力及本队队员的特点，布置好每个场上队员应控制的区域和得球后的战术衔接，在抢篮板球时用如下几种配合。
A 内挡外抢的配合
通过内线队员的挡位，以便达到减弱对方高大队员抢篮板球的实力，为本队外线队员冲抢篮板球创造机会。
B 外挡内抢的配合
外线队员挡住对方外线队员的冲抢，为本队内线队员创造抢篮板球的机会，特别是当在对方外线队员冲抢篮板球能力很强时，这种配合在比赛中尤为重要。
C 内打外抢的配合
当本队内线队员抢篮板球的实力逊于对方或处于不利位置时，内线队员在争夺篮板球时，有目的地将球点拨给同伴，外线队员应及时快速去抢球。
D 左挡右抢，右挡左抢的配合
根据篮板球的方向，挡住对方左边队员，为本队右边队员创造得球机会。同样，挡住对方右边队员，为本队左边队员创造得球机会。
抢篮板球配合挡人的策略有三：第一，用自己身材不高的队员挡住对方身材高在的队员，以此减弱对方高大队员抢篮板球的优势；第二，用本队抢篮板球一般的队员去挡住对方抢篮板球能力最强的队员；第三，控制对方处于有利位置的队员，使对方失去抢球的机会或行动受到干扰。
投篮动作有以下几个技术环节：持球方法、瞄篮点、协调用力、出手角度与速度、球的旋转、投篮弧线与入篮角。在比赛中，影响投篮命中率的因素很多，例如：体能状况、投篮技术、投篮时机、心理素质等，都在一定程度上影响投篮命中率。在这里主要从投篮技术动作与投篮效果的内在联系的角度分析如何掌握正确的投篮技术动作从而提高投篮的准确性。
一、命中率低的投篮动作普遍存在着以下几种现象：
1、 瞄篮点控制不好，使球的飞行方向产生左右偏差；
2、 球在空中飞行时不是向后旋转，而是侧旋；
3、 抛弧线不是过高就是过低；
4、 球的飞行距离控制不好；
5、 投篮动作的用力顺序概念模糊，导致投篮动作僵硬不协调。
产生以上几种现象的原因，通常被认为是投篮者对球的熟悉程度差；或是投篮时机不好，出手仓促；或是体能状态不好和心理素质差造成的。以上几种分析对于不同的对象和场合是不无道理的。但在绝大多数情况下更主要的是投篮者对投篮时如何正确控制球的出手和用力顺序认识有偏差，以及对投出的球所产生的错误飞行轨迹的真正原因缺乏正确的具体认识，因而无力进行有指向地、有效地纠正，并对在特殊情况下的投篮缺乏灵活机动的处理是构成低命中率的重要原因之一。这也在一定程度上反映出传统的投篮技术教学方法在对球的有效控制方面不够明确和完善。
二、投篮技术动作与效果内在联系的分析
在篮球投篮技术动作的教学训练中可以合理地利用手指、手腕及手臂与投篮效果的关系指导投篮动作的教学训练；利用行为动作控制和调整效果，使投篮技术动作的教学训练在短时间内获得成功。这种教学方法适用于各层次的篮球运动员，对于初学者来说更是可以达到事半功倍的效果。下面以原地单手投篮为例进行阐述。
1、 处理好手指、手腕与投篮的关系
投篮时，持球手五指自然分开，特别是食指和中指分开得要更大一些，这是球出手前手对球发生作用的最后部位，十分重要。以掌根以上部位触球，增大手对球的接触面积，另一手扶球。投篮手的食指和中指一定要正对篮圈[而不一定是肘关节正对篮圈，否则动作会十分僵硬]，篮球重心的投影点落在两手指[食指、中指]指根之间，手腕后仰。球出手时，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食、中指柔和用力将球投出。应注意三个方面的问题，对球进行有指向地控制和调整。
[1] 投出的球是否绕横轴向后旋转。
[2] 投出的球是否有左右方向偏差。
[3] 护球手也是直接影响投篮准确与否的重要因素。
2、 处理好手臂与投篮的关系
初学者在投篮时，通常感到无法控制球的抛物线。在高度上时高时低，在远度上时远时近，从而影响了投篮的准确性。许多教师在投篮的教学中，对初学者如何有指向地具体进行投篮动作的调整缺乏足够和有效的教学方法和手段。人们习惯将投篮抛物线分为高、中、低三种，实践证明中等抛物线是最理想的。弧线高低取决于投篮的出手角度和出手速度，投篮距离和出手高度也与弧线高低有密切联系。具体地讲是通过作用于球体的手和手臂来实现的，取决于投篮手臂与水平面够成的夹角大小和手指、手腕和手臂的适度用力。我们可将球飞行的抛物线看成一个合力，可将其分解成垂直向上和水平向前的两个分力。分别由投篮手臂的上臂和前臂控制，从而有效地解决了对抛物线进行控制难的问题。在投篮时，如果投出的球的抛物线过高，就主动降低上臂的上举幅度，减小手臂与水平面的夹角；如果投出的球的抛物线过低，则应提高上臂的上举幅度，加大手臂与水平面的夹角；如果投出的球的飞行距离不够，则应加大前臂的前伸幅度与速度；如果球的飞行距离过远，则应减小前臂的前伸幅度与速度。一般来讲，6—7米远距离投篮的出手角度为50°—55°，5米前后的中距离投篮出手角度为70°，中远距离投篮出手时上臂与身体的垂直线成30°左右夹角，弧线最高点在篮圈水平面上方1.2—2米为宜。但应注意的是，由于投篮者的身高、投篮方法[空心、碰板]、投篮距离、出手速度及其受防守干扰等的不同，投篮弧线不可能是一种模式。应从实战出发，既熟悉一般规律，又要善于区别情况，相机处理。对于初学者，应在练习中，及时根据上一次所投出球的不同情况和教师的提示，进行有针对性的适时调整，以确保投篮动作的准确和投篮的准确。
3、 重新认识投篮时身体各部分的用力顺序
传统的教学方法认为：投篮时身体各部分用力顺序是由下到上。投篮时下肢蹬伸，同时依势伸腰展腹，抬肘上伸前臂，手腕前屈，以指端拨球，最后通过食指、中指柔和用力将球投出。但是，越来越多的有着丰富经验的教师认为：对于初学者来说，身体各部分的用力顺序应重新加以认识。用力顺序应从手指、手腕发力开始，并以前臂、上臂的发力为主，然后才是腰腹和下肢的配合用力。因为初学者对球的熟悉程度低，在投篮时无法精确地支配身体的各个部位对球的出手依次施加作用。对球的正确出手起着主导作用的是手指、手腕和手臂[前臂、上臂]，明确地指出手指、手腕和手臂在投篮过程中的用力顺序的先导位置，对于初学者能够更加集中注意力，更加单一具体地完成投篮动作，提高投篮效果。当然，对于在手臂力量差或投篮距离远的情况下，腰腹和下肢的积极配合也是十分重要的，它对投篮的高度、远度有着十分显著的补偿效能。从这个角度来说，跳投就是这种补偿效能的典型代表。因此，初学者在学习投篮过程中，教师应指出用力顺序是从手指、手腕开始，手臂的调节发力和腰腹、下肢的积极配合完成投篮动作的。要注意整个投篮动作的连贯、协调、快速，一气呵成，不能有上下脱节的现象。
三、特殊情况下投篮技术动作的处理
篮球比赛中的情况千变万化，攻守对抗愈来愈激烈，防守攻击性和破坏性使进攻很难在无人防守的情况下投篮。因此仅仅依靠一般正常的规范动作来保证高命中率是不大现实的。这需要我们在各种情况下对投篮时的技术动作进行灵活机动的、符合具体情况的、合理有效的调整，以确保投篮的准确。
1、 近距离投篮时。这类投篮距离篮圈较近，对球的抛物线地弧度要求很高，即距离越近弧度越高。此时投篮应着重注意手腕的充分后仰，适当控制前臂的前伸幅度和速度。
2、 远距离或超远距离投篮时。这类投篮距离篮圈较远，通常在三分线外或更远的距离进行投篮。此时投篮除要控制前臂的上举幅度和速度外，对前臂的动作摆幅和摆速应有最大限度地发挥，同时下肢积极配合。
3、 投篮遭遇阻击或封盖时。这类投篮主要是使球避开或超越对手的阻挡。如果是近距离投篮被封盖时，应加大上臂的上举幅度、速度和手腕的前屈、手指拨指用力，减小前臂的动作。如果是远距离投篮被封盖，则要求加大投篮动作的力量，提高球的出手速度，并着重注意下肢、腰腹的积极配合，做到上下动作协调，连贯一致，这是完成远距离投篮的关键。
在比赛中，投篮时可能出现的特殊情况是多种多样的，不同的运动员处理球的方法是不完全相同的。如手指、手腕力量强的运动员，在投篮时一般只需要靠手指、手腕的屈腕拨指动作来完成动作，而上臂和前臂的动作仅仅是整个投篮动作中的配合动作，并不需要特别要求某一部分[前臂、上臂、腰腹、下肢等]的着重用力，也完全能够达到较好的投篮效果。
四、 结论
1、 在篮球投篮教学训练中，明确指出投篮动作中的某一局部动作对投篮效果的影响，是运动员[尤其是初学者]学习掌握准确投篮动作方法的一条捷径。
2、 处理好投篮动作与投篮效果的关系，对于运动员在训练以及比赛中提高投篮的准确性，进行有指向地、有目的地动作调整具有十分现实的意义。
3、 提出投篮动作与投篮效果的关系，可为投篮教学训练方法提供一种新的尝试，可适用于各层次运动员的投篮教学训练与比赛。
4、 在训练中，注意加强手指、手腕、手臂的力量训练，提高整个投篮动作的协调性
[编辑本段]投篮技术的动作方法
原地投篮
原地投篮是最基本的投篮方法，是行进间投篮和跳起投篮的基础。原地投篮易于保持身体平衡，便于全身协调用力，比较容易掌握。一般在中、远距离投篮和罚球时运用较多。
1．双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点较低，但出手前稳定性好，出手力量大，便于与传球、突破相结合，多用于远距离投篮。
动作方法；双手持球基本同双手胸前传球。两肘自然下垂，将球置于胸前，目视瞄准点。两脚前后或左右开立，两膝微曲，重心落在两脚之间。
投篮时，两脚蹬地，腰腹伸展，两臂向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指稍用力压球，食指、中指拨球，使球从拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：投篮时，蹬伸踝、膝、髋，双手用力均匀，手腕外翻，手指拨球。
2．双手头上投篮：这种投篮出球点高，不易封盖，便于与头上传球相结合。但是重心高，不便与运球和突破相结合。
动作方法：双手持球于头上，肘关节自然弯曲，两脚前后开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两臂随下肢的蹬伸向前上方伸出，两手腕同时外翻，拇指、食指稍用力下压，用指端拨球，使球通过拇指、食指、中指指端飞出。球出手后，脚跟提起，身体随投篮出手方向自然伸展。
动作关键：手腕外翻，双手用力均匀。
3．单手肩上投篮：这是比赛中运用比较广泛的投篮方法，是行进间和跳起肩上投篮的基础。这种投篮出手点高，便于结合其他技术动作，能在不同距离和位置上应用。
动作方法：以右手投篮为例，右脚在前，左脚稍后，两膝微曲，重心落在两脚之间。右手五指自然张开，用指根及指根以上部位触球，掌心空出，翻腕托球的后下部，右臂屈肘稍向内收，置球于右肩前上方，上臂与肩关节约成水平，前臂与地面近似垂直，左手扶球的左侧，目视瞄准点。投篮时，下肢蹬地发力。右臂随腰腹伸展向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球动作，使球从食指、中指指端柔和飞出。球离手时，手臂要随球跟送，脚跟提起。
动作关键：脚蹬地、腰腹伸展、抬肘伸臂、屈腕拨指要顺序柔和用力。大拇指和小指要把握方向。
行进间投篮
行进间投篮是在快速跑动中接球或运球后做中、近距离投篮时，所用的一种投篮方法。一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。
行进间投篮动作方法很多，但动作结构基本相同，都是由跨步接球起跳、腾空举球出手和落地三个部分组成。其脚步动作的共同点是：跨第一步的同时接球，跨第二步时跳起空中投篮出手，双脚同时落地注意屈膝缓冲。在实际运用时，应根据投篮的距离、角度以及防守队员所处位置来决定投篮出手的动作方法。在投篮时要控制好身体平衡。跨步的大小、快慢、方向也应根据临场情况的不同而有所变化。
1．行进间单手肩上投篮：又称行进间单手高手投篮，是在比赛中切入篮下时，常用的一种投篮方法。
动作方法：以右手投篮为例，右脚向前跨一大步时接球，接着上左脚蹬地起跳，右腿屈膝上抬，同时双手举球于右肩前上方。腾空后，上体稍后仰，当接近了高点时，向前上方抬肘伸臂，用手腕前屈和手指拨球力量将球投出。
动作关键：跨步一大二小向上跳，节奏要清楚。出手时，腕、指用力要柔和。
2．行进间单手低手投篮：行进间单手低手投篮是在快速跳动或运球超越对手后，在篮下的一种投篮方法。它具有伸展距离远和出球平稳的优点。
动作方法：以右手投篮为例。右脚向前跨出一大步的同时接球，左脚跨第二步时用力蹬地向前上方起跳，右腿屈膝自然上提。腾空到最高点，右手五指自然张开，掌心向上，托球的下部，右臂向前上方伸展，接近球篮时，用手腕上挑和手指的拨动，使球向前旋转进入球篮。
动作关键：腾空时身体向前上方充分伸展，举球后保持托球的稳定，腕、指上挑动作柔和协调。
3．行进间双手低手投篮
动作方法：跑动中跨右（左）脚的同时接球，接着左（右）脚跨第二步并用力蹬地起跳，身体尽量向球篮方向伸展。双手持球，掌心向上托球的下部，向球篮方向伸臂。起跳到最高点，前臂外旋，用屈腕、拨指的力量，使球通过中指、无名指、小指指端，向前旋转飞向球篮。
动作关键：跨步节奏清楚，腾空身体向前上方伸展，出手用力柔和。
跳起投篮
简称跳投，它具有突然性强、出球点高的特点。可以与传球、运球突破等技术动作结合运用，在原地、行进中急停、背对球篮转身以及在不同距离和位置时，都可用。跳投是现代篮球运动普遍运用的主要投篮方式。
1．原地跳起单手肩上投篮
动作方法：以右手投篮为例，双手持球于胸前，两脚前后或左右自然开立，两膝微屈，重心落在两脚之间。投篮时，两脚用力蹬地向上起跳，提腰，同时双手举球至右肩前上方，方身体腾空接近最高点时，左手离球，右臂向前上方伸展，利用手腕前屈和手指拨球力量将球通过指端柔和投出。落地时屈膝缓冲，保持身体平衡。
动作关键：垂直向上起跳，保持身体平衡。起跳、举球、出手动作要协调，接近最高点出手。
2．接球急停跳起投篮
动作方法：在快速移动中接球用跨步或跳步急停，两膝弯曲，重心下降。两脚突然快速有力蹬地起跳，同时持球上举，当腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。
动作关键：接球、急停时，要控制好身体重心。起跳突然，急停与起跳要紧密衔接。
运球急停跳起投篮
动作方法：在快速运球中，运用跳步或跨步急停，紧接迅速蹬地跳起的同时，双手抄球上举。当身体腾空接近最高点时，投篮出手，动作同原地跳投。
动作关键：运球、急停、抄球与起跳动作衔接要连贯协调，起跳突然，空中保持身体平衡。
投篮时，无论是单手还是双手，持球时五指都应自然张开，掌心空出，用指根及指根以上部位触球，增大对球的接触面积，以保持球的稳定性，控制球的出手方向原地投篮
请问小学生的篮球比赛规则是怎么样的
一、当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。
二、控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违
例。 1、每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决
胜期内准许1 次。时间为一分钟，从第一次或仅有一次罚球，球进入比赛状
态的瞬间起，不允许暂停；只有经过一个比赛的钟表运行片段后，球再次成
死球时才允许。
三、如果下半时要延长5分钟作为决胜期继续比赛，必要时要延长几个这样的5分
钟，直到分出胜负为止。
四、第一个决胜期前，两队要抛币来确定他们将要进攻的球篮。
五、每次增加的决胜期开始时，他们要互换球篮。每次决胜期前允许有2分钟的
休息时间。
六、跳球时，两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内，一只脚靠近
两人之间的线的中心。
七、然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起；球抛起的高度要超过
跳球队员跳起时能达到的高度，并且球在他们之间落下。球达到最高点后必
须被一名或双方跳球队员合法地拍击。
八、篮球是用手来打球的运动项目。带球跑、踢球或用拳击球是违例。
九、踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或脚去击球或拦阻球。只有故意地做这
种动作时才是违例。
十、根据裁判员的判断，一个被确认对正在做投篮动作的队员的犯规，必须是发
生在该队员投篮手臂的连续动作已经开始之后。如果投球中篮，即使是在鸣
哨后球才离开投篮队员的手，要计得分。在响哨后，如果做了一个全新的投
篮尝试(动作)、则中篮无效。
十一、掷界外球的队员不得违反下列规定： 1、球离手时踏场地；2、在球离手
前消耗的时间超过5秒钟；3、掷球越过篮板传给场上另一队员；4、掷界外
球球离手后，在球接触场上队员前，球触及界外或停留在篮圈支颈上，或进
入球篮。
十二、在球掷过界线前，任何其他队员都不可以使身体的任何部分越过界线。 十三、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢
脚)不离开与地面的接触点。
十四、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。
当一名队员在后场控制活球时，该队必须在7秒钟内使球进入前场。当球触
及前场或触及有部分身体接触前场的队员时，球即进入前场。
十五、队员不准通过伸展臂、肩、髋、膝、脚或弯曲身体成不正常姿势以阻挡、
拉、推、撞、绊等动作来阻碍对方行进；也不准使用任何粗野动作。
定义1、阻挡：是阻止对方队员行进的身体接触。 2、撞：是持球或不持球
的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触。 3、从背后防守：是防守
队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。即使防守队员正在试图去抢
球，与对方队员发生身体接触也是不正当的。 4、用手拦阻：是防守队员在
防守状态中用手接触对方队员，或是阻碍其行动或是帮助防守队员来防守对
手的动作。 5、挡人：是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。能用身
体的任何部位来造成这个(拉人)接触。 6、非法用手：发生在队员试图用手
抢球接触了对方队员时，如果仅仅接触了对方队员持球的手，则被认为是附
带的接触。 7、推人：是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有
控制球的对方队员时发生的身体接触。 8、非法掩护：是试图非法拖延或阻
止非控制球的对手到达希望到达的场上位置。
十六、合法防守位置1、当达到下述状态时，防守队员就已建立了合法防守位
置。 2、他正面对对手，并且双脚以正常的跨立姿势着地。 3、队员在场上
占据位置时伸展臂或肘是合法的，但是当对方队员试图从他身边通过时，它
们必须放下。如果队员不能将臂或肘放下，发生接触就是阻挡或拉人。
十七、队员的技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。 队员不得
漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为，如： 1、同裁判员、到场的技术代
表、记录员、计时员，或对方队员讲话或接触没有礼貌； 2、使用很可能引
起冒犯或煽动观众的言语或举动； 3、戏弄对方或在对方眼睛附近摇手妨碍
他的视觉； 4、妨碍迅速地掷界外球以延误比赛； 5、被判犯规后，在裁判
员要求举手时不正正当当地举手； 6、离开场地去获得不正当的利益；
一、要登记违犯者一次技术犯规。二、判给对方队员两次罚球。 注解 一、
对行为十分恶劣或屡次违反此条规定的队员要取消其比赛资格，令其退出比
赛并执行取消比赛资格的犯规的相同罚则。 二、场外同学或随队人员在与
裁判员，到场的技术代表、记录员、计时员、或对方人员交涉时不得无
礼。
十八、在2 X 20分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达5次，在
得到通知时他必须自动退出比赛。 每半时(20分钟)中，一个队的队员侵入
犯规或技术犯规已共达7次时： 1、所有以后发生的队员侵入犯规要处以两
次罚球，由那个受到侵犯的队员罚两次球。 2、如果涉及到更为严重的罚
则，则规则中的适当条款将适用。
十九、投篮可用任何方式投篮，但他必须将球在被别的队员触及前从篮圆丰方投入
一、当一名队员在场上控制量个活球时，该队必须在24秒钟内完成投篮。
二、控制球队在24秒钟内未投篮，要发出24秒信号的声响，违反本条规则为违
例。 1、每队每半时的比赛时间内可以准许请求两次要登记的暂停，每一决
胜期内准许1 次。时间为一分钟，从第一次或仅有一次罚球，球进入比赛状
态的瞬间起，不允许暂停；只有经过一个比赛的钟表运行片段后，球再次成
死球时才允许。
三、如果下半时要延长5分钟作为决胜期继续比赛，必要时要延长几个这样的5分
钟，直到分出胜负为止。
四、第一个决胜期前，两队要抛币来确定他们将要进攻的球篮。
五、每次增加的决胜期开始时，他们要互换球篮。每次决胜期前允许有2分钟的
休息时间。
六、跳球时，两名跳球队员的脚要站在靠近本队球篮一边的半圆内，一只脚靠近
两人之间的线的中心。
七、然后裁判员在两名跳球队员之间将球垂直地向上抛起；球抛起的高度要超过
跳球队员跳起时能达到的高度，并且球在他们之间落下。球达到最高点后必
须被一名或双方跳球队员合法地拍击。
八、篮球是用手来打球的运动项目。带球跑、踢球或用拳击球是违例。
九、踢球就是用膝、膝以下腿的任何部位或脚去击球或拦阻球。只有故意地做这
种动作时才是违例。
十、根据裁判员的判断，一个被确认对正在做投篮动作的队员的犯规，必须是发
生在该队员投篮手臂的连续动作已经开始之后。如果投球中篮，即使是在鸣
哨后球才离开投篮队员的手，要计得分。在响哨后，如果做了一个全新的投
篮尝试(动作)、则中篮无效。
十一、掷界外球的队员不得违反下列规定： 1、球离手时踏场地；2、在球离手
前消耗的时间超过5秒钟；3、掷球越过篮板传给场上另一队员；4、掷界外
球球离手后，在球接触场上队员前，球触及界外或停留在篮圈支颈上，或进
入球篮。
十二、在球掷过界线前，任何其他队员都不可以使身体的任何部分越过界线。 十三、当持活球的队员用同一脚向任何方向踏出一次或数次，另一脚(称为中枢
脚)不离开与地面的接触点。
十四、某队控制球时，该队队员在对方的限制区内停留不得超过持续的3秒钟。
当一名队员在后场控制活球时，该队必须在7秒钟内使球进入前场。当球触
及前场或触及有部分身体接触前场的队员时，球即进入前场。
十五、队员不准通过伸展臂、肩、髋、膝、脚或弯曲身体成不正常姿势以阻挡、
拉、推、撞、绊等动作来阻碍对方行进；也不准使用任何粗野动作。
定义1、阻挡：是阻止对方队员行进的身体接触。 2、撞：是持球或不持球
的队员推动或移动到对方队员躯干上的身体接触。 3、从背后防守：是防守
队员从对方队员的背后与其发生的身体接触。即使防守队员正在试图去抢
球，与对方队员发生身体接触也是不正当的。 4、用手拦阻：是防守队员在
防守状态中用手接触对方队员，或是阻碍其行动或是帮助防守队员来防守对
手的动作。 5、挡人：是干扰对方队员移动自由而发生的身体接触。能用身
体的任何部位来造成这个(拉人)接触。 6、非法用手：发生在队员试图用手
抢球接触了对方队员时，如果仅仅接触了对方队员持球的手，则被认为是附
带的接触。 7、推人：是用身体的任何部位强行移动或试图移动已经或没有
控制球的对方队员时发生的身体接触。 8、非法掩护：是试图非法拖延或阻
止非控制球的对手到达希望到达的场上位置。
十六、合法防守位置1、当达到下述状态时，防守队员就已建立了合法防守位
置。 2、他正面对对手，并且双脚以正常的跨立姿势着地。 3、队员在场上
占据位置时伸展臂或肘是合法的，但是当对方队员试图从他身边通过时，它
们必须放下。如果队员不能将臂或肘放下，发生接触就是阻挡或拉人。
十七、队员的技术犯规是指所有不包括与对方队员接触的队员犯规。 队员不得
漠视裁判员的劝告或运用不正当的行为，如： 1、同裁判员、到场的技术代
表、记录员、计时员，或对方队员讲话或接触没有礼貌； 2、使用很可能引
起冒犯或煽动观众的言语或举动； 3、戏弄对方或在对方眼睛附近摇手妨碍
他的视觉； 4、妨碍迅速地掷界外球以延误比赛； 5、被判犯规后，在裁判
员要求举手时不正正当当地举手； 6、离开场地去获得不正当的利益；
一、要登记违犯者一次技术犯规。二、判给对方队员两次罚球。 注解 一、
对行为十分恶劣或屡次违反此条规定的队员要取消其比赛资格，令其退出比
赛并执行取消比赛资格的犯规的相同罚则。 二、场外同学或随队人员在与
裁判员，到场的技术代表、记录员、计时员、或对方人员交涉时不得无
礼。
十八、在2 X 20分钟的比赛中，一名队员不论侵入犯规或技术犯规共达5次，在
得到通知时他必须自动退出比赛。 每半时(20分钟)中，一个队的队员侵入
犯规或技术犯规已共达7次时： 1、所有以后发生的队员侵入犯规要处以两
次罚球，由那个受到侵犯的队员罚两次球。 2、如果涉及到更为严重的罚
则，则规则中的适当条款将适用。
十九、投篮可用任何方式投篮，但他必须将球在被别的队员触及前从篮圆丰方投
入