游泳好处简介_游泳的好处有哪些详解四种好处

1.游泳对宝宝的好处

2.游泳的好处 - 百度

孩子游泳有哪些好处呢

♂?促进生长发育

游泳可以促进孩子身高的增长，另外游泳可以促进孩子肌肉全面的发育。

孩子经常游泳可以增强宝宝抵抗力，提高机体的免疫力，游泳可以通过增强人体对外界的适应能力，促进新陈代谢，改善体温的调节系统。另外可以提高机体对疾病的抵抗力，尤其是提高呼吸系统的抵抗能力。

游泳对宝宝的好处

游泳是一项非常有益的运动，不仅能够强身健体，还可以在危急时刻成为保命技能。因此，许多家长都选择让小孩从小接触这项技能。但是，每个孩子的发育情况不同，最佳的学习年龄也有所差异。本文将为你介绍学习游泳的最佳年龄段和泳姿选择。

通常来说，5-8岁是较为适宜的年龄段，而4岁以下的孩子由于身体发育尚未完全，不适合进行游泳训练。

蛙泳和自由泳都是不错的选择。蛙泳相对来说比较容易学习，动作也比较简单，是国内游泳速成班的首选。但如果想让孩子更系统地学习游泳，并且为将来打下扎实的基础，自由泳会是更好的选择。因为自由泳是仰泳、蝶泳等泳姿的基础，学会了自由泳再去学其他泳姿会更加容易。不过，自由泳学起来相对较难，需要更多的时间和耐心。

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♀?提高呼吸系统功能

游泳可以提高宝宝呼吸系统的功能，并消耗脂肪，能使宝宝的体型匀称健美。

游泳可以使宝宝心肌功能发达，新陈代谢旺盛，心跳比同龄婴儿慢且有力，这就为承担更大的体力负荷准备了条件。

游泳具有提高宝宝大脑的功能，能让宝宝的大脑对外界环境的反应能力快，智力发育好。

1. 保障生命安全

地球上布满江、河、湖、海洋，人类在生活中不可避免地要与水打交道。不论主动下水游泳、玩耍或进行水上作业，还是被动地失足落水、乘船发生意外，假如不会游泳，生命就会受到威胁。如果会游泳，自身的生存就会有保障，不但可以自救，还可以救人。因此，是否会游泳成了保证生存的重要手段之一。

2、强身健体

游泳时，由于水的压力、阻力、浮力和较低水温的作用，是人体的各部分器官都得到锻炼。水的导热能力比空气大25倍左右。据测定，人体在12度的水中停留4分钟所散发的热量，相当于人在陆地上1小时所散发的热量。经常游泳锻炼能改善体温调节力，以适应外界气温变化的需要。加之游泳时肌肉活动要消耗热量，人体必需尽快补充热量，从而促进了人体内新陈代谢的加强。

游泳运动对于提高人的心肺功能有显著作用。人体在水中受到水的压力，水深每增加1米，每平方厘米体表面积所受到的压力要增加0.1个大气压。人站在齐腰深的水中，感觉呼吸急促，比陆地上费力，是因为胸腔和腹腔受到水的压力，这就迫使呼吸肌必须用更大的力量来完成呼吸动作。经常进行游泳锻炼，可增加呼吸系统的机能，扩大胸腔活动幅度，增大肺的容量。游泳运动员的呼吸差可达14—16厘米，普通人6—8厘米；肺活量可达4000—6000毫升，个别7000毫升，一般人3000——4000毫升。

游泳时，人体处于平卧姿势，以及水对皮肤的压力和按摩作用，肢体的血液易于回流心脏，加之游泳时心跳频率加快，新血输出量大大增加，长期从事游泳锻炼，心脏体积呈现明显的运动性增大，收缩更加有力，血管壁增厚，谈性增大，安静时心率徐缓。游泳运动员安静时心率一般在40~60次/分，比一般人70~80次/分慢而有力。游泳还能刺激血液中运输氧气的血红蛋白量增加，恻然提高人体摄氧能力。

据测定，在26度和一个大气压条件下，水的密度比空气大844倍。水的阻力比空气大得多，在水中向前游进药花椒大的力量。游泳是周期性动作，动力性工作。因此，坚持游泳，还能提高肌肉力量、速度、耐力和关节灵活度，使身体得到协调全面发展，体型匀称，肌肉富有弹性。游泳是消耗热量达，能有效消耗身体的脂肪，长时间游泳是减肥的一种好方法。

3、 防病治病

经常进行游泳锻炼能有效地增强体质，因而游泳也是防病治病的手段。游泳时，由于冷水的刺激，长期锻炼能增强机体适应外界环境变化的能力，抵御寒冷，预防疾病，所以经常游泳者不易感冒；由于水的浮力作用和身体平卧水面，脊柱充分伸展，对防止长时间坐、立而形成的脊柱侧弯颇有益处；由于水流和破浪度全身体表产生特设的按摩功效，由于能帮助和促进功能恢复，患瘫痪病人和残疾人的康复很有帮助。据报道，经常游泳，对于身体瘦弱者和许多慢患者，如慢性肠胃病、神经衰弱、习惯性便秘、慢性支气管炎、哮喘等有明显疗效。

4、 锻炼意志，培养勇敢顽强精神

初学游泳者，要克服怕谁心里，要长期坚持游泳，就要克服怕苦、怕累、怕冷心理，在大风大浪的将、河、湖、海中游泳和冬泳，没有勇敢顽强的精神和坚强的意志是坚持不下去的。 因此，长期坚持游泳锻炼可锻炼意志品质，培养勇敢顽强、吃苦耐劳、不怕困难的品质。

5、 休闲，促进身心健康

大众游泳活动，可以不拘形式与内容，不受年龄、性别限制，是一项“休闲体育”。盛夏，以家庭、或以团体、或与亲朋好友到泳池、水上场或海滩进行游泳、游戏、消暑纳凉，不但使肌肉得到放松，而且是紧张的神经得到松弛，心情舒畅，身心健康