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1.CBA季前赛战报，北京首钢91-94浙江广厦，为何打得像季后赛？

2.CBA主教练年薪大盘点，王治郅、杜锋、马布里分别是多少？

3.如何评价篮球运动员周琦？

4.姚明当年在CBA时，创造了了哪些恐怖数据？越详细越好。

5.王哲林没军人背景，为何能跟八一队参加军运会？

6.易建联最详细个人资料

7.林书豪北京首秀40分6篮板，为何他屡屡夸CBA？

最近的朋友圈各种晒备战马拉松的，近年来，马拉松成为一种新时尚，各类人士都争相报名，能报上马拉松比中奖还兴奋。

德国目前有500万人经常性地跑步。北京经常跑步的人群已经达到200万以上。就马拉松而言，2003年，中国能跑全马的人不到8000人，目前已经接近20万人，增长了25倍。

《跑步圣经》是一本教你如何科学的跑步，如何从一名菜鸟成为真正的跑者。

赫尔伯特·史迪凡尼是德国著名的跑者，既是运动员，又是教练，先后16次获得德国马拉松赛和其他国际长跑比赛的冠军，还培养了不少德国的跑步运动员和世界冠军，而且本书也长期雄踞德国运动类第一名。

本书在2015年3月第1版后，到12月就已经第5次印刷，足见其受欢迎程度。

肺部 ：让你肺部毛细血管增多，加大氧气利用水平，有效提高氧气摄入量。我们的身体需要氧，大脑必须时刻供氧，顶级的运动员摄氧量能达到80毫升/千克体重。普通人仅为一半，长期慢跑者可以达到60毫升/千克。

心血管 ：能增加心脏容积，降低安静脉搏和运动脉搏；增强血管弹性；降低血栓和动脉硬化的风险，降低血脂水平；改善血液流通；增强氧气和营养输送能力。

骨骼 ：人们自35岁起，骨骼就在退化，会产生骨质疏松和关节炎，特别对于女性来说，她的激素分泌随着年龄增加而减少，她们会受到比男性更大的威胁，跑步则能增强骨骼密度和坚固性，使得骨骼更年轻。而且也能提高关节的灵活性，缓减关节的退化速度。

免疫系统 ：增强免疫力，减少感冒。

消化系统 ：减少便秘和肠道出血症状。

激素 ：能够有效减少肾上腺素、去甲肾上腺素、皮质素三类压力激素的分泌，释放让人快乐愉悦的内啡肽和血清素。顺便说一句，多巴胺的功能同样如此，那么三者有什么区别：

多巴胺 ：由脑内分泌，是一类神经传递物质，即脑内信息的传递者。负责大脑的情欲，感觉，将兴奋及开心的信息传递，也与上瘾有关。

内啡肽 ：由脑下垂分泌类吗啡生物化学合成物激素。产生跟吗啡、鸦片剂一样有止痛和欣快感。长时间运动把肌肉内的糖原用尽后，只剩下氧气，脑内啡便会分泌。

血清素 ：血清素是体内产生的一种神经传递物质，即神经之间用血清素来交谈。能帮人放松心情、安抚、缓解焦虑和压力，尤其影响胃肠道。

跑步的好处很多，对任何年龄都适合，年人也可以通过慢跑和散步提高活力，达到以上提升健康的效果。世界上年龄最大的马拉松选手是印度103岁的一位老爷爷。美国的一位92岁的老奶奶用了7小时24分36跑完了圣地亚哥的马拉松。

科学的跑步不应是“说跑就跑”，跑步前一定要做个身体检查，特别是35岁以上的人群，要听取专业医生的意见，避免因跑步运动而造成对身体的伤害风险。同时你也应配备专业的跑步装备。

1、跑步装备

（1）跑鞋

跑步时不要穿旧运动鞋，体操鞋或者超市卖的那种廉价的运动鞋，这些鞋不适合跑步，只会把你的骨骼毁掉。选择跑鞋，流行元素、颜色和品牌并不重要，重要的跑鞋的减震、引导、矫正功能，即必须能够承受跑者的重量，减轻跑步过程中的碰撞，矫正足部变形。专业跑步者所用的跑鞋减震垫在脚跟，用前脚掌跑步者的跑鞋前脚掌也应该有减震。在材料上要选择较多透气性的材料，跑鞋要有反光材料，提高在黑暗处跑步的安全性。

很多人认为跑鞋的质量越轻越好，这是因为顶级的跑步运动员体重都很小，体重较大的跑步者需要更稳定的跑鞋，过于轻便的跑鞋会牺牲稳定性和减震元素来减轻重量，这会加重负担。足部畸形者比如足内翻可以找到专门具有矫正效果的跑鞋。

什么才是买鞋的最佳时机呢？

作者建议你应该在下午去买鞋，这时候脚最大，更能试穿出效果。选鞋时要注意前脚掌应该能给脚趾提供充足的活动空间，穿上后大脚趾应该有一指宽的距离，鞋帮要有一定的支撑力。

跑鞋是消耗品，大部分旧鞋的鞋跟中部已经变软，没法支撑你跑步，可能你与它感情很深，比如是你女朋友送你的礼物，那你最好把它收起来好了。一双好的跑鞋能够支撑你跑500-1000公里；如果你一周跑3次，每次10公里；也就意味着你在半年就应该换双跑鞋。如果你的经济情况较好，可以买几双不同的鞋换着穿，能够更好地保护骨骼。

（2）功能性运动服

但跑步界有句名言叫：“没有坏天气，只有不够好的衣服”。除了专业的跑鞋，好的运动衣会让你更爱跑步。

你应该选择比较贴身的衣服，贴身的衣服会减少裤腿之间、手臂与衣服之间的摩擦。然后要根据天气情况选择跑步衣服，一般跑步10分钟后，你就会体温升高，所以无须穿得太暖和，天气炎热时可以选择无袖、网眼衣服。而在天气寒冷或下雪时，特制的手套、帽子和护额带能够减少40%的热量损失。

合适材质的衣服能够保护运动员，促进排汗。很多人跑步时随便穿个棉质的T恤，但一出汗就粘在身上了，不仅体感不舒服，而且阻碍皮肤换气和排汗，导致着凉感冒。作者建议跑步者应该穿功能性运动服、速干衣服。双层织物的衣服可能会更好，内层传导水分，外层吸收水分，这有助于保暖。即使在雨天，也能起到很好的保暖效果。在天气寒冷时，跑步者需要加穿外套或背心。

（3）其他设备

目前有许多跑步的智能设备，如GPS心率测试仪，运动手环，手机APP等，可以满足记录跑步的地方、距离、速度、心率等要求，一定程度上,智能设备为大家在朋友圈嗮跑提供了便利，从而推动了跑步运动。

有一款特别有意思设备：在德国甚至有慢跑婴儿车，这样他们的父母就可以边推着婴儿边跑步。

头部的装备包括，魔术头巾，导汗带，特别是你在额头绑上一导汗带，你就不会在跑步时让汗水流到你的眼睛里。

2、训练的控制方法

起步跑是一件非常简单的事，但怎样才能确定你的跑步是正确的，不过量，适合自己，又能提高水平，作者给出了两个训练控制方法：

（1）根据呼吸感觉控制训练

根据呼吸来控制训练非常简单实用。很多人尽管跑步动作很轻快，但呼吸急促，面部充血，已经有点过头了。应该按照如下标准来控制跑步：跑步时呼吸平缓，路面平坦时，每4步呼吸1次；如果跑步速度快，需要更多氧气，你可能需要每3步呼吸1次。如果每2步呼吸1次，已经是红色的无氧运动了，此时你应该停下来慢走，直到呼吸正常。

（2）根据心率控制训练

跑步的负荷通过心跳能够很好的反映出来。在没有心律仪之前，人们都是通过安静时手摸脉搏测量的。在进行连续跑步之后，你可以测量你的安静脉搏，早上醒来躺着测，未经系统锻炼者一般在60-80之间；受过良好训练者的安静脉搏在40-50之间。如果跑步之后，你的安静脉搏在下降，那么说明你的锻炼卓有成效。关于脉搏应关注如下指标：

负荷脉搏：负荷脉搏也即训练时的正常脉搏，公式为180-年龄，正负误差10。也就是说40岁的人，正常跑步时心率应该在130~150；如果超出这个范围，则应降低训练强度。

最大负荷脉搏：就是运动最激烈时的最大脉搏数。最大脉搏随着年龄增长而下降。测量方式是慢跑10分钟后，加速跑5分钟，跑到上气不接下气，然后再冲刺，感觉到了速度的极限停下来，此时你的心率就接近最大值。一般来说，最大负荷脉搏=220-年龄，也就是说40岁的人，最大负荷脉搏应在180。该数值因人而异。知道你的最大负荷脉搏数，你就可以以此为基数来控制。水平较高的跑步者，无氧的阈值在最大脉搏的90%；初级跑步者大概在85%。

3、热身运动

在跑步前要尽量多做热身运动、拉伸和力量练习，不仅有助于减少受伤风险，而且有助于锻炼全身肌肉。作者给出了非常细致的拉伸练习，包括拉伸腿部、臀部、胸部肌肉和强化腹肌、躯干肌和背部上方肌肉的练习，而且配有美女示范，大家可以一看原书。他也给出了很多关于力量和灵活性的测试，比如双手探地，双手能不能在背后紧扣；仰卧起坐；俯卧撑等。

关于跑步的正确姿势是这样的：身体和肩膀都要直立，不能前倾；手臂在身体两侧向前，微微朝内，但绝不能越过身体的中线，大臂和小臂要几乎成直角。标准姿势能帮助你在跑步时有更好的推力。动作不标准的原因在于肌肉紧张和不均衡，所以你应该分析你的动作是什么样的肌肉缺陷造成的，进而好好锻炼，也可以用一些工具来校正。

手的姿势也很重要，很多人握着拳头往前冲，导致肌肉紧绷，正确的姿势应该是大拇指朝上，手指轻轻弯曲，想象一下你手里握着一只蝴蝶的那种轻盈感。

跑步步伐：跑步步伐不易太大，长跑时步伐太大容易使人受伤。关于脚掌着地的问题，作者给出了一个非常充分的表格，讨论了后脚掌跑、脚心跑、前脚掌跑三种模式，短跑和中距离跑用前脚掌是很常见的，但这种跑步方式很容易使得小腿肌肉压力过大，但严重超重的人或跟腱受伤的人应该使用前脚掌跑。长跑界顶级的运动员都是用脚跟跑，它比较省力，缺点是落地时骨骼的负荷过重，在地面不平坦时容易受伤。一般长跑建议用脚心，这样骨骼负荷分配更均匀。但作者建议你可以根据场地、距离等选择更适宜的方式或者交替使用。

技巧练习：技巧训练可以减少长跑训练的单一性，可以训练肌肉，作者作为资深教练，给出了丰富的建议：比如脚后跟踢打臀部；倒退跑；侧向跑；摘花（左右手着地）；爬楼梯跑，抬膝盖跑；小步超前跑跳；单腿蹦；双腿跳；跳跃跑。运用这些形式一方面可以减少长跑训练的枯燥性，最重要的是可以锻炼不同的肌肉群。

为了健康和良好的身体状态，大家选择跑步这种运动方式，正如弹钢琴一样，我们正如不想参加考级比赛一样不想参加长跑比赛和马拉松运动，但其实你也需要一位指点入门的老师。

很多人已经长期没有做过任何运动了，体重超标，如果你现在想开始跑步，建议你应该计算一下你的体重指数，根据这个指数来选择步行还是慢跑。

体重指数（BMI）=体重/身高的平方，如你的体重为75KG，身高为1.8m,那么体重指数=75/(1.8*1.8)=23.1。

体重指数低于18，体重偏低，虽然有利于跑步，但应排除是不是有生病、厌食或贪食的现象。

体重指数在18~26之间，体重正常，不会影响你跑步。

体重指数在26~30，轻微超重，从快走开始会比跑步开始更好，如果你觉得慢跑没问题，那就可以跑了，不过速度一定要慢一点。

体重指数在30以上，就属肥胖，跑步的风险就相对较大，应从散步开始。在开始训练之前，一定要向一位经验丰富的医生请教。

很多缺乏运动的人一开始心血来潮对自己提出了很高的要求，但最终在跑步时反应很强烈，感到挫折，就放弃了，这其实非常可惜。作者建议你最好从散步或快走开始，当你感觉不错时，就可以进行慢跑了。

普通人每周跑步3~4小时，每2天1次，每周3次就可以了。跑步时脉搏应该是最大脉搏的70%~80%，此时你应该感觉到轻松，不会气喘吁吁。

建议如下：

作者给出了一个30分钟入门测试，我们把它放在图文里，会员可以对照着做个测试，如果后半程比前半程所用时间多很多；后半程也感觉很艰难；肌肉有僵硬感；那说明你起步的速度太快了，负荷太大。2天以后，继续跑，调低速度，如果还是不舒服，那么就可以用快走开始。如果快走也有问题，那么一定要找个对运动经验丰富的医生来咨询。

作为一个顶级的跑步运动员和教练，作者给出了他的慢跑训练秘笈：

方案一： 先是6周的步行开始：每次走半个小时，然后逐步延长，到6周后，达到快走1小时的目标。接下来是10周慢跑，在慢跑阶段，慢慢地用跑步替代走路，你如果仍然肥胖指数过高，还是要慢慢来。每周慢跑3次，每次连续慢跑30分钟，每段慢跑之间都有2分钟的走路间歇。

方案二： 4周带有长间歇走路的慢跑：对于一些不想从快走进入到跑步阶段的人，可以进行长间隙走路的慢跑。接下来进行4周短间歇走路的慢跑。记得在跑步前做走10分钟的热身运动；慢跑结束后也要做几分钟的减速跑。

通过上述2个方案后，如果你能做到不费力地每周跑3次，每次连续跑半小时。进入到一个跑者的阶段：按照接下来的12周计划，每周跑3次，你就能够在最后一周具备跑30KM的能力。

要牢记跑步运动一定要有耐心，一步一步来，不要急于求成，你的生理适应需要有时间，哪怕你原来是拿过学校的长跑冠军，但你现在不是了。要按计划锻炼，不要受别人的误导就跑快，记住你不是别人的陪练。

每周训练强度提升的幅度不能超过15%，否则容易受伤。也不要一口吃成胖子，每周都提高运动量。

既然开始跑步了，就请有规律地坚持下去，切勿三天打鱼两天晒网，这样你的水平就始终在原地打转。

也许你以为有慢跑就够了，但如果你足够喜欢跑步，慢跑肯定是不够的。你可能会跃跃欲试，想要参加一下比赛，这是可以理解的，想想看，我们周围有很多人就在参加10公里比赛、半马、全马。

如果你有跑步的天赋，骨骼系统也足够强壮，跑步时间大大超过1小时，并对比赛做了准备，就可以参加一些业余比赛作为起步。

想要获得好成绩需要天赋，短跑者和长跑者的肌肉纤维组成不同，顶尖长跑运动员的慢肌纤维含量更高，随便训练就能达到35分钟10公里的成绩。

作者给出了关于参加比赛的训练计划，从现在开始，你就不是一个单纯的跑步爱好者，你需要每周有4天要拿出来训练，每次至少半天的时间。作者给出了10公里6周训练计划、半程马拉松6周训练计划；25公里6周训练计划。这个训练计划非常详细，有慢跑、间隔跑，平缓长跑，速度跑等等。作者建议你在比赛中要坚持匀速跑，有很多人在一开始特别兴奋，到后来就不得不放慢速度。

马拉松，42.195公里，是跑步界人士的皇冠。2015年北名人数6万多人，最后3万余人参加比赛，北马的品牌价值已经与中超和CBA不相上下。马拉松训练不同于其他比赛，如果想要出成绩，必须全年坚持不断，每周至少跑3~4次。

马拉松跑有风险，我们每年都能听到因为跑马拉松突然死亡的恶性新闻，所以如果你想参加全马，你应该找个医生做一下检查。作者也根据不同目标的马拉松成绩给出了详细的10周训练计划。书中还讲述了越野跑、山地赛跑和极限赛跑，有兴趣者翻阅原书即可。

跑步是上帝赐予人类的礼物，跑步能帮你健康，能让你聪明，还会拉你上瘾——快乐的无害的瘾，你可以在操场跑，也可以在美丽的森林、丘陵、乡村道路上跑，冬天特别寒冷时也可以在跑步机上跑步，或者穿上厚一点功能性服装，在寒风和大雪中享受跑步的乐趣。你在下雨时也可以跑步，有些马拉松的运动员就是在这种天气下取得好成绩的，因为雨水能够有效降温。

2379～丫丫～橙子学院码字岛文章

CBA季前赛战报，北京首钢91-94浙江广厦，为何打得像季后赛？

这个行为，CBA联盟已经计入此事，针对王哲林离场损坏设置一事做出处罚。根据视频和相关人员透漏信息，认定为不文明行为，通报批评之后，并且罚款1万。事情发生在两天前，常规赛第四十一轮，福建队31号球员王哲林，在第四节因为六次犯规，被判罚离开场地。因为心中不服气，不得已用脚故意踢场边设施，造成物品损坏。

这个行为，引起很大争议，经过CBA官方认定，这种行为属于不文明行为。最终做出上述处罚，希望广大球员引以为戒，千万不要做出上述不理智行为。

事实上球员在赛场上，有时候难免因为自己不理智，做出一些不当行为。在CBA的篮球赛事中，运动员往往会因为，自己不当行为影响职业生涯。像?无意?垫脚，阻拦等，影响其职业生涯。像早先易建联就因为易立的一个动作，造成崴脚，受伤离场?

篮球赛场上，闹得最大一次就是2010年中巴打架事件。2010男篮亚运热身赛，双方在赛场上发生摩擦，巴西男篮球员把张庆鹏撞到，导致中国十分不满。推攘过程中，朱芳雨打巴西球员一拳。结果双方彻底打起来。?

在足球赛场上，武汉卓尔李铁2019年，在申花与卓尔比赛中，因为对裁判表示不满，做出干扰比赛行为。赛后他道歉，不过该处罚还是要处罚。中国足协给予李铁停赛2场、罚款2万元处理，俱乐部被罚款20万。

同年中国国足集训队与乌兹别克斯坦国家队比赛时，边锋韦世豪在防守对方球员时，导致对方后脚踝部位受伤。 其实韦世豪违规并不是第一次，自己俱乐部恒大对其进行处罚。根据《恒大国脚八项规定》，杨立瑜被罚款30万元，停训停赛2天。?

CBA主教练年薪大盘点，王治郅、杜锋、马布里分别是多少？

CBA季前赛已经开打了，按理说在季前赛是大家都没有必要拼个你死我活的，而且季前赛本来也是让球员准备准备的，不然怎么叫季前赛，就是怕球员这么久没打球了手生了。但是前两天的北京首钢打浙江广厦上，两个球队却是打得难分难解，简直就像是在打季后赛争总冠军了一样。

其实看起来是打得很激烈，但实际上也没有那么激烈，说拼命还不至于。可能这也是双方教练的一个战术吧，看看队员能不能在那种极限的状态下保持活力，大家能不能很好地磨合等等；反正这是一个考察的机会，教练组可能也想借这个机会来考察一下人员，摸索一下人员的特点，或者让球员适应一下彼此，增强默契，那样也好在下一步有所准备。

其实在赛后北京首钢的主教练也说了，“他们第一场比赛，面对很多困难，在现阶段面临这样的考验是非常好的事情，要学会面对和克服困难。我们需要学习，通过比赛去了解自己和队伍的情况。”最后他也说在最后首钢队有两位球员伤退，有两名球员犯规离场，这种严峻的形势下他真的很想看看剩下这些球员应该怎么办，因为毕竟到了正赛什么事都有可能发生，所以让队员们体验一下这种感觉也很好，所以两名队员受伤有点得不偿失。

不管怎么说，人家怎么样都是人家的想法，认真打好每一场比赛才是最好的。

如何评价篮球运动员周琦？

作为南京同曦主帅，李楠肩上的担子格外沉重，作为被外界关注的网红球队，球队的引援也是下足了功夫，但战绩大家也看到了，不尽如人意。而第二阶段当外援就位后，相信他们会有不一样的表现！当李楠现身南京仙林为儿子购房后，虽然仙林的位置不算南京的中心地段，甚至有些偏，但接近4万的价格如果想要购得欣怡的房产，那么400万是少不了的！

那么，如此高的房价，对于年薪动辄上百万的球员或者教练来说，可以说是九牛一毛！接下来盘点下教练的薪酬！CBA教练薪水一般在100至300万之间，并且很多的薪水标准都是保密的。当然，如果带领球队取得好成绩，临时的赢球奖与年终奖，甚至冠军奖励都是一笔不小的收入！

以郭士强为例，据了解，他从辽宁队离职前往广州执教，年薪两百万上下！还不包括一些格外的补贴。应该在CBA中算得上中游水平。辽宁名宿李春江执教广厦，年薪达到了300W,可见富庶的江浙给予了老李足够的尊重，而老李虽然没有让这支球队染指冠军，但也成功跻身争冠行列，成了传统豪强！

就目前而言，薪资最高的要属北控主帅马布里。就北控而言，可谓给予了老马足够的尊重，签约暮年的老马征战CBA，并且在他退役后让担任球队主帅，年薪达到了惊人的800万。而老马也用自己的行动回报了球队的信任，将一支鱼腩球队带进了八强。

但CBA也有特例，如八一主帅王治郅年薪不过30万，放眼整个联赛算比较低的。但八一队本身体制特殊，并且王治郅有军衔在身。也就是说王治郅拿到手里的工资远不止这些！

话说回来，顶级教练员属于稀缺资源，并且随着联赛的升级，教练员的工资肯定水涨船高。但教练的席位有限，并且压力极大，看看刘维维的发际线，杨鸣的黑眼圈就知道了！

因此，400万的房产也就是教练员两至三年的工资！所以如果不惧怕压力，勇于承担责任，肚子里有一套成熟的体系，又成熟严谨令人信服，教练员真的是很好的职业！

姚明当年在CBA时，创造了了哪些恐怖数据？越详细越好。

球探高高在上，一切原本都应该按照剧本继续描述下去，可是没想到半路杀出个“易建联”。在与阿联的对位中，可能是受到伤病的影响，周琦明显处于下风。阿联强突周琦打板命中，低位背打转身左手勾手，接拜纳姆传球空接暴扣，甚至第四节面对周琦还有直接抢断。是役，易建联拿到26分11篮板，周琦14分8篮板3盖帽，自己体会，便知一二。当然周琦本赛季场均17.3分9.8篮板，昨天的14+8显然不是周琦最好的状态。可是CBA第18轮，新疆主场108-100战胜广东的比赛中，周琦得到12分9篮板7盖帽，易建联22分10篮板3助攻2盖帽。以易建联目前的身体状态和竞技能力，是可以在NBA打上轮换的。去年夏天湖人队曾向易建联抛来橄榄枝，因为家庭和事业的原因，被易建联婉拒。所以要想敲开NBA的大门，易建联是周琦必须要跨过去的一道门槛。阿联也是所有梦想着山的那边、大洋彼岸的中国年轻才俊们的最好试金石，这条看似不可逾越的鸿沟，只有超越他，才能跨过太平洋，空降布鲁克林。本赛季的两次对决中，周琦在易建联身上捞不到任何便宜。曾经看到有球迷在论坛里面回复说，没指望周琦能在NBA像姚明那样纵横驰骋，只希望他能慢慢成长为中国队的哈达迪。两人本赛季一共对决两次，第一次周琦29分6篮板，哈达迪26分18篮板。在两人的第二次对决中，周琦15分11篮板2助攻2盖帽， 11投3中，哈达迪35分15篮板5助攻4盖帽。在与两位亚洲顶级内线的交手中，大魔王并没有占据主动地位。王治郅、姚明、易建联这些中国篮球史上注定留名千载的人们，在登陆NBA前在中职篮已经大杀四方，呼风唤雨，而目前的周琦显然还没有达到那个高度。精明的美国人是不会把CBA的数据赋予更多的参考价值的，尤其近些年CBA外援当道更是如此。周琦的比赛录像和球探报告将会寄往球队经理人的手里，那不是一个完美的周琦却是一个能看到真实距离的周琦。

王哲林没军人背景，为何能跟八一队参加军运会？

姚明当年在CBA时创造的恐怖数据如下：

1997，姚明正式进军CBA，在CBA的第一个赛季，姚明跟大多数人一样，并没有获得多少上场时间，在CBA的第一个赛季，姚明场均贡献10分、8.3篮板；经过一个赛季的洗礼+教练的信任，姚明在第二个赛季获得了足够的出场时间。在CBA的第二个赛季，姚明场均贡献到20.9分、12.9篮板的数据。

在CBA滚打了两个赛季之后，姚明开启了所谓的姚时代，在CBA的第三个赛季，姚明场均贡献，21.2分、14.6篮板、5.3盖帽的狂野数据，成功拿下了盖帽王、篮板王的称号，这让大鲨鱼队看到了夺冠的希望；第四个赛季，姚明场均贡献27.1分、19.4、篮板、5.5盖帽的狂野数据；等到第五个赛季，姚明场均贡献32.4分、19个篮板、4.8盖帽，其中投篮命中率为72.1%。

如果说这样的数据不足以打动NBA星探的话，姚明在总决赛与八一队的较量中，彻底让中国球迷爱上中国造；因为在与八一队总决赛的较量中，姚明场均贡献44分、21篮板、7盖帽的数据。凭借着这样的数据，姚明正式以状元郎身份进军NBA。

易建联最详细个人资料

选择王哲林的原因，或许是因为战神刘玉栋的意见，刘玉东都是福建人，刘玉栋在第一次退役后在福建队短暂复出三年，退休后也一直为家乡篮球发展做出贡献的男子篮球队，王哲林在今年的MVP，或刘玉栋亲自颁奖，而王哲林目前的实力和状态应该比周琦更好。

林书豪北京首秀40分6篮板，为何他屡屡夸CBA？

易建联(1987年10月27日—)生于中国广东省鹤山市，中国男子篮球队队员，中国职业篮球运动员，可司职小前锋，大前锋及中锋。2002年，15岁易建联进入CBA，效力于广东宏远队。2004年入选中国国家男子篮球队，2005年成为CBA史上最年轻的MVP。2007年NBA选秀中易建联以第六位的成绩被密尔沃基雄鹿队选中，2008年转会至新泽西网队，2010年6月30日转会至华盛顿奇才队。 中文名： 易建联 外文名： Yi Jianlian 国籍： 中华人民共和国 民族： 汉族 出生地： 广东省鹤山市 出生日期： 1987年10月27日 毕业院校： 广东工业大学 身高： 213厘米 体重： 116公斤 运动项目： 篮球 所属运动队： 华盛顿奇才队 主要奖项： 北京奥运会第八名 CBA最有 编辑本段个人档案 昵称：阿联 太空易 小朋友 性别：男 易建联 星座：天蝎座 血型：A 鞋码：五十四号半（54.5号） 手掌：10.5英寸（约26.67厘米） 臂展：88.5英寸（约224.79厘米） 站立摸高：111.9英寸（约284.226厘米） 原地弹跳：33.1英寸（约84.074厘米） 助跑弹跳：38.2英寸（约97.028厘米） 百米速度：12秒内（电计11秒91、手计11秒76） 半场速度：3.2秒（电计） 位置：大前锋/中锋 球队：华盛顿奇才队 球衣号码： CBA 广东宏远队 9号 CHN 中国国家篮球队 11号 NBA 密尔沃基雄鹿队 9号 NBA 新泽西篮网队 9号 NBA 华盛顿奇才队 31号 [1] NBA选秀结果：2007年第1轮第6被雄鹿队选中，2008年6月27日交易到篮网队，2010年6月30日交易到奇才队 [2] 。 07-08NBA赛季工资：277万美元 08-09NBA赛季工资：298万美元 09-10NBA赛季工资：319万美元 10-11NBA赛季工资：406万美元(球队选项） 合同情况：4年 1300万，2007/8/29签，2011夏到期，09&10夏球队选项，网队赛季之初已经宣布执行第三年的球队选项 编辑本段个人简介 1987年10月27日，易建联出生在广东省鹤山市一户普通邮政职工之家。父亲易景流身高1米96，母亲麦美玲身高1米73，都是手球队队员。2岁随工作调动的父母移居深圳。1999年夏天，12岁、1米94的阿联一时心血来潮和伙伴们报名参加了深圳的街头篮球赛事，谁知第一轮就被淘汰了，可是一位 新秀时期的易建联 新秀时期的易建联 一直在场边细细观察的业余体校教练，却如获至宝，因为他看到了一个运动神经出众，灵气逼人的孩子。这位戴忆新教练先是说服了阿联的父母让阿联参加深圳体校训练，又和中国职业联赛豪门广东宏远俱乐部负责青训的教练联系，为阿联专门设计系统训练方案，阿联的身高无法控制般突飞猛进。 2000年10月生日后的第二天，年仅13岁，身高已达2米02的易建联被广东宏远俱乐部选入，成为青年队中一员，随后马上被选入中国国家青年队，踏上篮球之路现役国家队队员，技术全面、动作协调、灵活多变。 易建联15岁就进入了中国篮球职业联赛（CBA）。在广东宏远效力的五个赛季中，他帮助球队获得了三次CBA总冠军。 2003年的U19男篮世青赛上，易建联初露锋芒，场均拿下18.9分、11.5个篮板，并被认为有登陆NBA的巨大潜质。易建联参加了当年CBA联赛全明星赛的扣篮大赛，向人们展示了其惊人的爆发力，更多的人开始关注这位中国男篮冉冉升起的新星。同年在美国参加篮球训练营的他接受了美国《时代周刊》的访问。据信息时报报道，最近一期的《时代周刊》刊登了一篇题为《下一个是谁》的文章，称易建联有可能继姚明之后掀起另一次中国球员加盟NBA的热潮。 2004-2005的CBA联赛易建联为广东队出场28次，场均得到9.7分、抢下5.9个篮板，依靠联赛中的巨大进步，易建联入选了国家队，并参加了当年的雅典奥运会，稚嫩的易建联在雅典奥运会上场均只有2.7分和3.8个篮板球入账。 2005年易建联随国家队参加了斯杯的比赛，场均得到11.7分、4.5个篮板，迅速成为了国家队不可或缺的一员。05-06赛季的CBA联赛，易建联以总决赛场均19.8分和9.7个篮板的数据成为CBA史上最年轻的总决赛最有价值球员。易建联是中国篮坛最具潜质的球员之一，同时也是欧洲恺撒尤纳斯最得意的爱徒之一。 2006年的世锦赛上，易建联和王治郅轮流担任大前锋，他和王治郅、姚明组成了中国男篮新的“移动长城”，世锦赛上他场均得到6.2分和5.7个篮板，照比04年初次参加世界大赛，有了明显的进步。 在2007年6月29日参加NBA选秀，以第六位被密尔沃基雄鹿队选中。中国篮球运动员易建联8月29日下午在香港正式签约加盟美国ＮＢＡ密尔沃基雄鹿队身高2米13的易建联成为继王治郅、巴特尔、姚明之后，第四位进军ＮＢＡ的中国球员，他也是第一位到现场经历选秀过程的中国球员。 2008年的北京奥运会，易建联代表中国男篮出场6次全部首发，场均得到9分、7.5个篮板，帮助中国队获得第八名。2008年转会至新泽西网队。 易建联是继姚明之后，中国男篮新的****，今夏进行的斯杯上易建联场均得到15.5分、抢下8.2个篮板，傲视群雄。2010年6月30日再次转会至华盛顿奇才队。 2010年土耳其世锦赛，易建联是邓华德手中的“王牌”，场均砍下20.2分，10.2个篮板，带领中国男篮打入16强，并荣膺篮板王，但比较遗憾的是，未能入选世锦赛最佳阵容，而火箭大前锋斯科拉则以中锋身份入选。 编辑本段篮球履历 外线秀投 ◆ 1999年从事篮球训练，广东省深圳市体校 。 新秀斗马丁 ◆ 2000年入选东莞市的广东宏远宝玛仕队。 ◆ 2001年代表中国青年队对参加了第二十一届大学生运动会。 ◆ 2002年入选国家青年队。 ◆ 2002年，代表中国参加德国曼海姆为美国以外U－18选手举行的训练营，平均下来有15分，6篮板 和2封盖的优异成绩。 ◆ 2002年5月，身高达到2.09米，参加北京体育大学举行的Adidas ABCD中国区训练营，获得MVP。 ◆ 2002年7月，代表中国去美国新泽西参加阿迪达斯公司举办的ABCD训练营，易建联成为了246名参训球员中，惟一来自美国本土之外的球员。平均每场抢下5.2个篮板，高居参加训练营榜首。此外，平均每场有1次盖帽排在第二位、得6.7分排第五位、抢断0.3次排第八位。他的综合得分是12.8，排位第5，最终入选全明星阵容，并在全明星赛中9投4中，拿下8分5篮板。美国球探为易建联比赛中展现的速度，灵巧和球感而折服，ESPN为中国继王治郅、姚明、唐正东（现江苏南钢队主力中锋，2001年参加ABCD训练营）后又出现一位天才长人而吃惊，以“Yi no Yao，but ABCD has Chinese flavor”为题专文报导。而网站NBADraft把易建联列为未来国际球星（International“TheFuture”）的第七位。 ◆ 2002年12月作为中国青年队主力大前锋参加亚洲青年篮球锦标赛（U—18），夺取冠军。 ◆ 2003年，16岁的阿联作为广东宏远队的新人（中锋/大前锋）参加02-03年CBA联赛，夺得常规赛冠军、总决赛亚军，扣篮大赛亚军，并被选为最佳新人。 ◆ 2003年代表深圳市队夺得中国城市运动会冠军。 ◆ 2003年6月，16岁的阿联参加中国高考，以“高水平运动员”身份考入广东工业大学，成为一名在校大学生。（易建联上的小学是五年制的，由于联赛限制只上了2年高中） ◆ 2003年7月，应Nike推荐,阿联代表中国赴美参加为期一周的“Big Man Camp”(大个子训练营)。 ◆ 2003年阿联在美国参加篮球训练营时接受了美国《时代周刊》的访问。《时代周刊》刊登了一篇题为《下一个是谁》的文章，称易建联有可能继姚明之后掀起另一次中国球员加盟NBA的热潮。 ◆ Nike击败其他竞争对手，和易建联签定了6年的合同。合同的价值远远地超过了他现在的薪水，也超过了最初姚明和耐克的合同。 ◆ 2003年是易建联在CBA联赛的处子秀，随队获得联赛亚军，并获得CBA联赛的最佳新人。 生活中的易建联 ◆ 2004年，身高已达2.12米的易建联开始在广东宏远队成为主力，在第九周两场比赛中平均每场得24.5分，13.5个篮板，3次助攻，2.5次抢断，成为第九周MVP。 ◆ 2004年1月，以不到17岁的年龄入选03-04年CBA赛季明星赛，成为CBA历史上最年轻的全明星。 ◆ 2004年入选国家队，并随队获得奥运会第8名的成绩。 ◆ 2004年随队获得CBA联赛冠军，并荣膺最佳新人。 ◆ 2005年带领球队获得CBA联赛冠军。 ◆ 2005年7月30日斯坦科维奇洲际篮球冠军杯赛中，由易建联动手，从而引发中国队与波多黎各队大规模斗殴事件，堪称中国奥本山事件。 ◆ 2006年带领球队获得CBA联赛冠军，成就广东宏远三连冠。 ◆ 2006年获得CBA联赛的总决赛MVP，以19岁的年龄成为CBA历史上最年轻的总决赛MVP；并获得新增设的“年度星锐奖”。 ◆ 2006年8月随中国队在姚明带领下夺得篮球世锦赛第9名。 ◆ 2006年12月随中国队夺得多哈亚运会男子篮球冠军。 ◆ 2007年4月易建联在广东工业大学经济管理学院工商管理专业毕业。 ◆ 2007年6月29日参加NBA选秀，身高达到2.13米的阿联以第六位被密尔沃基雄鹿队选中。 ◆ 2007年10月31日第一次亮相NBA。 ◆ 2007年11月9日第一次与姚明碰面，阿联夺得19分和9个篮板。 ◆ 2007年12月22日21时30分，密尔沃基雄鹿主场以103-99战胜夏洛特山猫，易建联出场42分33秒，状态神勇17投14中(前12投12中)，罚球1罚1中，得到个人职业生涯最高的29分和10个篮板，另外还有3次助攻、2次失误、3次抢断、1次封盖和3次犯规。 ◆ 2007年12月26日，易建联在NBA东部新秀排名上升至第一位。 ◆ 2008年一月二日，易建联当选NBA12月最佳东部新秀。 ◆ 2008年2月2日第二次与姚明碰面，阿联获得得6分7个篮板。 ◆ 2008年2月15日，他将在全明星新秀挑战赛上成为一年级队替补大前锋。 ◆ 2008年5月4日在海南三亚奥运圣火传递中作为第三棒火炬手出现。 ◆ 2008年6月27号，他被转会去新泽西网队将联手卡特一起出战NBA。 ◆ 2008年8月参加北京奥运会帮助中国男篮夺得奥运会男子篮球第八名的成绩。 ◆ 2009年3月5日, 篮网111-115负绿衫军, 他拿下2分,这2分使他在NBA突破1000分大关。 ◆ 2009年7月28日，归队不久的易建联在中国队与澳大利亚明星队的热身赛上，拿到了全场最高的30分，这也创造了他在国家队单场比赛的得分新高。 ◆ 2009年夏季带领中国男篮杀入亚锦赛决赛，但在决赛中以52：70大比分惨败于伊朗队。 ◆在2009-10篮网揭幕战中砍下17分12个篮板，创下加盟NBA以来常规赛揭幕战数据之最。 ◆在2009年12月复出后连续4场砍下20+成绩，进步飞快。 ◆ 2010年3月1日，易建联首发出场砍下20分19个篮板，刷新NBA生涯单场篮板纪录。 ◆ 2010年3月27日，易建联首发砍下31分5篮板，刷新NBA生涯单场得分记录。 ◆ 2010年4月10日，新泽西篮网主场迎战芝加哥公牛队，易建联收获NBA生涯两座里程碑。职业生涯篮板总数超过 1000个 ，生涯抢断总数突破 100次 。 [3] ◆ 2010年6月30日，他被转会去华盛顿奇才队将联手“新科状元”沃尔一起出战NBA。 ◆ 2010年8月，易建联场均砍下20.2分，10.2个篮板，带领无姚男篮打入16强，荣膺篮板王，但比较遗憾的是，未能入选世锦赛最佳阵容，而本届世锦赛得分王火箭大前锋斯科拉则以中锋身份入选。

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自从林书豪加入了北京首钢队之后，他这个人我就引起了很多人的关注。一开始主要还是因为NBA已经打算不再续签里说好了，当时林书豪为此感到非常的沮丧，甚至在媒体采访的时候一度落泪，但是现如今回到中国，他个人的这种能力好像也再一次在中国得到了体现。

当然，我们都知道曾经作为NBA运动员之一的她，本身在能力上和中国球员就差距是比较大的，所以在这一次的CBA季前赛上，他的首秀也就成为了很多球迷关注的焦点。当然，CBA季前赛林书豪的首秀也是没有让大家失望的，在林书豪加盟北京队后的第一场正式比赛当中，他就轰炸下了全场最高分40多分，并且还抢下了六个篮板，尽管对于这一次北京队仍然没有获胜，但是林书豪个人可是闪耀全场的。

所以这一次身为北京男篮新赛季的小外援林书豪毫无疑问是本场赛事当中最耀眼的明星了，赛前的跑场热身中，据了解，林书豪刚一登场便有现场的球迷高呼他的名字为他加油助威，在现场被介绍双方出场球员的时候，当七号林书豪被念出来的时候更是全场爆炸。

所以由此可见林书豪的这一次回归球迷们真的是对中国篮球有了很大的改观，或者说是增加了不少的信心。很多人也都知道，林书豪自从加入CBA之后，他可是屡屡夸奖CBA，很多人都纳闷这是为何呢？其实这也并不难猜想，虽然林书豪曾经是NBA的球员。比中国很多球员都高上一档，但其实这种被NBA退货的球员说上去也是不好听的，所以他加入CBA之后，能够获得如此高的待遇，本身就是应该要感恩的。

而之所以会屡屡夸奖CBA，主要就是因为现如今CBA可是成为了他的“衣食父母”，而且现如今林书豪在CBA其实也并没有站稳脚跟，所以他只能说CBA的好，难道还去说CBA的不好吗？如果说他出现一些看不起CBA的态度，或者说是出现了一些对CBA不好的话语，估计他今后在CBA也都待不下去了，所以这不是自己断送自己的职业生涯吗？